Hadzbe

Nie nieźle Cineko duża poprawa. Ja z jednej totalnie nie umiem wyskoczyć ten sam problem co Hadzbe mam lece do przodu bardziej niż w górę. Z jednej to tylko do tablicy doskoczę czyli jakieś 294 nie wiecej. Nie wiem może trzeba zacząć ćwiczyć technike z jednej nogi. A dzisiejszy trening to plyo i gra w kosza: 1)skoki na pudło w moim przypadku [...]

dythican wszystko spoko:) tylko staraj sie nie dotykac pietami ziemi:)staraj sie zeby lydki byly jak sprezyna:)choc moze sie myle ze dotykasz bo slabo widac:p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-05-31 22:57:09

Spoko Hadzbe właśnie tak się staram wykonywać to ćwiczenie, ale jak zauważyłeś na filmiki nie do końca widać stopy Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-06-01 10:36:22

Sołtys, hadzbe co polecilibyście na wyskok bez obciążenia. Narazie do końca czerwca trenuje tym systemem, ale później nie bede miał mozliwosci trenowac z obciązeniem. Myslalem o sprintach i jakims programie na wyskok lub plyo, co wy na to?

[...] i po treningu rozciąganie. Ja może z mojego plyo filmiku nie dam bo byście się ze mnie lali na czym ja to robie, stołki, śmietniki a nawet sanki haha. Poszedłem za radą sołtysa i jestem ci wdzięczny bo już nie czuję się tak ociężały i już idą centymetry. Hadzbe powodzenia na pewno ci się uda. Zmieniony przez - WITO16 w dniu 2010-06-02 19:18:42

Hadzbe wybył, pisał że o 22 będzie po turnieju, wziął ze sobą osobistego kamerzystę/fotografa, czyli że relacja będzie cycuś glancuś:D

[...] a teraz przerucam i ogladam filmik dla was:) kamerzysty jednak nie mialem wiec na rozgrzewce cyfrowke postawilem i cos tam mam:D takze czekac:D i jak na filmiku widac...zniszczylem sobie reke przy pace od deski;/ krwi bylo jakby swinie bili...no ale adrenalina dzialala to jakos bylo ok:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-06 19:30:05

Hadzbe, pieprzysz jak jakaś dziewczynka :p Idz lepiej i wyżyj się na siłke :D. Nie ma, że boli trzeba cały czas zapieprzac, zeby osiagac coraz wyższe (;p) cele :) Sołtys, wypowiedz sie jak bedziesz miał chwile. Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-12 14:50:16

ja dzisiaj 4serie 100x4 ass to grass tak ze az klatka dotykalem ud;P podskoki ze sztanga wznoszenie lydek potem rozne podrzuty i barki nie dalo sie cwiczyc takie goraco bylo!;D a czy kosz wymiarowy tego nikt Ci nie powie;) miarki w oczach nie mam:D jeszcze taka perespektywa;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-12 21:16:22

chrzesniak::D niecale 3 lata jakies 140cm wyskoku...ulubione wsady to 720 i 360 pod dwoma nogami:D http://www.youtube.com/watch?v=zGILAWLhnls ale popatrzcie jak nogi uklada w ostatnim skoku na murek! Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-21 19:00:42

Hadzbe, nie moge sie doczekac, az ja tez bede mógł isc na boisko, zeby "tylko" porobic paczki xd. Ja dzisiaj lekko potruchtałem i porozciagałem sie :] Mysle, ze jutro, albo poniedziałek wznawiam treningi, bo juz nie wytrzymuje, a ciało jest juz w 100 % zregenerowane :]

[...] doczekam:P dzisiaj sprobuje zrobic dunk sesje o ktorej mowilem ale sie okaze jak to bedzie bo mam straszny zakwas na klatce bo robilem 2 dni temu:) a 360 i windmille w Twoim wykonaniu tez mnie jakos nie dziwia:P wczesniejszy plecak z miejsca tez masakra:P bo ja to plecak chyba z full nabiegu Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-27 13:16:28

ja jade 2 tygodnie planem z tego tematu:) http://www.sfd.pl/Moc_Si%C5%82a_Dynamika_Dynamit_w_nogach_-t570557.html dodatkowo wzbogaconym o sprinty i plyometryke w 2 inne dni;) po 2tyg tydzien przerwy i sprawdze czy cos ruszy po tym;) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-29 13:28:50

Hadzbe, wyjasnij mi, czy w momencie naskoku twoje piety maja kontakt z podłozem czy wybijasz sie tylko z palcow, jak to jest?

oo, hadzbe bylibysmy baardzo wdzieczni :p jak tam wyskok, jakies nowe paczki ida?

Dokładnie Hadzbe, wycisk to drugorzędna sprawa, wazne sa loty :] Chłopaki słuchajcie, czy taki wysiłek jak mecz w gałe ( codziennie) moze miec jakis negatywny skutek na mój skok? Ostatnio codziennie z ziomkami gramy wieczorem meczyk, nie za ostry, ale codziennie.

o Hadzbe a w jakiej drużynie :D??

Dzieki hadzbe :) No, dzisiaj juz dość wypoczęty i zregenerowany ( kostka sie stabilizuje) zrobiłem lekki trening. 1. Wyskoki ze sztanga 4x5x30kg 2. Rwanie ze zwisu 4x3x40kg 3. Wyskoki z naskoku do punktu ( wysokosc ok 3.15m) 4x2 + lekka siła biegowa skip A i C 3x50m. Skpiy trenowane na miękkim podłozu, tak jak radził sołtys, aby wzmocnic kostke. [...]

tu widac ze jakbym sie uparl to nade mna tez przeskocze;P i nawet kopne sie w glowe;D 100cm mam na wysoksoci biodra jak przystawiam metr... a bez pilki i wsadow to przywale czolem w tablice;) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-08-21 22:44:39

Hadzbe, nie lamentuj jak baba xd Jutro moze nie, ale jak za miasiac bedziesz ładowal pod noga, to wspomnisz jego słowa :D