HIIT

Jesteś ekto prawda? jeszcze mam pytanie odnosnie treningu aeroowego. RObisz 2x dziennie po 60 min. a ile razy w tygodniu? a, i czy robiłes kiedys na wycince HIIT? forma bardzo mi się podoba. Jaki miałeś bf na zawodach? (byłbym wdzieczny jak bys odpowiedział na wszystkie moje powyzsze pytania jesli Ci to nie sprawi problemu) :) pozdro! SOGGG!

aha, myslałem ze ekto bo masz inny przyczep mięśni niz u mezo(np na przedramieniu) HIIT to są interwały. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862-s69.html#post3 moze cie zaciekawi. dzieki za odpowiedz, pozdro! (pisze z konta kolegi, bo dostałem bana)

[...] Powtorzen Plan bedzie tak Wtorek - A Piatek - B Niedziela - A Wtorek - B ... I teraz tak moze dodac cos na lydki? tak jak mowiles do tego dojdzie rowerek . Mysle jeszcze o HIIT jak dam rade w dniach bez treningu? i mam zamiar brzuch codziennie w domu jechac brzuszki po prostu. Co wy na to ? Prosze o surowa ocene Zmieniony przez - 3vildelta w [...]

1. Za duzo cwiczen 2. Po treningu 30 minut rowerka to glupie rozwiazanie, znastanow sie chcesz palic tluszcz, czy mieso 10 minut treningu interwalowego po treningu(np HIIT'a) tak przestawi Twoj metabolizm, uklad hormonalny na 24-48h ze tluszcz bedziesz palil znacznie lepiej 3. Pozatym podstawa rzezby odprocz treningu i aerobow jest dieta Zrozum [...]

[...] z uwzględnieniem posiłków okołotreningowych. Piszesz o koledze, który redukował się bez siłki. Ja robiłem tak samo, ale przekonałem się że maszyny są doskonałym wspomagaczem i przyśpieszają redukcję. HIIT stosujesz w dni nietreningowe bowiem traktujesz jak trening siłowy (chodzi o posiłki). Aero jest dobre po HIICIE i po siłowym natomiast.

Silownia 5 razy w tyg......aeroby 3 razy i od zeszlego tyg 2 razy HIIT

nie brakuje ci trenigu, tylko diety i aerobow. Zwykly trening 3-4x w tyg do tego 3x w tyg aeroby, hiit no i dieta i rzezba bedzie tyle ci potrzeba.

[...] niedawno nadal niezbyt wskazany dla mnie jest zabójczy trening z CKD. Więc moja aktywność obecnie zniża się do spacerków, marszów co staram się powoli wciągnąć w bieganie, ale wtedy SKD mi odpada i wchodzi CKD z HIIT. Jak ktoś jest mi w stanie doradzić co wybrać to niech się zgłosi bo póki co ułożyłam dietkę jak i na ckd tak i skd.. i myślę.

jasne ze musisz dodac treging aerobowy lub HIIT wtedy bedziesz mial efekt. A miesieni tak troche spadnie nie ma na to rady

Nie musisz robić aerobów żeby chudnąć. Szczerze to aeroby odeszły już do lamusa, teraz jest coś znacznie lepszego: HIIT. Po pierwsze źle robisz że sugerujesz się tylko wagą i obwodem pasa. Po drugie wklej swoją dietę dokładnie rozpisaną oraz to jakie jest Twoje BTW. Po trzecie, wydaje mi się że jest wszystko ok i trochę przesadzasz, chudniesz. Nie [...]

powiedz mi, kto nigdy nie robiąc aerobów będzie w stanie zrobić hiit?

No Xardero widać wielka różnice sutki sa znacznie mniejsze a jak z odstawaniem ? bo cieżko ocenic chociaż wyglada na 2 zdjeciu ze juz nie odstają Moje lipo obecnie jest mniejsze niż twoje z 1 foty Biegałeś Aerobowy czy może też jakis HIIT ?

No ja myśle ze będe stosować i Aeroby i HIIT A wiesz jaki teraz masz bf mierzyłeś ?

To jeszcze kwestia tego, czy zamierzasz coś ćwiczyć siłowo oprócz aerobów itd. W każdym razie na twoim miejscu rozłożyłbym to tak by mieć w całym tygodniu 1-2 HIIT'y, 1x tabate i 3x+ aero zależnie od możliwości. Więcej nie ma sensu bo tu chodzi o jakość i długość tych ćwiczeń, a nie koniecznie ilość i przeciążenia mięśni ponad plan. Powodzenia

witam, ty masuje nie ma co redukować jak zredukujesz to zostanie skóra i kości, ja bym polecał masę jakościową nawet z lekkim HIIT, żeby się nie zalać, sog i powodzenia;) zapraszam też do mnie ;) co do usunięcia starego dziennika to jest w dziale MODERATORZY taki temat edycja/kasowanie wrzuć link to Ci skasują Zmieniony przez - KUBINHO w dniu [...]

Poza tym HIIT na ckd niee

jesli chcesz biegac to sprobuj trening HIIT, nie siepie tak miesni jak zwykle bieganie i efekty sa za***iste, a jak jeszcze dodasz BCAA 1g/ 10kg masy ciala przed i po to juz wogole bedzie bomba Wesolych Swiat Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-12-24 11:05:36

[...] szerzej nigdy nie byłem, ale z tego co czytałem to jeden, ewentualnie dwa razy tygodniowo to maks. No, ale to moze ktoś lepszy ode mnie doradzi. Jak dla mnie - nie ma to jak HIIT To nie warto czy nic nie warto? Obecnie w ogóle. Na początku redukcji, przy większym zatłuszczeniu, szybkość zrzucania fatu (zakładając dobrze zbilansowaną dietę i [...]

Spróbuję w jednym tygodniu po siłowym, w inne w dni treningowe. Po siłowym planowałem własnie robić intensywny HIIT. Dzięki za rady. A jesli chodzi o brzuch - od dawna ćwiczę go na siłowni, postanowilem spróbować czegoś nowego:) Przy ABS 2 wyszło jak słabą mam dolną cześć - z trudem robię unoszenie bioder w górę

HIIT lepszy Lepsze nastawienie na palenie wkt