HIIT

Dobra dobra.. Dzis HIIT i brzuch oczywiscie, nie ma o czym pisac. Ale za to zobaczcie jaki zielony syfek sprobowalam. Przyszla probka wraz z zamowieniem, 8-10 porcji dziennych warzyw w jednej paczuszce, jest tam wszystko i jeszcze wiecej i smakuje jak trawa, brr...

To zacheta bys wykrzyczal swoje problemy i wyrzucil je z siebie A co to za potworki z jeomonstera? Dzis HIIT i brzuszki zaliczone. Bardzo dobrze mi sie robilo, to chyba biale wino dzialao, ktore wypilam do obiadu . Siadlam wypilam sobie bialko i spojrzalam na moja nowa rozpiske i przypomnialam sobie, ze mialam dzis robic biceps. No to [...]

Bochnia, ale z ciebie gentelman Cos ten wirus uczepil sie mnie jak rzep. To lepiej, to znow gorzej... Ech przez to wszystko ciezko robi mi sie HIIT`a. Ale i tak zrobilam dzis 8 interwalow i teraz odpoczywam.

[...] moze zywienie, szybkosc przybierania na wadze w ciazy. Kremy sa cacy, ale do nawilzania, zaden krem rozstepom nie zapobiegl, ale za to ratuje przed swedzeniam skory Dzis: HIIT i Biceps uginanie ramion ze sztanga 20kx10,8,6 mlotki ze skretem 6kx12, 7kx10, 9kx8, 10kx6 Nic szczegolnego , ciezary podobne co ostatnio, nie zwiekszalam, bo nadgarstek [...]

Dzieki dziewczyny Buby, donosze uprzejmie, ze to everr przezywa zalamanie nerwowe i depresje. Trzeba mu Prozac podeslac A dzis HIIT i brzuch, nie chce sie na poczatek, ale jak sie czlowiek rozkreci...

A poza tym kto powiedział, że pieczarka to grzyb U mnie też się zawsze "czepnie" tych pieczarek czterech co to je czasami dodam, ech... Obli, się lecz. Mi na szczęście już przeszło, solidny rower i to wcale nie HIIT, elegancko mnie podleczył

Nic nie odrabia... jeszcze dzis antybiotyk, Jutro zaczynam od HIIT`a

Mjzawsze gdy robie HIIT dbam by, w sprincie, tetno utrzymywac na 90-95% max nie zawsze wymaga to ciaglego pedalowania na maksa, choc z czasem tetno robi sie bardziej oporne. Poniewaz trzeba ciagle zwiekszac "obciazenie" to warto to robic przynajmniej co 2,3 trening. mozna to robic na rozne sposoby, IMO najlepiej pierw zaczac od jakis [...]

A robilas HIIT biegajac? To wlasciwie jedyna forma, jaka moge wykonywac i jaka do tej pory stosowalem. 30/30 wowczas wg mnie odpada, bo po jakichs 10 - 15s tempo wyraznie spada, nie mowiac juz o koniecznosci wykonania 10 takich interwalow. Zastanawiam sie wtedy, czy chodzi tu o bieg po prostu na max mozliwosci (co po kilku tak dlugich sprintach [...]

skalar Dzis nie wytrzymalam i sobie zrobilam lekki trenng tak na 70% poprzednich ciezarow. Zgodnie z planem Nogi Wszystkie cwiczenia zaliczone, sila slaba, ale na 70% poszlo, nie bede pisac ciezarow, bo nie ma czego. Czekam n koniec antybiotykowej kuracji a pozniej mam nadzieje, ze moge ruszac pelna para. Poki co bede cwiczyc, ale bez HIIT.

HIIT na antybiotykach Jakie są inne Twoje ulubione sporty ekstremalne?

Przy twoim zacieciu Madu szybko do tego dojdziesz ) Dzis HIIT + brzuch, zaliczone 8 interwalow 15/30, forma szybko wraca

Ja się przerzuciłem na bieganie, HIIT dzień po treningu nóg to słaby pomysł - a ja mam trening nóg co 2 dni .

HIIT + brzuch Dzis rekord Zrobilam 12 interwalow. Dieta swiateczna sprzyja wytrzymalosci A co do cwiczen zlozonych typu przysiad i MC to powiem nieskromnie , ze moglabym wiecej, ale sie boje. Sa to bardzo trudne cwiczenia technicznie i boje sie, ze jak bedzie duzy ciezar to cos zrobie nie tak, wygnie mnie, czy co i nabawie sie kontuzji.

Obliques robisz HIIT-a na czczo?

Alexxa ,ale na czczo to co innego niz na pusty zoladek. Jezeli HIIT robie ok 3h po jedzeniu to mam pusty zoladek i nic mi nie skacze, ani sie nie odbija i tak jest dobrze. Maz przed kazdymi cwiczeniami bierze X-tend (ja tylko przed silowymi), przyspiesza regeneracje. Flacha moj maz jest zupelnie normalnie wygladajacym mezczyna (choc lepiej [...]

everr to pod warunkiem zjedzenia normalnego posilku, a u mnie obiad jest moim najwiekszym posilkiem, dopiero 3h po robie sie glodna wiec HIIT dla mnie jak znalazl miedzy 2-3h po posilku.

Mam właśnie pytanie co do HIIT... Czy jeśli przy np. 8 ledwo "człapię", ale jadę swoim maksem, to taki trening ma sens, czy lepiej wcześniej odpuścić? A avatarek też mi się podoba . Z pozdrowieniami . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-27 22:59:29

[...] a to juz dlugo nie zajmuje , Jak normalnie balansuje okolo 175 uderzen, to po minucie odpoczynku mam 150, a po dwoch juz 130 Radziu to musisz sam wyczuc, na tym polega idea HIIT, ze starasz sie zawsze "przekraczac" swoje mozliwosci, czujesz, ze nie mozesz to probujesz jeszcze choc jeden raz wiecej, liczy sie tetno, u mnie pozniej to w [...]

ty to jesteś hardcorowa dziewczyna za ten hiit to pełen podziw trzeba mieć kondyche jak scurwysyn do tego