HIIT

według mnie nie ma sensu robic a6w to samo mozna osiągnac cwiczeniem brzucha 3xtydzien i nie meczac sie tak. wiele osób twierdzi ze a6w jest super i po niej bedzie sie miec szesciopak. a to jest tylko zwykly trening który prowadzi do rozwoju umiesnienia brucha i czesto cholernych zakwasów. cos o redukcji dla kobiet: [...]

jesli brzuszek nie jest zbytnio otluszczony to A6W powinna wystarczyc!a jesli nazbieralo Ci sie troche tego zbednego balastumozesz dorzucic aeroby z rana na czczo albo po treningu, chociaz polecalbym hiit!pozdro!

aaaa gdzie ja ci polecalem HIIT'a?

nie chce cwiczyc silowo,po prostu nie mam jak i gdzie wykonywac aerobow i myslalam ,ze cos moze je zastapic. Czy ktos moglby podrzucic linka opisujacego dokladnie cwiczenia zawarte w treningu HIIT ??? jakos nie moge znalesc :]

Być moze niezrozumiałeś mojego pytania.W poście o ckd nie jest napisane nic o HIIT-cie wiec zadaje tu to pytanie jak sie odrzywiać i kiedy brać suplementy wokół tego treningu

nie trudno się domyslić że skoro nie jest napisane to pewnie dlatego iż autor nie poleca łączenia treningu HIIT z dietą CKD podsumowując, należy o to pytać autora postu którego wskazówkami się kierujesz w sprawie CKD

Dzieki.Wiem ze hiit nie jest polecany na ckd i czytałem o tym ze jest go cieżko wykonać,ale poto biore efedryne i kofeine zeby miec siłe na treningu.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=HIIT Tak trudno?

Tylko czy na pewno to są mięśnie nóg? Może tłuszcz? Można by spróbować włączyć jeszcze do tych biegów hiit :)

ale po co powiedzcie mi tu aeroby ??/? optymalnyma zarazem najlpeszym polaczeniem na spalania tkanki tluszczowej jest silownia + trening HIIT

najlepszy treningiem na tuszcz jest rtening silowy i hiit ,ale przedewszystkim szczupla sywlwetke budujesz w kuchni ,a wiec zapraszam do dzialu odzywianie

NIe ma szans Spalanie też wymaga czasu... Dieta, treningi i aeroby/HIIT drogą do sukcesu poczytaj w dziale odżywianie, trening i fitness pzdr.

[...] normalną pełnowartościową kolację po aerobach? // zalezy po jakim czasie idziesz spac po nich ogólenie ja bym zrobiła tak : jakies 2 h przed aerobami normaln posiłek jak masz to antykatabolik na jakeis 20-30 min przed aero po aerobach juz chyba samo białko bym zjadł a tak w ogole to bym nie robił aerobów o takiej porze tylko HIIT jak juz

A co powiecie na taki myk: 3 dni w tyg silka, bez aerobow. W dni niesilkowe rano odrzywka bialkowa + HIIT 20min ?

[...] istotne chocby z tego wzgledu ze spala kalorie w spoczynku. Moim zdaniem lepszy bylby wariant tylko silownia + dieta, niz tylko aeroby + dieta. Najlepsze jest oczywiscie polaczenie wszystkich 3 czynnikow:) POdobno skuteczny jest trening HIIT zamiast tradycyjnych aerobow ale nie mialem okazji go probowac wiec nie bede sie wypowiadal na ten temat.

A6W może być co najwyżej narzedziem do rozbudowy i ukształtowania mięśni brzucha, ale ma nieistotny związek ze spalaniem tłuszczu z brzucha. Chcesz spalić tłuszcz? Podstawa to cardio, możesz próbować HIIT jeżeli czujesz się na siłach, no i przynajmniej wprowadzić podstawowe modyfikacje w diecie, o ile masz dietę.

1. Co to jest dokladnie trening HIIT? trening aerobowy interwałowy - wpisz w wyszukiwarkę i czytaj 2. Mam rowerek stacjonarny czy na nim moge wykonywac ten trening? tak 3. Jezeli tak to w jakis sposob powinienem zaczac i jak trenowac dalej a chodzi mi od zrzucenie tluszczyku. w wyszukiwarce znalesc instrukcje jak trenowac HIITem 4. Czy warto [...]

[...] to wypadanie płatka sercowego ale lekarz przekonywał mnie, że to żadna choroba i można z tym normalnie funkcjonować(prawie tego nie odczuwam). Wyjaśnij mi prosze o jaką diete Ci chodzi. Przyznam sie, ze wylałeś na mnie kubeł zimnej wody i troche zgasiłeś mój zapał :) Jeżeli nie moge stosowac HIIT to w takim razie od czego mam zacząc?

'Mam 23 lata wiec wg obliczen powinnam utrzymywać tetno w przedziale 118 -137' to chyba dla wysiłku areobowego ( nie HIIT'u )

a moim zdaniem trening silowy co drugi dzien + HIIT + dieta-500(a najlepiej low carb)