Szacuny
1
Napisanych postów
202
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6816
Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak:
1.Dieta to CKD
2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara)
3.Aeroby to HIIT
4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina
5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA
Pytania:
1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT tzn.(przerwy miedzy posiłkami kiedy łykać suple itp.
Szacuny
1
Napisanych postów
202
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6816
Być moze niezrozumiałeś mojego pytania.W poście o ckd nie jest napisane nic o HIIT-cie wiec zadaje tu to pytanie jak sie odrzywiać i kiedy brać suplementy wokół tego treningu
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak: /// OK
1.Dieta to CKD //OK
2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) // OK
3.Aeroby to HIIT // TEGO NIE MA W ARTYKULE QAZARA
4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina /// OK
5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA /// OK
Pytania:
1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT tzn.(przerwy miedzy posiłkami kiedy łykać suple itp. /// BŁĘDEM JEST ROBIENIE HITU NA CKD Z POWODU BARDZO MAŁEJ ILOŚCI GLIOKGENU W MIĘSNIACH I W ZWIAZKU Z TYM CIĘŻKO WYKONAĆ DOBRY HIT....W CZASIE KETOZY JEST MNIEJSZA WYDOLNOŚĆ DLATEGO O WIELE LEPSZYCH ROZWIĄZANIEM SĄ DŁUGIE WOLNE AEROBY .
W PRZYPADKU AEROBÓW JAK I HITA NA KTÓREGO SIĘ ZDECYDUJESZ POSIŁEK BIAŁKOWO TŁUSZCZOWY (NP. KARKÓWKA) 2 H PRZED BIEGIEM A PO JEGO ZAKOŃCZENIU 15-30 MIN SPORE ILOŚCI SAMEGO BIAŁKA NP. 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA
dzieki za pomoc.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
25
Napisanych postów
4510
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30521
1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT tzn.(przerwy miedzy posiłkami kiedy łykać suple itp. /// BŁĘDEM JEST ROBIENIE HITU NA CKD Z POWODU BARDZO MAŁEJ ILOŚCI GLIOKGENU W MIĘSNIACH I W ZWIAZKU Z TYM CIĘŻKO WYKONAĆ DOBRY HIT....W CZASIE KETOZY JEST MNIEJSZA WYDOLNOŚĆ DLATEGO O WIELE LEPSZYCH ROZWIĄZANIEM SĄ DŁUGIE WOLNE AEROBY .
jesli wydolnosc=wytrzymalosc to dupa! Ja mam wrecz rewelacyjna wytrzymalosc/wydolnosc jak jestem na niskich ww, po pierwszych 30-40min jak sie rozgrzeje moglabym biec i biec i tylko rozsadek albo obciazenie kolan mnie zatrzymuje, wiec jak? Pozatym ellis cos pisal w odzywianiu o dobrej wytrzymalosci na dietach ketogenych i chyba jestem tego dowodem?
I caly czas piszesz uparcie hit a nie hiit, to zupelnie co innego!!