pytanie...

Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak:

1.Dieta to CKD
2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara)
3.Aeroby to HIIT
4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina
5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA

Pytania:
1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT tzn.(przerwy miedzy posiłkami kiedy łykać suple itp.


dzieki za pomoc.

czemu nikt nie odpisze??

Skoro napisałes że będziesz na CKD to masz jeść i brać suplementy tak jak przewiduje schemat tej diety.

O ECA w tym dziale nie piszemy.

Być moze niezrozumiałeś mojego pytania.W poście o ckd nie jest napisane nic o HIIT-cie wiec zadaje tu to pytanie jak sie odrzywiać i kiedy brać suplementy wokół tego treningu

nie trudno się domyslić że skoro nie jest napisane to pewnie dlatego iż autor nie poleca łączenia treningu HIIT z dietą CKD

podsumowując, należy o to pytać autora postu którego wskazówkami się kierujesz w sprawie CKD

A niemógł bys ty odpowiedzieć??

Już to zrobiłem powyżej, nawet dwukrotnie

wiedze ze niechcesz mi udzielić konkretnej odpowiedzi

Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak: /// OK

1.Dieta to CKD //OK
2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) // OK
3.Aeroby to HIIT // TEGO NIE MA W ARTYKULE QAZARA
4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina /// OK
5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA /// OK

Pytania:
1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT tzn.(przerwy miedzy posiłkami kiedy łykać suple itp. /// BŁĘDEM JEST ROBIENIE HITU NA CKD Z POWODU BARDZO MAŁEJ ILOŚCI GLIOKGENU W MIĘSNIACH I W ZWIAZKU Z TYM CIĘŻKO WYKONAĆ DOBRY HIT....W CZASIE KETOZY JEST MNIEJSZA WYDOLNOŚĆ DLATEGO O WIELE LEPSZYCH ROZWIĄZANIEM SĄ DŁUGIE WOLNE AEROBY .

W PRZYPADKU AEROBÓW JAK I HITA NA KTÓREGO SIĘ ZDECYDUJESZ POSIŁEK BIAŁKOWO TŁUSZCZOWY (NP. KARKÓWKA) 2 H PRZED BIEGIEM A PO JEGO ZAKOŃCZENIU 15-30 MIN SPORE ILOŚCI SAMEGO BIAŁKA NP. 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA


dzieki za pomoc.

Dzieki.Wiem ze hiit nie jest polecany na ckd i czytałem o tym ze jest go cieżko wykonać,ale poto biore efedryne i kofeine zeby miec siłe na treningu.

1.Jak powinny wygladać posiłki i suplementacja wokoło treningu HIIT tzn.(przerwy miedzy posiłkami kiedy łykać suple itp. /// BŁĘDEM JEST ROBIENIE HITU NA CKD Z POWODU BARDZO MAŁEJ ILOŚCI GLIOKGENU W MIĘSNIACH I W ZWIAZKU Z TYM CIĘŻKO WYKONAĆ DOBRY HIT....W CZASIE KETOZY JEST MNIEJSZA WYDOLNOŚĆ DLATEGO O WIELE LEPSZYCH ROZWIĄZANIEM SĄ DŁUGIE WOLNE AEROBY .

jesli wydolnosc=wytrzymalosc to dupa! Ja mam wrecz rewelacyjna wytrzymalosc/wydolnosc jak jestem na niskich ww, po pierwszych 30-40min jak sie rozgrzeje moglabym biec i biec i tylko rozsadek albo obciazenie kolan mnie zatrzymuje, wiec jak? Pozatym ellis cos pisal w odzywianiu o dobrej wytrzymalosci na dietach ketogenych i chyba jestem tego dowodem?
I caly czas piszesz uparcie hit a nie hiit, to zupelnie co innego!!

Pozdr