HIIT

dzięki za porady teraz chcę spróbować hst stąd http://www.******/trening-hst-na-mase-hiit-143016.html/

a6w syf. j/w HIIT aeroby cwiczenia na brzuch

[...] że masz uprzedzenie do siłowni bo to piękna sprawa w wielu aspektach. Można wykonywać trening siłowy również w domu bez obciążeń. Organizm o wiele dłużej adopotuje się do HIITU, a i można w zasadzie z sesji na sesje urozmaicać jego wykonywanie, więc da napewno lepsze efekty od aerobów, oczywiście pod warunkiem że będzie odpowiednia dieta. zdr.

Osobiscie to nie widze w tym sensu ( moze dlatego ze malo sie na tym znam ), ale jak wiadomo nie ma czegos takiego jak jednoczesne budowania masy miesniowej i redukowanie tluszczu, wiec zapytam czemu mialoby sluzyc takie polaczenie? Jak dla mnie hiit, aeroby - redukcja. Zastanow sie czy chcesz budowac mase czy redukowac i wez sie za jedno. [...]

mylisz pojęcia przyjacielu hit a hiit to dwie różne rzeczy Raczej do trzymania optymalnego poziomu tłuszczu stosuj aeroby Cloud1989 musisz jeszcze poczytać troszkę pozdro

a wg mnie i tak najlepiej tłuszcz pali HIIT , aeroby dodatek polepszający samopoczucie i kondycje ale to moje zdanie.

Sory że nie w swoim temacie, ale mam pytanie. _jax_ może doradzisz mi jak sobie ustawić plan na HIIT na bieżni. Chodzi mi o nachylenie, czas i ilość powtórzeń. Będę wdzięczny, bo dzisiaj lece na siłke no i zamiast normalnego biegu spróbowałbym interwały. pozdrawiam. Michal

HIIT

Sprawdzcie moja diete jak mozecie.Waze 96 kg.Zapotrzebowanie po odjeciu 500 g wyszlo mi 2364 kcal.Przyjalem bialko 3 g na kilogram ciala ponieważ planuje wspomoc się troszke mocniejszymi srodkami. Wyszlo mi ze potrzebuje 288 g bialka ,30 g ww oraz 120 g tluszczy. Oto rozkład posilkow: I Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z [...]

i czy teraz do tej diety moge zmodyfikowac trening i dac 3 dniowy trening na duzych ciezarach ,aeroby oraz hiit?

[...] klatka, tricepsy,grzbiet 1.Przysiady wykroczne 20 2. uginanie nóg leżąc 15 3. Odwodzenie nogi w tył klęcząc 25 4.wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 15 5.prostowanie ramion na wyciągu 15 6. Wyciąg górny szeroko do klatki 12 7. Kołyska 12 DOdatkowo 2x po treningu możesz dodać aeroby lub HIIT. A raz rano naczczo- lub odwrotnie pozdrawiam

jaką masz tą diete- wklej rozpiske? jaki trening poza siłowym? aero/hiit?

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Na PM Ci wyslalem, sprawdz prosze. EDIT A co do cardio - mam lekkie nadcisnienie wiec nie wiem czy HIIT lub cos w tym stylu wchodzi w gre. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-01 15:27:09

To jest bardzo dużo. Na rzeźbe robisz 4 dni w tygodniu trening siłowy a najbardziej bym ci polecał FBW. Ciężkie ćwiczenia wielostawowe a w nietreningowe HIIT. Albo co moge polecić bo sam przeszedłem E4. Zastanów sie nad tym.

[...] (jeść 5 razy dziennie) 4. rower może być tylko wtedy gdy masz znaczną nadwagę i stawy nie wytrzymają obciążenia bieganiem. Jeśli wytrzymają, najefektywniej jest biegać HIIT. 5. siłownia nie służy do pakowania i też szybko tak to pakowanie nie idzie wcale. Siłownia przede wszystkim kształtuje mięśnie do spalania cukru i to jej główne zadanie [...]

Dlatego za młodego trzeba nabrać odpowiednich nawyków aby w wieku 40-50 lat wyglądać "jak człowiek" .Mówie o odpowiednim jedzeniu i sportowym trybie zycia Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Miro weź się za redukcje, z takim 100cm berbeciem biegasz po miescie? co ci po tej masie? Jak w pasie bedzie dalej szło... trening na redukcje aeroby, HIIT dieta na minusie i zrob cos z tym

Witaj.. Zacznij od ankiety wtedy bedzie mozna wiecej powiedziec.. Ogolnie stosowanie spalaczy nie poleca sie dluzej niz 8 tygodni wiec mysle ze moglbybys probowac..ogolnie 8 tygodni to juz dosyc sporo..aby zrobic taki cykl to bedziesz potrzebowal 2x scorch..zacznij wciagac od mniejszej ilosci kapsow, zobacz jak reagujesz a pozniej stopniowo [...]

na 90% jednak okazało sie to plotką i takiej walki nie będzie....całe szczęście dla Royca HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/