[...] to wywalisz te sporo kasy w bloto ! Myslisz ze duzo znaczy dobrze ? oba wyrazy na D ale nie maja ze soba zbyt wiele wspolnego EDIT: ****a jakos nie mam przekonania do HIIT'a / interwaloow :/ moze ja glupi jestem albo co ? bo 15 minut rowerka a 45-60 to roznica Ale jakos przekonany nie jestem przekonajcie mnie Zmieniony przez - zyz w [...]
no to mam pare pytanek... 1. czy ta laska miala rowniez nieproporcjonalny brzuch do reszty ciala? 2. gdybys mogl powiedziec co to dokladnie sa ta "lekarstwa" (kompletnie sie na tym nie znam); mniej wiecej do jakiego lekarza mam sie wybrac po recepte na to i jeszcze w jakiej to jest cenie tak ok? 3. "hiit"? 4. jaki odstep czasu [...]
Pisałem już, że przez miesiąc nie chcę wracać do HST.. Mógłbyś podać mi linka do tego arta o przewadze HIIT? Z tymi węglami to było by ciężko, bo do tej pory miałem 6-7g na kg . Co do proponowanego splita.. Po ile powtórzeń najlepiej? Tak jak przy masie 12-10, sile 6 czy inaczej? Zmieniony przez - wjtk w dniu 2005-11-19 22:13:17
[...] Wracam ze spacerku po parku a tu takie porady To co mam kurde rzucić rowerek ?? Vlad - dzięki za linka Jest tylko jeden problem - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to. Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w tygodniu i będzie tracił [...]
I który tu wybrać sposób ćwiczenia ten który jest podany w linku na górze czy może w ten ,w którym są opisane HIIT zamiast areobów ]. Diete mam na około -300 teraz.Oba dadzą porównywalny efekt ? Wydaje mi się,że ten trening z linka lepszy ,bo 4 miesiące narazie ćwiczę i taką sylwetkę chcę uzyskać. ps. mam nawet często samowolne skurcze [...]
nie chciałem zakładać nowe postu Tyka i mam pare pytań: 1)czy ping pong mozna potraktować jako areoby(podkreśle ze gram kilka lat i to nie jest typowo amatorski ping pong tzn.biegam non stop za piłką ,ze tak powiem.)? 2)jestem (3 tydzien minie w poniedziałek) na ckd narazie minus 4 cm w pasie,waga -4kg ,w kiedy mogę "zarzucic"Tight(wtedy [...]
A robisz aeroby jeśli tak to ile razy w tyg i jak długo.Czy są to zwykłe aeroby czy hiit.A ty ćwiczysz w ostatniej serii do załamania mięśniowego bo z tego co wiem tak się nie powinno robić ponieważ za bardzo obciąża CUN.
aeroby robiłem w poczatkowej fazie redukcji 2 x 45-60min w tyg albo hiit 10-15min yarek izolowanych cwiczen na ramiona nie robie, nie mam potrzeby przy moich priorytetach fu nie podam wymiarów ok? nie chce podburzac specjalistów ktorzy przyjda i beda pisac ze na tyle im nie wyglada
Konkurs numer 4 - odpowiedz krótko na poniższe pytanie. Wymień pięć konkretych przyczyn dla których HIIT działa lepiej od aerobów w procesie utraty tkanki tłuszczowej - po jednym zdaniu na każdą przyczynę
[...] Ireneusza Malareckiego, Wydawnictwo "sport i turystyka", W-wa 1981r W skrócie: - Pozwala "skompresować" aeroby - 40-50 minut LISS z 60-70% hr to 10 minut HIIT (lepszy stosunek czas/efekty) - Zaciąga taaaaaaaki dług tlenowy który oznacza taaaaaki afterburn po nim - Zwiększa VO2max, a więc i ilośc tlenu którą mozna zużyć, a więc [...]
a tez sprobuje, a co Cześć, jestem nowy na forum, mam 20 lat i około 20% tłuszczu. Nie mam za bardzo (niemal wcale) mięśni a mój cel to być szczupłym i umięśnionym - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? Zależy mi na tym aby w tym czasie jak najbardziej zmienić swoją sylwetkę. Mam najpierw robić masę a potem rzeźbę czy [...]
[...] w płaszczu, więc niezle tuszuje. Zrobie nowe chyba dopiero jak bedzie sie czym chwalić.... coś tu trzeba przedsięwziąc by za kilka miesiecy było co wysłać.... moze kjakiś HIIT, dieta ? No juz chyba rozkreciłam metabolizm dostatecznie....pizza dzisiaj się udała - ciasto dość cienkie, lekko chrupiące, na nim pomidorki, paparyka świeża, cebulka, [...]
Poczytaj tutaaj: http://www.sfd.pl/temat230835/ Ja osobiście będę stosował HIIT zamiast aerobów, zmieniłem zdanie właśnie po przeczytaniu arykułu Tyki.
HIIT i aeroby gdy nie może złapac mięśnia?? To niezbyt dobry pomysł, a jeśli zmienić trening to zwiększyć intensywność tak, ale zmniejszyć czas treningu 45-max 1h. Khaine: wróciłeś ponownie na forum?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-30 10:29:40