PePo kilka zdjęć

No bdb najlepsze zdjecie to jest z zyla jak ci wyszla sog oczywiscie




Tak jak myslalem sog nie wszedl

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-11-24 17:26:39

A robisz aeroby jeśli tak to ile razy w tyg i jak długo.Czy są to zwykłe aeroby czy hiit.A ty ćwiczysz w ostatniej serii do załamania mięśniowego bo z tego co wiem tak się nie powinno robić ponieważ za bardzo obciąża CUN.

a ramion nie cwiczysz?

pieknie, podaj aktualne wymiary na wycince

aeroby robiłem w poczatkowej fazie redukcji 2 x 45-60min w tyg albo hiit 10-15min
yarek izolowanych cwiczen na ramiona nie robie, nie mam potrzeby przy moich priorytetach

fu nie podam wymiarów ok? nie chce podburzac specjalistów ktorzy przyjda i beda pisac ze na tyle im nie wyglada

to mi wyslij na pm

Czyli takie łaby ci się zrobiły,a ty ich wcale nie trenowałeś?.A nie za często trenujesz każdą część ciała.A możesz dokładnie rozpisać jakie robisz ćwiczenia ile serii?Z góry dzięki.

widze że forma rośnie
sog poleciał

pentryt, od jakiegos czasu dopiero nie wykonuje izolowanych cwiczen na ramiona wlasnie dlatego ze sa dobrze rozwiniete wzgledem reszty. dobrze reagują przy cwiczeniach złożonych duzych grup gornej polowy ciala, nie potrzebuje miec szybko wiekszych rak bo proporcje mialbym mocno zaklocone.

dzieki bob10