HIIT

NIE NO, BEZ PRZESADY!! MUSIALABYM PRZECZYTAC WSZYSTKIE LINKI NA TEMAT HIT-A I HIIT-A.ZADNYCH SPRECYZOWANYCH ODPOWIEDZI NA SWOJE PYTANIE TU NIE WIDZE!! ALE DZIEKI ZA UWAGE.. POZDRAWIAM

wyjasnijcie mi tylko na czym ten HIIT polega??

[...] sorry, ale to wyglada jak bys wyszedl z obozu koncentracyjnego... ale udowodniles, ze wiesz jak wypalac tluszcz ) Powiedz tylko jaki cel ma trening aerobowy, chcesz uzyskac nim wiekszy deficyt kaloryczny czy moze dla lepszego samopoczucia, bo chyba HIIT jest lepszy na redukcje? Jak sadzisz, ile bf bedziesz w stanie stracic po jednym cyklu?

A co to jest ten HIIT ??

Rothen jak by to było rzeczywiście takie błędne koło to żadna redukcja nie miała by sensu więc nie przesadzajmy z tego co wiem mięśnie na redukcji najbardziej lecą gdy łączysz jednego dnia HIIT z aerobami tak więc stawiam na HIIT+trenig i dieta póki co

nie, HIIT pomoże Ci lepiej spalić tłuszcz niż aeroby... oczywiście dieta to podstawa więc jak masz mięśnie brzucha w miarę wyrobione to musisz je teraz odsłonić... więc pal tłuszcz Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-11-11 00:42:40

Może być, że jesteś szeroki w biodrach. Jeśli nie, tylko masz tam fat to różnego typu areoby ( np. HIIT, A6W itp. :) )

HIIT też dobrze działa na mięśnie brzucha? ;)

spróbuj HIIT

1)to prawda po 10 min. padam i tchu nie mogę złapać. mozna sie spotkac ze stwierdzeniami ze po 10 minutach hiit'u powinno ci byc slabo, miec sklonnosci do wymiotow itd 2)co byś Tyka polecał za posiłek po treningu na CKD np....? (w gre ryba nie wchodzi bo juz mi "jada" na silowni ze im smierdzi) generalnie, wszystko co spelnia wymogi [...]

1)czy trening HIIT powinien trwac 10 czy 20 min?(juz po 10 min 15s sprint,20trucht) mam całą mokrą koszulkę. po 10 minutach HIIT'u powinieneś nie móc ustać na nogach, wtedy wiadomo że intensywność była prawidłowa (serio - to nie żart) w przypadku np. treningu Tabata powinieneś paść całkowicie po 4 minutach, więc HIIT nie jest wcale taki ciężki [...]

Witam,na początku chciałbym podziękować Tyce że głównie dzieki jego artykułom udało mi się zejść z 33% do 19% tk.tłuszczowej.Mam następujące pytania: 1)czy trening HIIT powinien trwac 10 czy 20 min?(juz po 10 min 15s sprint,20trucht) mam całą mokrą koszulkę. 2)jestem na CKD i niestety trening mam w trakcie wykładów co najlepiej spożyć po?(nie [...]

Mam male pytanko a mianowicie czy w dni w ktore nie cwicze na silowni tez mam cwiczyc HIIT czy tez tylko po treningu a jesli tak to tez w przedziale od 10 do 15 minut??

masz problemy w czytaniu ze zrozumieniem http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=HIIT

oki, rozumiem bo nie polecam zabrzmiało tak jakby się odnosiło do HIIT'a generalnie jak juz niejeden raz pisałem, też to przerobiłem - po 20 minutach HIIT'a robiłem sobie jeszcze 40-50 minut "luzackiego biegania - bo lubię biegać" efekt - gigantyczne straty mięśni, szczególnie ud hehe tak więc więcej nie znaczy lepiej w tym przypadku

szczegółowy opis wpływu HIIT'a na organizm ludzki : http://www.sportsci.org/jour/04/cdp.htm ogólne opracowanie na temat HIIT wyjaśniające podstawy : http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-09 15:23:55

HIIT'a stosowały setki tysięcy ludzi od dziesiątków lat, nie jest to żaden nowy wynalazek, sprawdź w google i wyszukiwarce

ja bym zrobił tak. Na początek aero3-4 raz w tyg hiit 1-2 razy w tyg (nie w te same dni) i zobaczyć jak to sie sprawdza, hiita po siłowym, aero naczczo, ze mnie po hiicie na czczo mięso nawet nie leciało, ale mam wyższy %bf więc mnie jeszcze troche chronił

hmmm to mam robic zwykle aero przed sniadaniem a po treningu silowym hiit

A nie lepiej hiit w nietreningowe?