H

16.08.2013 DT Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/868e0eb4c157464d9af19c9759e2addf.jpg Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f73e89605e334f58a321486202439dc2.jpg + aero na bieżni: marsz 12 min, 5,5 km/h, max skos 1a. ciężko z 10, ledwie dociągam, ostatnia seria już niepełna 1b. z 12,5 ok, z 15 ciężko 2a. są męskie! wciąż nie tak nisko jak bym [...]

28.10.2013 poniedziałek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: szpinak, cebula dostarczono 1785 kcal b: 138 g (31%) ww: 179 g (40%) tł: 60 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-28 TRENING + AERO: bieżnia - marsz, max incline, 20 min, 5 km/h [...]

[...] siłowym, którego do tej pory nie robiłam (20 minut marszu na bieżni 5 km/h, max wznos) ale wciąż nie mam spadków. Stan zdrowia: mam niedoczynność z hashimoto. W tej chwili TSH ok 2,8 (w lipcu 4,3), biorę Euthyrox 137. Bardzo proszę o wskazówkę! Obawiam się że nie wykorzystuję czasu tak, jakbym chciała. Niekoniecznie chciałabym ciąć w misce [...]

Ja bilem i imperiala i androchemu. Jedyny skutek uboczny, to stojąca pala przez kilka h %-) to chyba w koncu zaczne :D haha leży mi już z pół roku jak nie dłuzej imp i jeszcze sie nie skusiłem

Ja bilem i imperiala i androchemu. Jedyny skutek uboczny, to stojąca pala przez kilka h %-) to chyba w koncu zaczne :D haha leży mi już z pół roku jak nie dłuzej imp i jeszcze sie nie skusiłem Hahahahaha witaj w klubie @-|%-)%-)%-)%-)

Ja bym w życiu nie przyjął mandatu jakby mnie zatrzymali. Jak pojedziesz 110km/h w zabudowanym to raczej bym się nie wykłócał |-)

PIATEK A TYDZ 5 01.04.2011 1 wyc sztangielki 7* 22 24 26 28 30 ost 5*30 2 uginanie ramion 5* 12 14 16 18 20 ost 5*20 3 wyc wasko 5* 40 45 50 55 60 65 70 75 ost 5*70 4 skladanka na barki 4 serie*12 pow* 8 kg 5 skladanka na bic 3 serie 12 pow* 12 kg trening "szkoda gadac" w ostatnich trzech dniach bardzo malo salem nie dluzej niz 6 h w [...]

yhhh napsialm chyba jasno ze wysarczy odczekac 24 h a miedyz twim solarium a basenem jest odstep 25 h wiec bedzie ok!

Size witaj w klubie Ja na rowerze spedzam tygodniowo jesli jest pogoda to 5-7 h Czasami wyjezdzam gdzies w trase z kolegami na jakies zjazdy i wieksze gorki to nawet caly dzien w sobote albo niedziele . Moze i na mase to nie robi najlepiej ale dla mnie silownia to tylko dodatek do calosci i z tego powodu na pewno nie bede rezygnowal z rzeczy [...]

Regulamin rozgrywek I i II ligi REGULAMIN ROZGRYWEK PIŁKARSKICH O MISTRZOSTWO I i II LIGI NA SEZON 2003/2004 Zasady ogólne rozgrywek W rozgrywkach I ligi bierze udział 14 drużyn w jednej grupie, które zakwalifikowały się na podstawie uzyskanych wyników mistrzostw I i II ligi sezonu poprzedniego. 2.1 W rozgrywkach I ligi nie mogą występować [...]

[...] i bezpiecznie znajduje się moim żołądku 16.05.2011 B1 : 8/8/8/8/8/8 A3 : 8/8/8/8/8/8 A2 : 8/8/8/8/8/8 C1 : 8/8/8/8/8/8 E : 8/8/8/8/8/8 F : 8/8/8/8 G : 13/13/13/13/13/13 H : 5/5/5/5/5/5 K2 : 15/15 Zyebałem brzuszki bo źle przeczytałem - mówi się trudno, następnym razem dodam to jedno powtórzenie (może dwa). Największą trudność sprawiły mi 3 [...]

[...] 100 %) i jestem na niego odpowiednio przygotowany . B1 : 9/9/9/9/4/4 A4 : 8/8/8/8/8/8 A2 : 9/9/9/9/9/9 C1 : 10/9/9/9/9/8 E : 9/9/9/9/9/9 F : 9/9/9/9 G : 14/14/14/14/14/14 H : 6/6/6/6/6/6 K2 : 16/16/16 Szybki komentarz , B1 - dlatego właśnie mamy na kolejną sesję zaplanowany trening na 70 % , A4 - zmieniłem wariant na trudniejszy , C1 po prostu [...]

ok :) a to moge je brac 30 min przed treningiem ??? bo posilek mam okolo 1 h 1.5 h przed treningiem

Też mam gino, małe bo pilnuję, ale bez wycięcia będzie ciężko o przyrosty. Ze środków, na których możesz oprzeć cykl, to napewno: master, epi, pro-tren (x-mass), h-drol, p-mag, oxa, winko. Masz już trochę cykli za sobą, co tylko pogarsza sytuację, bo im dalej, tym ciężej o przyrosty. Ważną sprawą jest znalezienie odpowiedniej dawki testosteronu, [...]

daj stałe okno 8 h i ew zejdź do min 6 h,4 godziny to totalna skrajność na pewno nie polecana

ale to nie zadużo będzie krety w tak krótkim odstępie czasu? Podobno było 8 h różnicy a tu 10g cp przed treningiem i 5 g mono po to wychodzi może ze 2 h odstępu?

siemanko HMB to lipa, PRZEPRASZAM że daje nie moj art ale zapomniałem link Każdy, kto przez ostatnie kilka lat miał do czynienia z kulturystyką, słyszał o beta-hydroksy-beta-metylomaślanie, popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilościach towar miał wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Jednakże HMB nie działa dokładnie w ten [...]

Trucht w tempie 8km/h 10min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej Rozpiętki na maszynie siedząc Uginanie przedramion z supinacją ze sztangielkami siedząc Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku Spięcia brzucha leżąc I Spięcia brzucha leżąc bokiem Trucht w tempie 8km/h 30min tak to mniej [...]

Jem zazwyczaj 5-6 posiłków dziennie. Ryż plus kurczak po treningu i nie zawsze przed jak najbardziej jedzony. Twaróg półtłusty 2 h przed snem,a waga mimo wszystko stoi w miejscu. Ja od zawsze miałem problem z tyciem. Aktualnie poszukuję pracy, jutro mam rozmowę kwalifikacyjną i może coś się ruszy to wtedy będzie można przeznaczyć więcej kaski na [...]

faftaq do entuzjastow diet typu IF nie nalezy ja nie zamierzam nikogo do tej diety przekonywac ale praktyka kilkadziesieciu osob tutaj na forum mowi co innego niz nas uczono (a moze wpajano nam) przez x lat dorzucajac badania ukladajac wszystko pod siebie wychodzi ladna alternatywa nie mowie ze diety typu IF sa lekiem na cala zlo - ale mie jest [...]