H

[...] Napisz ile treningow biegowych w tygodniu, jaki jest Twoj hrmax i jaki masz bardzo prawdopodobny czas na 5, 10 lub 21 na dzis, tu i teraz - na maksa. Przydaloby sie tez Hr spoczynkowe. Ogolnie - w tygodniu jeden trening interwalowy - prawdziwy, z interwalami o czasie trwania 6 minut - i dystansie w zaleznosci od mozliwosci. Drugi to bieg [...]

[...] pierwsza edycja zawodow, ktore w ciagu kilku lat maja szanse zyskac rozglos na swiecie. Fajnie by bylo miec zdrowie i sprobowac za 2-3 lata.. " Trzech zawodników ukończyło Harda Suka Triathlon – najcięższy triathlon w Polsce, a może nawet na świecie! Autor: Paweł Bondaruk W ostatni weekend czerwca grupa śmiałków stanęła na starcie ultra [...]

Tym Jonskim od Powstania Warszawskiego w 1988 i stanu wojennego rok pozniej ? No to wiele to wyjasnia.. ;) Zrodlo - gazeta wyborcza. Na rowerze.. jezdze ;) Gdy ide na spinning, robie taki interwal jak zadaje instruktor i nie wydziwiam. Dlugie wyjezdzenie jak dzis - staram sie jechac rowno po prostu, wysiedziec swoje w siodle. Krotsze - jezdze [...]

[...] poziomie kilku stopni - prawdopodobnie w deszczu i do tego przy wietrze 30 do 60 km/h - to zupelnie nie jestem przygotowany pod wzgledem doswiadczenia na taki scenariusz ;) Heinz, myslisz ze koszulka rowerowa i ultra lekka kurtka hydrofobowa beda ok ? Jak bedzie za cieplo, zdejme, ale jak sie wychlodze, to juz nigdzie nie pobiegne.. Ty jezdzisz [...]

mi się nie chciało na dwór wychodzić bo piździ jak w Kieleckiem a ten prawie 14 h się z pogodą zmagał. Gratulacje.

Gratulacje, pogoda kiepska ale liczyłem na 12.30. Tam był huragan do południa, nie wiatr, najlepsi jechali pod wiatr max 20km/h więc było gruuuuuuuuubo!

Sami widzicie, jaki byl moj stan swiadomosci. Czytam wlasna relacje i wariuje.. jednak zostawilem kask na rowerze, a dyskutowalismy o tym w namiocie. Marcela zwyczajnie przegapilem, ale ja mam tak, odcina mi zupelnie realia, wyscig to jest amok ;) Jestem Wam cos winien: Dziwny to czas, gdy czlowiek nie trenuje. Czuje sie jak wspomnialem juz [...]

ja mam jeden zjazd u siebie w okolicach i ostatnio przy 65km/h wypadłem tam z trasy, mało przyjemne doświadczenie to było

35 to się średnią trzyma na krótszych trasach 8-) Nie wiem jak xzaar, pewnie dużo lepiej, zaraz poobczajam w dzienniku średnie \-) Dzisiaj np. na 100km przycisnąłem 33km/h ale to już szczyt możliwości na ten moment Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-09-12 23:17:52

Oglądałem wyrywkowo, żona stwierdziła że mi j**ie w głowie już zupełnie i przełączała ;-) tak czy inaczej jestem pełen podziwu z jakimi prędkościami oni latają, 40km/h to jest na przystawkę tak o ;-) żeby odpocząć chwilę ;-) w następnym dniu był start kobiet - też było co pooglądać.

Pływasz bez paska do pomiaru tętna? Czy ryzykowne jest go moczyć w basenie? (chlor) Ta prędkość max 3,9 km/h to wynik odbicia od ściany czy robisz takie szybkie interwały? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-17 12:41:42

Dzis rower na zewnatrz, bo wieje niewiele jak na nasze tereny ( do 31 km/h ) i jest cieplo, slonce przebija sie zza chmur, 7 stopni. Rower mtb, dluzsza przejazdzka w dosc intensywnym zakresie kadencji. Pod wiatr ciezko, z wiatrem cudnie. Poleze teraz, za chwilke zjem i pozniej jeszcze pojade poczytac na saune. Dzis kroi mi sie dobra kolacja - w [...]

Na takich "autostradach" dwupasmowych powinien być bezwzględny zakaz wyprzedzania ciężarówek przez ciężarówki - mają po 1km/h na kagańcu różnicy i blokują tor na kilka km wyprzedzania. Chciałbym tak szybko biegać na 150 BPMach, może kiedyś, ale, ale zdaje się, że Tobie poszły w górę biegowe BPM-y? To przez przerwę?

29 robi różnicę na płaskim. Do dziś mnie gryzie wspomnienie kiedy to w pozycji aero zblizam się mozolnie na swoim stalowym 26 do magicznej granicy 30 km/h a po chwili wyprzedza mnie koleżka na 29 dzierżąc w dłoni reklamówkę z zakupami. Trauma Dziś uczciłem początek sezonu rowerowego wystrzałem z opony i kilkukilometrowym marszem do punktu wyjścia [...]

OMG ile h treningu. To reszta forum to straszne zielone ogórki przy Tobie. Weź to edytuj czasami obcinaj pierwsze cyfry czy jak :D mega silna wola.

W Sierakowie chcesz biec w tym tempie? Extra! I patrz na plecy rzucam harpunem z mocną liną haha Nie chce, ale pewnie bede musial ;) Nie planuje sie zajezdzac, ale jesli przegonienie Was bedzie w zasiegu, to jak pisalem podchodze do tego ambicjonalnie i jeszcze w tym roku nie chcialbym z Wami przegrywac w Sierakowie i Gdyni. A to oznacza [...]

Znam ten projekt, nastepnej wiosny bede mogl jezdzic ponad 60km odcinek, a ze to kawalek ode mnie podjade autem - wtedy jeden objazd w obie strony to juz 120 km. Jedyne co, to nasz land jest bardzo plaski, ale tam akurat kilka pagorkow sie uzbiera. Jak przy rowerowaniu jestesmy, na allegro sa juz bilety na Skoda Solid Bike Challenge Poznan. Gdyby [...]

Z pianką będzie dobre 4km/h :)! Extra :)

Ogól nogi przyspieszysz na rowerze, u mnie było to ok 0,5 km/h.mały koszt a duży zysk porównywalny z kaskiem aero. Przy twoim owłosieniu będzie jeszcze lepiej. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2016-04-21 09:16:48

Ogól nogi przyspieszysz na rowerze, u mnie było to ok 0,5 km/h.mały koszt a duży zysk porównywalny z kaskiem aero. Przy twoim owłosieniu będzie jeszcze lepiej. Ogole, nie tylko ze wzgledu na aero ale na zdrowie - bede duzo korzystal z masazy i kazdy wie jak milo jest jak masazysta ciagnie za wlosy, duzo latwiej wcieraja sie kremy - no i w razie [...]