H

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h (Spożywam) 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Śniadanie; 2 jajka na gotowane, lub smażone + Płatki owsiane (czasem) + zielona herbata + Multiwitamina Vital Fruit(Uzupełnia codzienną dietę w 10 witamin) Dr. Śniadanie; Serek wiejski + ogórek i [...]

Po kilku dniach niedobijania do ustalonego bilansu na 1700 kcal dopadł mnie dziś w końcu głód. Obudziłam się dziś pełna energii i głodna, więc chyba powoli zaczyna to zmierzać w dobrym kierunku. Wrzucam michę za wczoraj i dziś. 24.01.2015 MISKA: Nie mogłam się już patrzeć na ryż i sałatki, więc kupiłam sobie makaron bezglutenowy. Nie mam go [...]

Od dziś nowy rozkład -> 110B/160W/70T Trzeba się przestawić, bo trochę przekroczyłam białka i tłuszcze. Zaczęłam też 3 tydzień treningu dla początkujących, więc przez najbliższe dwa tygodnie będę robić ćwiczenia 2 serie x 12 powtórzeń. Dziś przy przyciąganiu drążka zwiększyłam obciążenie w drugiej serii do 25kg i niestety zrobiłam tylko 10 [...]

12.04.2015 Nie byłam w stanie więcej wycisnąć w treningu, ale niestety dzień przed @ to nie jest nigdy mój najlepszy czas. MISKA PŁYNY 2,5l wody, 2 szklanki pokrzywy, 1 szklanka lnu (5g) WARZYWA brokuł, pomidorki, sałata, papryka /SFD/Images/2015/4/13/25bc2caba4bc490192f98ea25f8d05b6.jpg TRENING PRZED 20 minut orbitrek [...]

[...] to jesteś znawcą żeby iść z pomocą takim upierdliwym użytkownikom jak ja :P. Po zatym najpierw robisz mi zarzuty o podstawową wiedzę a potem mówisz że cię to nie interesuje. Hamstwo przez durze "H" conajmniej Przejdźmy do merytorycznej zawartości "Na temat" Z kreatyną jest tak, że ze kazda - to w 99.9% to samo, bo taka jest [...]

[...] o okreslonej tendencji ogólnej. - zarzut, że niczego nie próbuję wyjasniac i w ogole zarzuty pod moim adresem jak i ton Twoich wypowiedzi są po prostu niskich lotów: Hamstwo przez durze "H" co najmniej A co przeprowadzałeś jakieś badania? raczył byś może odpowiedzieć? a to że zawsze interpretujesz to w prostacki sposób to już [...]

15.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, salata, marchew Napoje: 2,1L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: Troche bida dzis w misce, ale smakowalo przokrutnie pysznie. Pomidoroweczke z amarantusem wciagnelam prawie nosem %-) [...]

WEEKEND 08.08.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, rukola, salata lodowa, mrozonka - warzywa wloskie, papryka czerwona, awokado, radicchio (obrzydlistwo i najgorzej wydane 1,5€!) Napoje: 2,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST ok Bziu ;-) Po dzisiejszym sniadaniu [...]

Koledzy u mnie sprawa ma się tak: czwarty dzień cyklu 2x H-drol solo z CELa (data 2012 ale pudełka 120cc) oczywiscie osłona watroby essentiale forte, witaminy, magnez, animal flex (przy okazji ale tam też pare witami jest), omega-3 odblok clomid. Czuje chyba lekki blok (chyba bo nigdy nie miałem porównania)- libido takie sobie, faja staje ale nie [...]

24-48 h po ost propie zaczynasz clomid

[...] szybkie pytanie czy można też odblokować tak. Po sześciu tygodniach brania krótkiego testa ze przykładowo jak jutro bym wziął ostatni strzał testa to od poniedziałku zaczął HCG 1000 iu co dwa dni aż wybiorę 5000 iu i po 48 h w trzeci dzień po ostatnim HCG zaczynam sermy? czy tak też można czy trzeba koniecznie ostatni strzał HCG wbić dwa dni [...]

Bede wpadał jak bede miał czas i bede odprowadzał Cie od wiary w te nowoczesne ideologie dawaj co jakiś czas muze jaką suchasz bo widze, że mi również pasuje potrzebuje jakiejś fajnej muzy motywującej itd na niedziele noc i poniedziałek (podróż kilka h pociągiem w jedną strone) więc musze coś słuchać jak masz to dawaaaaj! sog leci

kilka fotek: lipa jest za duzo fatu fhooi ale coz - czas na mase kolejna redukcja bedzie dluzsza i lepsza ed. jeszcze kilka h i bedzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-21 22:23:18

jak bym mial dorzucic h-drola do tego 1-4 h-drol 1-7 epi bedzie si lecytyne tez mam a sylimarol to moja babcia szama Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-04-06 20:13:13 Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-04-06 20:14:29

Nie wiem, jak jest w UK, ale w IE imo nie ma lepszego sklepu od H&B, jeżeli chodzi o takie produkty jak orzechy, nasiona czy oleje. Proponuję porównać ceny orzechów (jakichkolwiek) np w Dunnesie i potem w H&B. Akurat o tych produktach piszę, bo mi idzie tego sporo. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-01-04 19:57:19

pytanie do doświadczonych już w mini-cyklach testo+prohormonow wiec ma pytanie w jakiej firmy celować w m-drola lub h-drola? który z tych pro jest lepszy do budowania masy i sily? myślałem nad czym takim: 1-3 h-drol lub m-drol? 3-8 meta 15mg ed 1-8 enan 250mg e4d

H-drol jest moim zdaniem słabszy sporo, zwłaszcza porównując mg do mg. Ale za to ma mniejsze side'y. Ja żadnych problemów z bebechami na cyklu nie miałem na h-drolu.

Plan treningowy: Poniedziałek 1.5 h basketu wf Wtorek 1.5 h basketu sks Środa: plyometryka, plecy Czwartek: sprinty 20-60 m Sobota podskoki ze sztangą - 6x8, push & press - 3x6, klatka Niedziela, plyometryka, barki, biceps, triceps PLYOMETRYKA: 4x10 tuck jump - przysiad i wyskok z nogami do klatki 4x10 wyskok z nogami do klatki 3x10 skok w dal z [...]

Jeżeli możesz jeszcze odpowiedzieć mi na pytanie - mogę robić plyo podczas redukcji? Teraz mój plan treningowy wygląda tak, że w poniedziałek robię przez 1 h wsady na mały kosz, we wtorek idę na 1.5 h gierki z kosza, środa siłownia, piątek siłownia i sobota/niedziela czasami sie coś poruszam, ale zbytnio jak widać miejsca na plyo tutaj nie ma.

Trening 09.04.2013 Z racji zbliżających się zawodów w tym tygodniu odpuszczam ciężkie treningi a raczej bawię się na siłowni i tak dzisiaj 1 h treningu: WL 42,5/10 60/8 72,5/6 85/4 95/3 110/3 i tu poczułem zapas więc poszedłem dalej 125/1 131/- nie dociśnięte (za krótka przerwa między podejściami mogła się do tego przyczynić) 110/3 Tak, tak [...]