solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

vena84 no co Ty
aminbki + spalacz
tyle!!

HoganiskO to taka przenosnia byla
bylem w Pl a tam mam wiekszosc zapasow
nie bralem w bagazu jak zawsze bo czasami wiecej problemow tylko mam zamiar wyslac pake kurierem

jak dojdzie to wrzuce foto


rr-28 kcal bardzo malo
pewnie cos w granicach 2000kcal
moze czasami troche wiecej al tylko w DT jak wpadnie jakis owoc czy wiecej wegli
albo baton
w DNT jeszcze mniej bo odchodza wegle - max 30-50g na caly dzien z dodatkow

waga leci
pas leci

na razie celem dalsza redukcja a ze nie mam ochoty kompletnie na nic
brak veny

veny do ciezkich treningow
brak cardio wiec i podaz kcal mala

bialka staram sie jesc w granicach 2,5-3g
zalezy od dnia

w kolejnym tygodniu zamierzam isc juz na 100% wiec i policze kcal jak sie sprawy maja
ale na pewno nie jem tak jak Ty

fakt - chodze glodny
po godzinie czy 1,5 wlacza sie ssanie
ale jeszcze nie pora aby je zagasic

dzis zapialem sie na przedostatnia dziurke na pasie w ktorym cwicze
przed redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi)
dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej
wiec to cieszy

waga tym samym tez w dol

Daje sobie czas jeszcze max 5tyzni
zobaczymy pozniej na czym stoje

chce zrzucic fat + zachowac miecha ile sie da
zobaczymy co z tego wyjdzie


pozniej masaaaaaaaaaaaaaaaaaa na I,BB - juz bardziej zyje tym planem




a 250g kuraka w porcji i to 2 czy 3x dziennie za nic nie bylbym w stanie wciagnac
przewaznie porcje wachaja sie od 170-200g - czy to kurak,indyk,czy jakies czerwone czy ryba

bialako w porcji wacha sie od 30 do 40g przewaznie
czasami wpadnie kolo 50 czy 60 ale jednorazowo bardziej



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 01:39:28

Bede wpadał jak bede miał czas
i bede odprowadzał Cie od wiary w te nowoczesne ideologie

dawaj co jakiś czas muze jaką suchasz bo widze, że mi również pasuje
potrzebuje jakiejś fajnej muzy motywującej itd na niedziele noc i poniedziałek (podróż kilka h pociągiem w jedną strone) więc musze coś słuchać

jak masz to dawaaaaj!
sog leci

HH?

no głównie słucham HH i to polskiego
ale również wpadnie imprezowy kawałek, DNB itd
czasem nawet jakie RNB jak jest wypasione

różnie

ale głownie jaram się polskim hip hopem, fajnie jakbys dał ciekawe numery ale mniej znane, bo ciągle suzkam czegos nowego bo wiadomo areoby itd to już duzo przesuchałem

o moze dens?

tak czy owak proponuje zedrzec sobie serie Promo Only!
Promo Only Urban Club
Promo Only Urban Radio
Promo Only Rhythm Radio
Promo_Only_Rhythm_Club
Promo_Only_Dance_Radio
czy nawet
Promo Only Mainstream Radio
Promo_Only_Mainstream_Club

ok obczaje

widze dałeś klip nawet z treningiem jakiś areobik chyba

z polskim HH to ciezko cos ciekawego wychaczyc
ostatnie 2-3 lata to jakies pojedyncze albumy
+ niesmiertleny peja czy tede

remix v600 (Prosto Mixtape 600V)




donGural nowy (Totem Lesnych Ludzi )




Waldemar Kasta (13)




....albo olej reszte i zedzryj Em'en'em'Sa




Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-25 02:50:48

dzis zapialem sie na przedostatnia dziurke na pasie w ktorym cwicze
przed redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi)
dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej
wiec to cieszy

Pamiętam jak mnie cieszyło wycinanie nowych dziurek w pasie [w tamtym roku ] Niestety w obecnym tym się nie pochwalę
Skoro dajesz sobie jeszcze kilka tygodni to wywalczysz i tą ostatnią w paski dziurkę .

Też ciekaw jestem jak Ci pójdzie z tym nowym planem , no ale sporo czasu nad nim siedziałeś ostatnio tłumacząc każdą frazę , więc masz go w małym palcu

Powodzenia / Soq

Solaros, ja juz jakis czas zbieram sie na odwage zeby zapytac... :D
Pisales kiedys ze suple masz za smieszna cene, a o ile sie nie myle mieszkasz w Irlandii (jakies witaminki widzialem w jednym z testow z H&B) wiec tak myslalem ze moze jakas wspolna duza paka skoro masz dobrego dila na suple ? :) pozdro

O właśnie widzę ze tu się cała polonia zbiera w tym dzienniku

Też mieszkam na wyspach bryt.