H

Dziękuję bardzo za odpowiedź! 0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka rozgrzewka -i potem ewentualnie tez areoby ILE RAZY W TYGODNIU TRENING SIŁOWY? [...]

0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) tutaj jeśli dajesz radę możesz dać większy ciężar najważniejsze żebyś miała w seriach 1-2 powtórzenia zapasu Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka [...]

Gdybym robiła trening tak jak mam rozpisany na poczatku, to przy odpowiednim, nieszybkim tempie każdego ćwiczenia zajmuje to ponad 2,5 godziny. Przez 3 tygodnie - mogę tak ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ale potem będę mogła góra 1,5 h. Odwodziciele i przywodziciele - zrobiłam tylko po 1 serii, bo czułam że więcej nie dam rady. Jeśli dołożyłabym [...]

2,5 h zajmuje jeśli zgodnie zrospiską robię 45 minut areobów. Dzisiaj tak: 10 minut rowerka + trening siłowy (seriami) - zajęło około 70- 80 minut. Jutro areoby - pewnie zrobię około 60 minut (po dwadzieścia na rowerku, orbiterku i bieżni). Już widzę poprawę w ciele. Po 4 dniach cwiczeń (w tym dwa dni pełny trening siłowy; a dwa dni areoby + [...]

zaczęłam trening fitness min 3 razy w tyg. i ok 1,5 h!! Jem normalnie, a wg mnie normalnie to ** śniadanie ok 8-9.00 dwie kanapki z pomidorem, ogórkiem, cebulą, do tego jajko gotowane lub biały ser lub wędlina, czasem łyżka majonezu lub ketchupu. ** ok 13.00 zupa warzywna lub rosół vel pomidorowa z makaronem, ** ok 16.00 obiad ziemniaki [...]

a ja tam mialem zamarazane azote bol jak cholera jakos przezylem ale u mnie to bylo tragicznie na kazdym z palcow u rak tragedia bolalo na maksa zabandazowane rece cale dwa tygodnie ogolnie to jest lipan choroba ale mi pomogl ten azot wypali i spoko było bo jakies tam mascie czy h%% wie co na bank nie pomaga

nio juz wiem wszstk odokladnie wiec moge pisac... nalezy wziac skorke z cytryny wyciac z niej kwadraciki taki zeby swoja powierzchnia pozniej przykryly powierzchnie kurzajki, nasptenie te kwadraciki trzeba przez 24 h moczyc w occie, po czym nalezy tak nasaczona octem skore z cytryny przylozyc do kurzajki, tka by wewnetrzna(biala) storna skorki [...]

A więc mój sposób brzmi tak: 1. wlewamy do szklanki troche octu 2.następnie wrzucamy do octu pokrojone w kostke skórki od cytryny 3.odstawiamy to na 12 h 4.po upływie tego czasu przykładamyskórki na kurzajki przyklejamy plastrem iidzemy spać 5.zabieg powinno powtórzyć sie do czasu kiedy kurzajka wysuszy sie i sama odpadnie. Mi to pomogło [...]

Kieszo - ja z cytryna probowalem i pomoglo, ale.....nie wiem czy to dobry pomysl nosic taki opatrunek na czole, a z pozatym potem bedzie to brzydko wygladalo bo zostanie takie h.. go wie co - taka mala dziurka bleh

matip1987 ładne dziarki. ja zapomniałem posmarować dzisiaj:// ale h.. z tym.. jutro posmaruje a w środe wycinka do żywego

witam, założyłam sobie profil na tym forum gł ze wzgl na moj problem z kurzajką. mianowicie mam kurzajką na serdecznym placu prawej ręki obok paznokcia, zrobila mi sie jakis rok temu, jakos poczatkowo nie zwarcalam na nia uwagi, ostatnio cos zrobila sie jakas odstajaca, pokazalam ja mamie, kazala isc do lekarza, lekarz przypisal duofilm, poszlam [...]

tak, zeszly wszystkie kurzajki. W dwoch miejscach zrobily sie blizny, jednak co najwazniejsze WIRUS jest zabity. POLECAM RAZ JESZCZE T H U Y A. Jeżeli Wam pomogły inne środki, widocznie wirus mieliście zabity, a kurzajka prędzej czy póżniej i tak by odpadła. Przestudiowałem cały internet i znam różne przypadki... jednak mój jest świetnym dowodem [...]

mam takie ja po operacji 2 stopien zapłaciłem 100 zł, troche sie porwały jestem juz 7 tyg po operacji i chciałbym zacząć nogi ćwiczyć na razie raczej na małyc h ciężarach dużo powtórzeń a jak jest u cb?lekarz powiedział ze moge chodzić na siłownie ale konkretnie o treningu nóg nie mówił nic a na necie lekarze oczywiście zabranniają

Witaj! Już wyleczyłeś to zapalenie prostaty (stercza)? Jestem emerytowanym lekarzem felczerem i udzielę odpowiedzi z doświadczenia wieloletniego, mianowicie; Zapalenia stercza nie należy leczyć antybiotykami, bo tak czyniono ponad 40 lat temu. Zapalenie stercza leczy się chemioterapeutykami (choć figurują w katalogu antybiotyków, to nie mają [...]

Odnośnie antybiotyków dodam jeszcze że zawsze przyjmowałem je co 12 h ( 8 rano i 20 wieczór ) pilnowałem tego jak nie wiem :) Nigdy też nie przerywałem kuracji bo wtedy nic by mi to nie dało ;)

Napiszę jeszcze w skrócie na czym polega zalecana za granicą metoda Wise-Anderson. Należy położyć się na podłodze lub twardym równym łóżku i pracować na odcinku od wzgórka łonowego do pępka, na całej szerokości. Należy uciskać dwoma palcami jednej ręki lub 4 palcami obu rąk poszczególne miejsca na tym obszarze. Należy wyczuć gdzie są miejsca [...]

flex1976 w normie, ostatnio wróciłem na chwilę do tematu prostaty rezonans etc, wiadomo że stan zapalny sprzyja niespodziankom a ja miałem krew w kale więc odrazu zbadałem też tą prostatę, finalnie okazało się że polip na ścianie w obycie do obserwacji. Adams antybiogramy były i czopki brałem nie raz i wszystko o h## rozbić. przejdziesz parę [...]

Waga poniżej 125 kg. Ćwiczę od listopada. Przez ostatnie miesiące to raczej nie schudłem za wiele, ale jedzone było wszystko i duzo. Moglo byc duzo lepiej, bo juz w kwietniu bylo 127, ale nie jest zle. Teraz liczę co jem i cel do to zgubić z 10-12kg do końca roku dokładając coś na kiju. Dzisiaj po pracy piękna pogoda była wiec zrobiłem 25 km w [...]

[...] na rowerze. Śnieg w twarz ale co tam trzeba się hartować. :D 19.66km TIME: 1:06:51 Spee Avg.: 17.6km/h Dzisiaj zrobiłem trening góry. wyciskanie płasko 140 x 4 x 4 serie OHP 80 x 5 x 4 serie wyciskanie hantli 40 x 8 45 x 8 50 x 8 x 2 serie sciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach do brzucha +20kg x 12 x 4 wznosy w bok 10 x 12 x 4 [...]

i h** po nim masz