[...] z 8 powtórzeniami, czas sobie dowalić. Bo wcześniej faktycznie dużo mnie to kosztowało, teraz nie ma dużego szału: wychodzę z tej siłowni jak jakaś rozendorfinkowa lala co oznacza, że kategorycznie muszę D-O-W-A-L-A-Ć, cytując Rudą: NIE MA SRANIA PO GAŁĘZIACH! \-) ------ miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff8ca72a46b34aef878a4a92e06c1a89.png
[...] na odwal się, ale że potrzebowałam ruchu, poszłam zrobić trening, który kiedyś pokazwyła mi Viki: 15 - nachylenie bieżnia 5km/h - bieżnia 20 min. - lała się ze mnie woda. Hot, baby! %-) +4min. dla ochłodzenia. Króciutko, ale na temat. %-) ------ Jutro trening, przedostatni niestety, nie mogę się już doczekać. 8-) Dobrej nocy, wszystkie ladies, [...]
dzień #14, tydzień 2, 13.01'14 DT -trening siłowy+aeroby -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego [...]
dzień #17, tydzień 2, 16.01'14 DNT -power walking -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ @ nie przyszła, ale woda zeszła - brzuch jest coraz mniejszy. 8-)8-) Poza tym czuję mięśnie, na plecach w okolicach łopatek przede wszystkim, uda, nawet [...]
[...] się z tego zupa, to robotę w tym przypadku robi dodanie gumy ksantanowej przy 0.5g i jest gęsta tj powinna być, jak ktoś lubi beton to wtedy 1-2g %-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-29 08:55:28 Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie [...]
[...] właśnie kręcę 2 sesje cardio, pózniej szama i w kimę. Ze zmian: Cardio w dnt podbitka z 40 na 60(zawsze rozbijam na 2 sesje) -40g ww w dni MC +40g ww w dni LC Od dzisiaj sie spinam i lecimy z tematem, micha sztywno bez gratisów do wesela które mam 12 czerwca%-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-19 20:03:48 Ty myśl nad tym Sopotem :D
Dlaczego akurat wybrałeś sobie rozkład po dwie serie na 10 ćwiczeń? I drugie pytanie dlaczego nie OHP, tylko podciąganie sztangi w treningu push :) Czemu podciąganie wzdłuż tułowia? Raz bardzo lubię te ćwiczenie i super je czuje, dwa przy tej rotacji Push zalezy mi aby przetrenować bok naramiennego :) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-01-12 [...]
[...] w dobra stronę ^^ Wrzucę trochę zdjęć szamy aby było bardziej kolorowo }:-( /SFD/2022/1/20/d79895bbb837475d90261a7b6ef6806c.jpg /SFD/2022/1/20/0e60249dcd2c443bb9c5d3b605d03723.jpg /SFD/2022/1/20/f5c26d901497451ea51c4fbb41a41ed4.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-01-20 21:45:26 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-01-20 21:46:24
18.03 czworki lekko dwojki lekko triceps Co do kucharzenia, to lubię to w ch**. Naprawdę wielka frajdę sprawia mi przygotowanie żarcia, wymyślanie jakiś przepisów itp itd.. :) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-03-18 21:29:29 No to witaj w klubie :)
LEGS 2 4. Bad girl 90x30,22,20 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-10-04 16:20:38 Ty te nazwy wymyślasz czy faktycznie tak to ćwiczenie nazywają za granicą? :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-05 12:16:58
[...] Jestem, naprawdę mega bajer. Raz z uwagi na ilośc funkcji jak i na to, ze zaj**iscie sie prezentuje na ręce. W porowaniu do Polara, który wyglada jak by haremu Potterowi ktoś szkiełko wybił z okularów i dokleił pasek xD Ja niestety nie mogę mieć takich smartwatchy jak Samsung czy Huawei bo źle kończyły więc może też zahacze o takiego Garmina
[...] cysteine. Antiepileptic effects: Although the antiepileptic mechanisms of taurine are not yet clear, it has been suggested that taurine can modulate calcium homeostasis. However, the administration of taltrimide (2-phthalimidoethanesulphon-N-isopropylamide), a lipophilic derivative of taurine, to epileptic patients led to increases in seizure [...]
taki górski maraton możesz porównać do zwykłego maratonu biegowego ale na pewno nie do przebiegnięcia 800km w kilkanaście dni bo to jest po prostu przepaść. racja, ale ja nie chciałem porównywac tych maratonów bo to rzeczywiscie głupotą by było... nawiazując do maratonu rowerowego chciałem tylko uswiadomic ze wpływ ludzi w internecie co do mojej [...]
%-) Ale e ee ma a a a mo ja cch h h hciałem iść do O Olii i na im m m pree e eze e / odczepcie się od Lafaya bo ooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooo zadzwonię po milicje ! %-) Wazz ale jak to? :-( Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-02-08 21:09:47