H

Dariuszb... teraz ja ci powiem co o tym sadze wszystkim... po kolei 1. z tym co masz w domu to nie bedzie sie dalo zrobic masy a jak ktos zaczyna cwiczyc to najpierw musi jechac na mase by pozniej z czegos zrobic rzezbe(to jest logiczne ) chcesz brac kreatyne?? - to kup sobie kreatyne 1000 olimp'a (najtansza jest w aptece bo okolo 52zl a w sklepie [...]

"ten kumpel ogolnie taki zdolny jest, kiedys zalozyl sobie 70 kg na barki chcial z tym zrobic przysiad, przechylio go do tylu i sie wy***al, ****a ale wtedy polany bylem" POLANY tzn?. Osikał cię Kurde dziś na w-f dostałem 3+; 4; 1 Z siatkówki: sposób górny (+3), serw (4) i odbijanie sposobem dolnym (1). Ale zmota, ogólnie*****owy był [...]

to gowno to nie skorcze , ale te h**e tez mnie lapia . jak w stope albo w bicka zlapie to molo nieurwie. mięśni nigdy za dużo

Grzybys-> patrz atlas cwiczen Ekipa-> ja na twiom miejscu bym uwazaj teraz z jedzeniem bo latwo jest obrosnac tluszczem (zwlaszcza gdy sie nie cwiczy), a pierwsze co ci urosnie to niestety brzuszek i zachorujesz na lustrzyce (czytaj- swojego wacka bedziesz mogl zobaczyc tylko w lustrze). Niezycze ci tego ale tak to sie moze skonczyc. Mam [...]

[...] wiecej pali:( Ale niebede sie klucil bo mi tylko tak mowili. A jesli chodzi o rok to mi sie duplo 93roku. W gazecie pisze Gielda motocyklowa 6zl kosztuje kupuje co miesiac:) Hmm tylko niewiem czy mi stary pozwoli na taka 125 to juz sie idzie zabic jak 160km/h sie poleci. A co do Twojej laski to poleciala na motor?? na Twoje miesnie?? Zadko kiedy [...]

[...] ten cytat?.To oczywiście cytat z Dziadów Adasia Mickiweicza,widze Stara ekipa że mnie do jutrzejszego egzama sprawdzasz A teraz ja zadam pytanie o sławnego pisarza angielskiego którego imie i nazwisko brzmi:Karol*****asiński,co to za pisarz???Powtarzam nazwisko bo cenzura była C,H,U,J,A,S,I,N,S,K,I pozdrawiam Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Moglibyscie napisać jakąś dietke i co mam zrobić żeby zgubić tłuszczyk na brzuchu bo już tak długo ćwicze brzuch a h**a widac Będą SOGI

Czesc jestem MIHOOS i mam 15 lat.trenuję 1 miesiac i na poczatku w obwodzie ramion miałem 35cm , po dwóch tygodniach przybyło mi do 37cm.Na klatę biore 50 x 5 bo więcej nie prubowałem.Mam 183cm wzrostu ok.83cm w tali, 31 cm przedramie,60cm udo,41 łydka,108cm klata.Potrenuje zobaczymy :) >>>POZDRAWIAM<<< [...]

Do "magik_xx" Ja na serio mówiłem z tym bicepsem.Niewiem jak ja to zrobiłem ale na prawdę tyle mi podskoczyło w bicu.Wczoraj zmieżyłem i poprawka mam 37.5cm. M I H O O S !

huh milem isc biegac rano ale wstalem o 10. wiec 0 12 poszlem na rowerek na godzinke i kuna ledwo zyje! przejechalem 30 km lasem. hehe yestowalem ile moj rower wyciagnie z jednym koniem na siodle i max wycigalem 55km/h. zaznaczam ze to w lesie nie na asfalcie. jak szybko wy na rowerkacj popylacie?? czy takie jezdzenie moze zastapic bieganie?? i [...]

StaRa_EkiPa : a wiesz bo było tak poznałem ją przez neta(myślała że niebęde nawet z nią gadał bo jest niska) i przyjechała tu wkońcu i też myślała że ją oleje a ja sobie pomyślałęm "a hu.j tam warto spróbować" , noto 2 dni sie z nią spotykałem fajnie było umówilem sie z nia na następny dzień a tu zonk jej nie ma i w niedziele też jej [...]

magik_xx : Siudek nie będzie moim partnerem hehe a to ćwiczonko na trica dodałem tak jak pisałeś negatywne powt. a h z tym warto spróbować czegoś nowego , nie będe sie oszczędzał break dance forever!!

zapodajcie coś na przedramie bo mi h.u.j.a rośnie prawie nic break dance forever!!

Ja slucham rocka i hh.Najlepiej jest wybierac muze ktora cie motywuje.Ja np. mam takie kawalki jak papa roach-last resort,h-blocks-i've got the power.Klimatyczne do pakowania. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

Yo Yo!!! kur.. jak zmienic podpis "co coe zabije ...." bo żle napisalem i nie zauważyłem. MAGIK xx też o tym myślalem że kreatyne tak od razu troche h****o zarzucic i doszłem do wniosku że lepiej pomacham jakiś czaz na "sucho" a potem dorzuce kretke. U mnie karnety stoją chyba od 40 do 60zł ale ja mam własną siłke. Mam do [...]

[...] pod kątem, a nie okiem - czytaj uważnie! Poza tym Mariusz Pudzianowski ma 26lat! Davids: po kreatynie nie wykryto jeszcze skutków ubocznych. Poza tym humor przez samo H! Kileri: 160kg ? Duże marzenie... "qurde wlasnie przekrebilem gwint w zacisku od sztangileki . mozna gdzies zaciski kupic??" miałem podobny problem kiedyś idź do [...]

Heh stary mow mi o antykatabolizmie !! Robiac diete REDUKCYJNA !!! jadlem 3 g bialka 6.5 g wegli 0,5 g tluszczu - do tego bcaa i glutamina i miesni spadlo mi w miare malo . Teraz juz mi sie oranizm zupelnie przestawil . Jem 3-3.5g bialka ok 7.5-8 (tak mi sie zdaje z tego co licze - czasem wiecej czasem mniej) wegli i 1,5g tluszczu i praktycznie [...]

A ja jem jak jeszcze nie minie 39 minut od końca treningu 75g super massa,jeszcze 250g sera póltłustego.Później to jeszcze jakieś kanapeczki,banan,jabłko,czasem płatki.Jak jeść w dzień nietreningowy super massa,bo jem 2,5 h po śniadaniu, a 2 dawke kiedy. Ile czasu przed tym massem nie można jeść i ile po? vox

StaRa_EkiPa buhehhehe A nie mówiłem, że mnie ładujesz pod h... Sam mnie tu zawołałeś, bym zrobił porządek...buhehehehe ale jesteś.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam! Sorki wszystki ze wtrącam sie w zażartą dyskucje ale mam pytanie: chcę kupić jakieś suplementy, tak do 70-80 pln, na jeden cykl, co polecacie, i jezeli kreatyne to jaką i jakiej firmy. moja sytuacja wyglada beznadziejnie: mimo cwiczen w warunkach piwnicznych: prosta ławka, sztanga hantle i łącznie 30 kg odważników, bez specjalnej diety, tzn [...]