Dzisiaj 72 km/h, z Marianówki, stromy betonowy zjazd (śnieg na Karkonoszach z góry widać , jakieś 18 km od Legnicy... Na dole trzeba skręcić w prawo jakieś 120 stopni i po wychamowaniu rawki były gorące Fajne uczucie jak ciśnienie zatyka uszy, a droga rozmywa się przez łzy, które pokrywają oczy A tak max to chyba miałem 76 km/h rok temu Na [...]
heh to i ja się wypowiem, max na szlaku pieszym w lesie,w lecie 76 km/H, a w zimie na nartostradzie 95km/h. A jeżdże na takiej dualówce :D:D:D:D:D, a przy okazji podam że qmpel wycisnął na tej samej nartostradzie 112 km/h to jest czad zaaaaaa***ioza adrenalinka polecam
Ja osiągam różne prędkości w zależności od rodzaju nawierzchni i nachylenia;) No ale: rekord na asfalcie to 82 km/h na oponach terenowych 2.2, korba 50 zębów. Na prostej i płaskiej 60 km/h, ale to już było totalnie do deski. Zazwyczaj jeżdżę tak 30km/h i to jest taki standard jak chyba u wszystkich...
Siema koksy :) Więc tak. Wczorajszy dzień miałem mega zabiegany. Od lekarza do lekarza - badania okresowe. Potem zakupy, odwiedziny babci, i tak dzień zleciał. Dziś dzień wolny i trochę się obijałem, bo jutro pierwszy dzień w pracy (12 h), a w czwartek pierwszy trening :) Więc będzie ostro ! Dzisiejsza micha: 1. 50 g owsianych, 2 mandarynki, 250 [...]
Myślę, że warto by to było publicznie wytłumaczyć, ponieważ też bym chciał się dowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej. Jedyne co mi przychodzi na myśl, to lepsze rozciągnięcie pleców, ale z drugiej strony praca wykonana przez mięśnie pleców będzie mniejsza ( W=ΔE=mg*Δh, gdzie m i Δh będzie mniejsze niż przy opuszczaniu jak najniżej) |-)
Cześć , mamy podobny cel. ostatnio zaczęłam regularnie biegać i właśnie Knife pomógł mi rozplanować bieganie. napiszę Ci może Ci się przyda :-) Trenning - bieganie 3 razy w tygodniu (oczywiście ilość dowolna ) PROGRAM DLA LEVELU 1: 1. marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu 2. marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, [...]
Wróciłam przed chwilą z treningu, dojadam twaróg (nie miałam kiedy) , wodą zapijam i idę spać bo padam na ryj! :-D Trening: rano siatkówka 1,5 h, wieczorem tańce 2,5 h Burpee x 7 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d39da21991a4ea6838127fef9c5a6a1.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-17 23:32:57
../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2015-07-23 13:13:33 Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2015-07-23 13:14:11 Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2015-07-23 13:14:44
mój trening to: rozgrzewka 2km bieg na bieżni prędkość 8 km/h tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 jestem na 4 tygodniu lecz pomyliłam się na początku i robie o jedną serię za dużo. Więc teraz mam 3 serie po 12 powtórzeń. 1. Rozpiętki na maszynie 5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]
Napiszę tutaj, żeby nie zaśmiecać kolejnymi tematami. Bardzo proszę Was o ocenę diety i rozłożenia treningów w tygodniu. W tym momencie zaplanowałem to tak: SFD/Images/2015/7/28/67ac57ada1024381a748717e1ab8eeab.jpg Już tłumacze. Poniedziałek zaczynam od posiłku przedtreningowego po 16 godzinach postu (przykładowe menu w ten dzień poniżej). Później [...]
Dzięki. Dam jeszcze poradnik jak zrobić Fine w spray'u i kilka linków do FInaplix'u-H, Componentu T-H, kit'ów -> gdzie kupić, ale jeszcze troche. OK już część gotowa. Jak zrobić Fine w spray'u Oto artykuł dotyczący Finasol'u który odpowie na podstawowe pytania. Co to jest Finasol? Finasol to spray naskórny który zawiera Trenobolone Acetate. Co [...]
Kolega nakręcił mi dobrą bazę z treningiem jaki teraz robi i postanowiłem spróbować. Wszystko jest w bardoz dużej intensywności + sporo interwałów, trening jest przeplatany siłowy+aero/interwał 6 dni w tyg DT. Wczoraj: A1.Wyciskanie hantli leżąc 12 x15,15,15,15 A2.SQ z hantlami 15 x15,12/12 x15,15 B1.Wiosło 30 x15/35 x15,12/30 x15 B2.MCNPN 40 [...]
Falo :) Z tą organizajcą nie do końca idelanie wychodzi. Codziennie mam zajęcia na uczelni po minimum 8 h.Czasem jest to 5 godzin z rzędu bez przerwy ..a potem przerwa trwa minut 10 i kolejne 3 h lecą. Przezt to mam problem z przestrzeganiem diety tak jakbym tego chciała. Czasem trenuję 2 razy dziennie (rano trening siłowy z kardio) potem uczelnia [...]
1)to jak teraz rozrobić 5000 jednostek, ? rozrobić i naciągnąć w 10 strzykawek? bo mniejszych dawek u mnie w aptekach nie ma niż 5000. 2)Druga sprawa z artu wnioskuję że zaczynam pierwszy strzał hcg 500 jednostek w 14 dniu od pierwszego strzału, i co ile dni podawać to 500 jednostek? 3)trzecia sprawa kiedy kończę ostatnie hcg 500 jednostek jak [...]
Dzieki chlopaki konkretna odpowiedz w temacie. Pozdro w kontakcie a jaka igla grubosc i dlugosc bije sie h'cg myslalem ze w dupsko sie daje:-) czy mozna i tak i tak
[...] niż 48 h po ost propie i 72h po ost hcg 1).ja biorę propa pon śr ptk czyli jak 31 maja( 8 tydzień) będę miał ostatnio strzał propa to którego maja czy czerwca podaję ostatni strzał HCG ? 2.)czy zacząć to hcg brać dopiero w 14 dniu od pierwszego strzału propa ? czy już mogę jestem dziewiąty dzień po pierwszym strzale zacząłem cykl 8 kwiecień.
Zrobiłem z 7 kg wagi i 10 kg na wycisk na jednym pudełku epi. 3 kapsy dziennie, zadowolony jestem, ale wolałbym czegoś innego spróbować i chyba wezme h-drola. Po epi zero bloka.. Libido na + Po h-drolu 10 tabs clomu styknie? I jak z tymi gino na h drolu? Nolve mam w zapasie jc.