Po wczorajszych 5h na rowerze największym problemem dzisiaj okazała się opalenizna, a raczej oparzenia jak trafnie określił to Pan Jan. Chcąc się dostosować musiałem wymyślić taki trening, który nie pogorszyłby sprawy, chlor w basenie - słaby pomysł, jezioro w ciasnej piance również, został mi rower i siłownia. Z racji, że pochmurno wybrałem [...]
Treningi z 7 i 8 luty, siłownia standard, bieganie podkręciłem ciut bieżnię z 14,5 km/h na 15,0 km/h - kolka złamała mnie przy 27:30, do tego standardowe 3 minuty schłodzenia w marszu 6,0 km/h. Jutro plus weekend "off". Jutro dużo na głowie, w (sob.niedz.- poligon). /SFD/2018/2/8/2e3e62394ca04fae81537a071c590cdc.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w [...]
2-CH MIETKOW ZGODZILO SIE ZE POMALUJE ONE BEDRUM W 100 GODZIN Za 10/h. Postanowili ze podziela sie po rowno ale Mietek nr1 przepracowal tylko polowe tego czasu czyli 25 godzin bo tak popil ze nie mogl robic. Cala pozostala robota czyli 75 godzin spadla na Mietak nr2 no ale wiedzac ze sam sobie nie poradzi zatrudnil do pomocy Bogdana swiezaka [...]
[...] Medicine and Science in Sports, 6, 265-272 Bellisle F, McDevitt R, Prentice AM. (1997). Meal frequency and energy balance. British Journal of Nutrition, 77, S57-70 Farshchi, H.R., Taylor, M.A., & Macdonald, I.A. (2004). Decreased thermic effect of food after an irregular compared with a regular meal pattern in healthy lean women. [...]
No ale to nie Polacy teraz wszczynaja burdy i podpalaja. fail http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80277,10091587,Zamieszki_w_Londynie__dwoch_Polakow_zatrzymanych.html A sądzę, że to nie będzie jedyny news z naszymi robakami w roli głównej, a sądzę, że 80% jest zwyczajnie trochę bardziej strachliwa niż reszta rozróbowiczów i szybciej wieje jak [...]
* DZIEŃ 35 * 16.08.2009 * ---------- TRENING : interwały - 30 sek./1 min. na rowerku to były moje drugie interwały w życiu (zresztą pierwsze to była tylko jakaś tam próba) do tego na rowerku, którego niestety nie lubię ale nie chciałam non stop tylko bieżnia i bieżnia, więc się przemogłam jeżdziłam 30 sekund na prędkości ok. 42-45 km/h i 1 [...]
[...] tym razem, bo nie miałam już siły, ostatnia to nawet tylko 6 powtórzeń bardzo mi przeszkadzały zakwasy, musiałam strasznie zaciskać zęby, aby kończyć ruch na koniec był HIIT - 5 x 30/30 (powtórzyłam, bo w zeszłym tygodniu się nie udał) jeżdziłam na takim rowerko-orbitreku i w końcu jestem zadowolona prędkość wolna to ok. 26 km/h, szybka to [...]
* DZIEŃ 13 * 28.11.2009 * TRENING HIIT - 5 x 30/30 jazda na rowerze - prędkość w sprincie ok. 40 km/h, wolna ok. 28 km/h tętno w granicach 171 DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: sok jabłkowy III posiłek: makaron + wołowina + sos pomidorowy + sałatka z oliwą z oliwą i słonecznikiem IV posiłek: [...]
[...] ACE C09AA, C09BA Działanie: Lek hipotensyjny z grupy inhibitorów konwertazy angiotensyny. Jest prolekiem, którego aktywną postacią jest metabolit - peryndoprylat. Hamuje powstawanie angiotensyny II, przez co ogranicza jej bezpośrednie działanie kurczące mięśnie gładkie tętniczek, zmniejsza opór obwodowy i zwiększa pojemność minutową [...]
Przyznam szczerze ze te wyliczenia bardziej do mnie przmawiaja. Poprzednie diety na mase z innych artykulow niestety mi nie pomogly. Uloze wedle tego postu i moze w koncu cos pojdzie z masa Tylko mam problem. Chodze na basen w tygodniu po 4-5 razy (wychodzi od 7 do 10 godzin plywania). Czasami plywam po 1,5 h ciagiem i nie wiem jak wyliczyc swoje [...]
CENA 500.940 € PARAMETRY TECHNICZNE silnik 7291 cc typ 12 V moc kW / KM 410 kW / 558 KM moment obrotowy 750 Nm skrzynia biegow Manualna-6 OSIAGI predkosc max 339 km/h przyspieszenie 0 -100 km/h 3,7 s. spalanie/miasto 28 l/100 km spalanie 90 km/h 12 l/100 km spalanie/srednio 18 l/100 km WYMIARY nadwozie Coupe [...]
CENA 453.750 € PARAMETRY TECHNICZNE silnik 5439 cc typ 8 V moc kW / KM 460 kW / 626 KM moment obr. Nm 780 Nm skrzynia biegow - sekwencyjna automatyczna- 5 OSIAGI predkosc max. 334 km/h przyspieszenie 0 -100 km/h 3,8 sec spalanie miasto 22,2 l/100 km spalanie 90km/h 10,6 l/100 km spalanie srednio 14,5 l/100 km WYMIARY [...]
AUDI 4.2L V8 40V CENA 116.520 € PARAMETRY TECHNICZNE silnik 4163 cc typ 8 V moc kW / KM 309 kW / 420 KM moment.obr Nm 430 Nm skrzynia biegow- automatyczna sekwencyjna- 6 OSIAGI predk.max 301 km/h przyspieszenie 0 -100 km/h 4,6 sec spalanie/miasto 20,8 l/100 km spalanie 90 km/h 9,5 l/100 km spalanie/srednio 13,6 l/100 km [...]
[...] i kilka browarów ze 4-5 a przewaznie jak juz biore się za picie to jest ostro%-) Ogólnie impreza na plus, brakowało mi tego.Tyle co towaru było%-) oko mozna było nacieszyc. H*j że pewno z tydzien się cofne do tyłu ale coś za coś. takie imprezy na spontana najlepsze. A i kumple mieli racje dzis brzuch w ogóle nie boli, do kibla tez nie musze [...]