H

Szczerze mówiąc nie widzę różnicy pomiędzy stosowaniem pół h po posiłku, a od razu po posiłku. Tabletek trochę jest, ale łatwe do połkniecia, stosuj wszystkie na raz

Ja zaraz po treningu wrzucam aminokwasy (amino anabol), czekam 10 - 15 min i zjadam jajecznicę z 3-5 całych jaj, z workiem ryżu, a na koniec dorzucam banana lub 2. Po ok 1-2 h jam pełny posiłek (białko + węglowodany)

i tak dla prędkości 30km/h przy kącie 30* wychodzi 0,74 metra, i to jest przy założeniu że hopka znajduje się na płaskim terenie...

Możesz spokojnie trzymać folie po 10 h. Ja zawijałem sobie rano przed pracą i 2 raz przed spaniem i jest git.

Tak 300 h możesz trzymać pod folią , ciekawe jak niby skóra ma oddychać wtedy . Oslo1991 - ban Pierwsze dni smaruje się przeważnie tribiotykiem bo ma w sobie antybiotyk , później alantanem plus w maści . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-10-14 13:21:02

Tak siedze zgarbiony, trudno byc wyprostowany jak trzeba siedziec po 6+h dziennie.

Kaloryczność 3000 kcal - przy założeniu braku aktywności fizycznej, jakiejkolwiek, ale tak jak mowiłem jak tylko otwarte zostaną siłownie chciałbym zacząć treningi siłowe i jakieś cardio. Jeśli bieganie jest nieodpowiednie - domyślam się, że przez obciążenie kolan to mogłby być rower ? Jeśli tak to ile np. km/h powinienem jeździć ?

pojawiały sie tak jakies 4 h po wypiciu

Cola w dużych ilościach robi porostu "sito" z kości, więc nie polecam. Raz w tygodniu mozesz sobie łyknąć, ale nie 2 l w ciągu dnia <szok> Ja używam coli jako odrdzewiacza :) - działa! A co do potwierdzenia, ze rozpuszcza kości - zostawiłem w kubku z colą, mleczny ząb brata - po 24 h juz go nie było. Wyżarło całkowicie ;)

btw jako ostatni posiłek nie powinno się jeść wolniej wchłanialne białka? WPC bodajże 2 h się wchłania :)

Dobra! . Kupiłem ;D. Zaczynamy xD. 6.08. Napiszę wynik ile mi zleciało. Póki co zachęcająco to wygląda xD . Dziś ćwiczyłem, ok. 2 H (siłka). I pociłem się MEEEGA!. Czekamy na rezultaty ;D. 3 tyg, START!

normalnie przedtreningowy i potreningowy odczekaj minimum 1.5 h po jedzeniu a potem rób HIIT.

Dobra koledzy ... a kto mi powie jak do c.h.u.j.a pozbyc sie rozstepow na karku ? Bo mam taki maly problem,nie wiem czy powinno sie stosowac w tym miejscu masci czy nie ,aby nie podraznic skory. (zawsze po goleniu mam podrazniona a do tego masci ... to moze byc calkiem lipa.) :) Pozdrawiam ! :)

poszukaj stronki na necie ich wejs numer telefonu i zadzwon ja tak polowe klubow na slasku z kosza sprawdzilem czy jest moj rocznik jak nie znajdziesz to ja ci poszukam jak bede mial wiecej czasu teraz do szkoly( jak mi sie nie chce jeszcze 9 h i nie ma w-f :(((( )

Ja posiłek bym zjadł tylko nie wiem czy to nie bedzie za często bo jak juz pisałem wychodzi mi praktycznie co godzine jedzenie. I nie chce zeby w pierwszej części dnia jesć co 3-4 h a w drugiej co godzine.czasami równiez ide spac o 21 to juz całkiem mi komplikuje odzywianie.A moze by tak posiłek potreningowy i przed snem połączyc w calość? zreszta [...]

ile za h-drol

A wymiana H-drol za massdrola z kilosportu?

H-drol : 85pln Mammoth Gainer : 32 pln Interactive Creatine Blast 2 : 30 pln Tauryna 18pln NovedexT - na razie zaklepany

ile za h-drol z przesylka???

ja bym wolał to podzielić na dwie porcje mietek ma okres półtrwania ok 6 h więc dobrze by było utrzymywać stężenie przez cały dzień pozatym jak wyżej 10-15 mg ed Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2011-07-13 08:14:16