H

to dobrze bo tracąc np tkanke kostną już nie da sie jej nigdy odbudować... MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Spice oglądałem taki program o ludziach z MIRa i innych stacji przebywających dłuższy czas w stanie nieważkosci, podobno zaraz po znalezieniu sie w stanie nieważkośći traci sie tkanke kostną - z tego co mowili nieodwracalnie i mięsnie a te natomias można odbudować MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Spice dowiedziałem sie własnie czegoś nowego masz sga za to bo moze mi sie przydać jak bym czasem w kosmos sie udał na pare miesięcy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

1,5 h przed

Zjadłbym około 1,5-1 h przed.

hmmmm ciekawie zjem 100 gramów ryżu to spale te ~400 kcl w ciągu 2 h oczekiwania na trening, a tu jeszcze trening trzeba zrobić posiłek przed treningowy powinien być dostosowany do rodzaju diety, celu i do danego osobnika. Ciężko o receptę ile przed treningiem masz zjeść ten posiłek. napisz coś więcej o sobie, a najlepiej to samemu dojdź do tego [...]

W dni treningowe dorzucam Białko po treningu czyli po h 17 i bcaa ( jest to 25,1g Białka w porcji 30g)

fajne to Cichy! MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

wszedł tobie sg jednak jeszcze nie w każdym dziale miałem okazje ci dać MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no ja własnie sobie wchlonołem trzy białeczka i sie czuje tak lekko... Cichy właz na gg MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

jeśli mają biceps zamiast mózgu to tak ale normalny facet rozładwuje sie własnie na treningu a nie po nim MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

tak samo ze sportami eXtremalnymi, jak ktoś juz spróbuje i pozna to uczucie bycia na krawędzi to nie może przestać MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

co w takim razie z mdlosciami po np. 'probie do odmowy'? oraz przy interwalach i wytrzymalosciowkach np.na basenie? jest to spowodowane w tym wypadku nie do końca strawionym posiłkiem NP. przed basenem nie powinno sie jeść nic prze 3 h ...

No to ja Ci napiszę, że mam 11.50F na h, czyli dobrze jak na takiego szczyla jak ja %-) Na szczęćie już shift menager ze mną gada jak z ziomkiem, mam nadzieję, że kontrakt trafię w przeciągu paru tygodni, jak nie to trzeba będzię poszukać czegoś z szansa na kontrakt :)

No dobra to tak . Mam 17 lat 187 cm 76 kg wagi trenowalem 11 lat plywanie silownie mialem 1 raz w tygodniu w ramach treningu reszta to bylo wplywanie rozciaganie i itp ( 2 razy dziennie przez 5 dni + sobota )teraz mialem pol roczna przerwe z powodu braku klubu... Bralem Kreatynke bialko , diety teraz nie mam , nie mam na nia czasu.. Z domu [...]

Jeżeli chodzi o firme Activlab to właśnie teraz stosuje Body Fire w ilosci 6 kaps dzienie (3 kaps rano i 3 przed treningiem) - na poczatek redukcji moge zdecydowanie polecić, pobudza dobrze, rozgrzewa, większa potliwość, a cena dobra! carnityne^3 też stosuje (w tamtym roku stosowałem karnityne600, wiec teraz postanowiłem 3 formy) - z opinią się [...]

oyama jest dobrym stylem polecam.a na ulicy jak bedzie dobry to sie za przeproszeniem wackiem obronisz.zrozumcie ludzie ze sa tacy co nic nie cwicza i nie ma na nich h..a we wsi i tacy co cwicza grappling(rulez!) hehe a tak serio wszystko zalezy od nas samych i naszego zaangazownia bylem na treningach oyama pare miechow i mi sie podobalo.pozdro.

csfsdf aasd Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2010-11-25 14:41:59

to co robisz to tragedia daj więcej danych o sobie takie bezpieczne okno to 8 h a nie 20 min %-)

Chyba nieprzeczytales wszystkich moich postow. A to ile przed treningiem jem obiad to roznie jest zalezy ile mam lekcji w szkole czasami nawet 2 h przed treningiem jem ale pisalem ze potem jem jeszcze jogurt z otrebami i potem gainera