H

Tomek, przed Tobą się nic nie ukryje %-) No dobrze, zaparzę naszą ulubioną kawę i wszystko mi opowiesz };-) Laura - chyba i ja z tego błędu już wyjść muszę %-) Czesiek - aleś Ty szprytny :-)) Luki - miło Cię widzieć, szczególnie po tym, jak myślałam, że słuch po Tobie zaginął :-)) przełamane już pierwsze lody, więc nie bądź już taki [...]

SOG !! Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach "

fajne, sg MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

ja zaglosowałem na Marca Dacascosa bo mial cienką pozycje a lubie goscia szczegolnie za role w serialu The Crow ale Bruce Lee rulez MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] -dipsy - 4x10 powt. Barki -wznosy hantli na bok - 4x10 powt. 15kg -wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc - 4x10 powt. 50kg -rozpiętki odwrotne - 4x12 powt. 11 sztabeczek Hiit 7 minut 30 sekund - 8.0 km/h 30 sekund - 16.5 km/h Aeroby popołudniu 30 minut - 12 km/h SUPLEMENTACJA Whey Protein Complex - 30g 30 minut po treningu i 30g do śniadania [...]

[...] pod rozwagę stosowanie napojów zawierających i węgle i białka: Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement John L. Ivy1, Harold W. Goforth Jr.2, Bruce M. Damon3, Thomas R. McCauley3, Edward C. Parsons3, and Thomas B. Price3 1 Exercise Physiology and Metabolism Laboratory, Department of [...]

ale pazio byl! http://1.bp.blogspot.com/_kxPG6y8Qctk/SuQHL_yD5rI/AAAAAAAAOFA/pFG8QzyZfYM/s1600-h/83i103.jpg Nie wiem czy byla ta fotka ale klate mial jak klatka schodowa: http://3.bp.blogspot.com/_kxPG6y8Qctk/SuQCWPOcW3I/AAAAAAAAN_I/GwNXWpfJx-c/s1600-h/Arnold+Schwarzenegger+Body+Building+Photos+(10).jpg Zmieniony przez - iNightWolf w dniu [...]

lepiej puzno niz wcale- powiedzial babcia spoznajac sie 2 h na pociag

Witam ! Na wstępie chciałbym uprzedzić przed kierowaniem się moim profilem (tj. ilość postów i przeczytanych artykułów). Spędzam na forum bardzo dużo czasu i mam podstawową wiedzę na temat odżywiania,suplementacji i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę [...]

Dobra, koniec opyerdalania się. Od początku września siłka była mi mocno nie po drodze, w sierpniu też częstotliwość spadła. Czas się ogarnąć, bo jakość ciała na minus. Cel: nie schudnąć %-) Siłka: 3 x w tyg. (tydzień - dwa na rozruch), FBW Micha: ok. 2000-2200 kcal(zobaczymy, jak wyjdzie; BWT 30/40/30%) I teraz to, co mnie zmęczy dodatkowo, [...]

ja znowu sezon treningowy i mega hardcore poniedziałek- MMA od 17 do 20 wtorek- biegi 1 h środa- siłka ( pod MMA) 3 h czwartek- biegi 30 minut dla rozbiegania piątek- MMA 3 h sobota- MMA 3 h niedziela- wolne a dlatego 3 h bo trenuje w dwóch grupach i jest hardcoreeeeeee:D ale ja to kocham:D a wpierdzielam jak.....

Tomasz H. przed sądem - grozi mu osiem lat więzienia Przed łódzkim sądem stanie były wielokrotny reprezentant Polski w piłce nożnej 35-letni Tomasz H., oskarżony o spowodowanie wypadku samochodowego ze skutkiem śmiertelnym. Grozi mu kara do 8 lat więzienia. Akt oskarżenia w tej sprawie prokuratura skierowała do Sądu Rejonowego Łódź-Widzew - [...]

20-07-2015 DT dzień 152 trening rozgrzewka 10min na orbim rozgrzewka rotatory i łokieć 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 8x12kg/ 8x14/ 8x16/ 8x18/ 16x14 8x12kg/ 8x14/ 8x16/ 6x18/ 12x14 8x12kg/ 8x14/ 8x16/ 6x18/ 12x12 8x12kg/ 8x14/ 8x14/ 6x16/ 12x12 2. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 8/8/8/16 8x25kg/ 8x35/ 8x40/ [...]

Nie wiem czemu się nie wkleiły linki: http://4.bp.blogspot.com/-C-Uyo4nNK-w/T4JlywDqUTI/AAAAAAAAAX4/Hk_7RI6eX48/s1600/ryan-reynolds-after-blade-trinity-and-amityville-horror.jpg [...]

odpuść h-drola i kup sobie mega-h. Teoretycznie to to samo ale mega-h jest innej firmy i puki co nie robią podrób. Ja brałem h-drola fake i brałem po pod koniec drugiego tyg 4caps ed i nic. Jadłem to dopuki nie przyszedł mega-h po spożyciu którego praktycznie po 2-3 dniach już kopło. Szkoda kasy na h-drol niewiadomego pochodzenia.

[...] To samo powrót. Dochodzi parędziesiąt kalorii :-)). Suple: Na czczo: Thermo Fusion x3, BCAA 20g Do śniadania: Magnesium Citrate 10g, Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x1, Hyper Fusion x3, Cytryniec x1, Popołudniu: Glucosamine x1, Testoplast x1, Hyper Fusion x3, Cytryniec x1, Przed snem: Glucosamine x1, ZMAx3, Cytryniec x1, Pozdrawiam

[...] chudym dniu no i generalnie cały czas na minusie. Pierwszy raz zrobiłem też odchył do tyłu w każdej z serii. Filmik MC, 4x140kg, seria 4 http://www.youtube.com/watch?v=tLSSHlDQMEU Filmik MC, 5x150kg, seria 5 http://www.youtube.com/watch?v=C46_9pB_LFA Podciąganie wąskim podchwytem –Standard Wyciskanie wąski – Zgodnie z planem. Ciężary delikatnie [...]

26.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/50b92203747e4790947c07bf87655192.jpg Opis: Menu: Miska OK. Nawet ponownie mniej zjadłem. Weszło w sumie za mało tłuszczu. Niestety dalej czuje się ociężały po weekendowych śmieciach. Schodzi powoli to ze mnie %-) Fotki z posiłku 2 i 3: [...]

Estradiol 57,2 pg/mL 0 31,5 H Wykres TSH 0,92 uIU/ml 0,38 5,33 ~ Wykres FSH 4,1 mIU/mL 1,27 19,26 ~ Wykres LH 8,9 mIU/mL 1,24 8,62 H Wykres Prolaktyna 23,82 ng/mL 2,64 13,13 H Wykres Testosteron 8,39 ng/mL 1,75 7,81 H Tutaj mam wyniki miesiac po odbloku.Aktualnie biore mk677 pewnie przez to prolaktyna wysoko.Co o tym sadzisz? Zmieniony [...]

[...] jedną dzisiejszą. 17.06. Poziom III, obwód nr 3 - trening nr 12 obc~6kg B2: 15,15,15,13,10,12=80 A5: 6xX=Z A2: 10,8,7,6,8,6=45 C2: 12, 12,12,9,10,8=63 siady F:- G: 6x5=30 H: 6x5=30 K2:- Te próby robienia G i H z obciążeniem raczej średnio mi wyszłY %-) No i te cholernie duże spadki w A2 ( zapewne przez B). Dodatkowo jeszcze nachwyt kilka [...]