sluchaj gripex mozesz sobei darowac i inne cudowne leki na na"grype" itd gripex to nic innego jak paracetamol z dodatkami niema opcji zeby to zwalczylo jakas chorobe to poprostu nei dziala fakt faktem podawane placebo potrafi zdzialac cuda pseudoefedryna zawarta w tym jest ok bo dziala dobrze na zatoki ale reszta tandeta i tylko ryje [...]
hehe... no czyli tak jak myslalem,,, ja wiem ze dieta lepsza od sztucznych. ale wiesz jak ktos niema pojęcia to jak powie ze "bierze prochy" biorąc gainerka najtańszego to mysli ze zaimponuje kumplom. mowielm mu zeby se zrobil zapasy kurczaka i ryzu, ale h****i nieprzegada. A co do mass xxl to będzie coś widać czy nie?
skorzystaj z tego kalkulatora ale rozsądnie, bardzo duża aktywność fizyczna tzn. załóżmy tyrka codziennie 12 h na budowie plus ciężki trening siłowy i areoby i właściwie dobierz makro składniki. Poczytaj jak ułożyć sobie diete i jak powinny być rozłożone w diecie b/w/t
to co czyli jak jestem bez diety to juz wogóle mam przestać ćwiczyć taa a co do fbw napisalem ze na silowni jestem góra 1,5 h a przez tyle czasu nie zdaze tyle cwiczen wykonac
serek allmette - out daj jakieś mięso, ewentualnie twaróg/ser żołty grahamka to taka w kit, lepiej porządnego razowca przed treningiem nie dawaj tłuszczy nie możesz trenować wcześniej? po treningu konieczny jest posiłek!!! ww o wyższym ig + białko!! później około 0,5 h przed snem posiłek białkowy/białkowo-tłuszczowy najlepiej kazeina - twaróg [...]
daj zrzut diety,możesz zacząć od takich wartości.Nie podoba mi się tylko podawanie samego bcaa jeszcze przez 5 h po treningu,tutaj już potrzebujesz wegli.Wtedy okno mozna przesunąć lub dać je więcej godzin. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-19 08:33:33
Z opinią o Hi-Tec się zgadzam. Białka OVOPOL'a nie próbowałem, więc o jego podobno nieprzyjemnym smaku nie mogę wiele powiedzieć. Jasne, że można się przyzwyczaić do wszystkiego ale kiedy można mieć zarówno b. dobrą jakość i dobry lub akceptowalny smak a b. doobrą jakość i kiepski smak to ja wybieram zawsze pierwsze rozwiązanie. Tym bardziej, że [...]
Można ale spróbuj zrobić taką mieszankę ze wspomnianą przeze mnie na samym początku odżywką o smaku truskawkowym. Ciekawe jaki smak z tego wyjdzie ? #include <god.h>
k*rwa ja nie wiem bije eapa 100mg e2d i ni h*ja go nie czuje poza zwiększeniem libido:/ a nawet jakbym slabszy był:/ na treningu zero pompy,zrobie serie i nie chce mi sie cwiczyć:/ zero zapału,tylko ze ruchac sie chce wiecej.Nie wiem co sie dzieje...:/
Panowie byłem dzis w decathlonie i komplet 3 kólek maja za 60 złotych !!! te kólka co te linki sa podane wyzej to nie wiem czy nie nosza one nazwy kólka nawojowe i sa one tu http://www.sukces.bia.pl/sukces2/katalog.php?dzial=734&glowny=733 a tak z ciekawosci po ile u was sa profile kwadratowe 50x50x2 bo u mnie po 3,8 kg w h** drogo
Dokładnie! Ja zaczynałem od metki solo dopiero następny cykl prop plus wino. Tak jak powiedział lodzianin1 dealer chce zarobić a co z Tobą potem się stanie to go h interesuje. Lepiej wydać kasę na miskę i jako dodatek dorzucić saa. Wtedy i zdrowiej i efekty będą lepsze a nie świniomasa. Zmieniony przez - m-beat w dniu 2014-04-19 11:20:29
ja ci polecam picie Zwykłej wody źrudlanej obojętnie jakiej ale żeby nie była gazowana (Spowalnia trawienie) a tak przy okazji jęsli jesteś zmęczony po ćwiczeniach polecam snikersa strasznie bogaty w węglowodany inaczej (cukry) szybko gasi pragnienie nie żebyś go ciągle kupował i jadł go 14 razy na dzień wystarczy 1 po treningu A co do tej wody [...]
ale szybka przemiane materi mozna zwolnic np. jedzac tylko 3 posilki,ograniczajac bialko max do 2g i odejmujac wegle koszte tluszczy NNKT,dodatkowo zmniejszajac aktywnosc fizyczna do treningu silowego oraz zwiekszajac ilosc godzin snu 9-11 h ,wzdecia moga byc spowodowane duza iloscia bialka lub weglowodanow w kilku posilkach lub stosowaniem [...]
przed egazminem dobrze jest wstać wcześniej (2-3 h) i zjeść normalny (zdrowy) posiłek: jakiś serek, chleb z chudą wędliną, sok warzywny/owocowy, ok. 1 godziny przed wysiłkiem jakiś posiłek wysokowęglowadanowy (ryż, makaron) w małej ilości, lub wypić jakieś carbo.
ale, tak na marginesie, w poscie o suplementacji potreningowej jest zalecenie, zeby normalny posilek nastepowal 2 h po szejku b-w (bialko wolnowchlanialne). natomiast w moim przypadku zawsze chwile po treningu jest szejk b-w (bialko szybkie - mieszanka izolatu i koncentratu), a godzine pozniej normalny posilek.
Ja od miesiaca biegam stałym tempem 9 km/h, 25 - 30 min po treningu. Potliwość wysoka, zmęczenie całkiem okej ale jak to jest dobre tempo to będę sie tego trzymal :)
dieta do dupy. Jaki masz konkretnie cel? 200min na rowerku? sprecyzuj tepo lekko srednie. Jakie tetno? najlepiej wklej fotke. daj ankiete. Diete sie dobiera indywidualnie a nie wkleja czyjas. Nie smiejcie sie ja pare lat temu po 3 h dziennie na rowerku przed xboxem na redukcji Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-19 15:17:24
