na mnie w szkole mówią paszowóz xD choci zadnej paszy nie szamalem mnie to tam wisi i powiewa obok h*j* co o mnie mowia na solo nawet nie chca wyskakiwac w mordzie sa cwani ewentualnie spotkalo mnie tez kilka uwag tempakow ze od koksow wacek maleje nie wiem co to ma do mnie bo nie biore choc chcialem dalem sobie spokoj .
Nie mam aż takich długich przerw między jedzeniem maxymalnie 6-7 h i jak ta kanapkę zjem to oczywiście są tam tłuszcze i białka ale nie za dużo. Z tym się zgodzę że muszę popracować nad posiłkiem między pracą a powrotem do domu, bo wtedy jest największy problem.
11 marca DNT Dieta: I mleko ( od rolnika), płatki owsiane, orzechy. JOGA, AERO II. jabłko , ryż brązowy, tuńczyk. III. ryż brązowy, dorsz na parze, marchewka, oliwa z oliwek. IV. dorsz na parze, brokuły, oliwa z oliwek. V. serek wiejski, oliwki, fasolka szparagowa. B:150, T:70, W:120 JOGA - 1 h * AERO - rowerek stacjonarny, czas - 30 minut, [...]
12 marca DT Dieta: I. 2 jajka, owsiane, pestki słonecznika, j.naturalny. II. 2 kromki razowca, pieczeń z indyka ( sama robiłam), pomidor. TRENING III. Dorsz na parze, ryż brązowy, brokuły. IV. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, ryż brązowy, marchewka. V. Przecier pomidorowy, jajko, brokuły, oliwa z oliwek. VI. Serek wiejski, oliwki , fasolka [...]
13 marca Dieta: I. Owsiane, pestki słonecznika,2 jaja. II. kromka pełnoziarnistego, pasta z tuńczyka jajka, ogórek kwaszony, oliwa z oliwek. III. Pierś z indyka, ryż brązowy, brokuły, oliwa z oliwek. IV. Dorsz na parze, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek. V. Twaróg półtłusty,oliwki. + witaminy, z.h, 2l wody. B:145, T:70, W:105. Dziś w planie [...]
[...] drugiego.Ja lubię policjantów,bo znam ich trochę,więc nie pisz,że nikt ich nie lubi.Na koniec dodam,że tekst nie miał ambicji,to poszedł do Policji pasuje do cieciów z hasłem H.W.D.P. na koszulce.Każdy wybiera robotę jaką wybiera,Czernias wybrał akurat pracę w Policji i to jego wybór,hvj wszystkim do tego,ważne by swoją robotę wykonywał dobrze...
h drol jest na zdobycie masy, a epi na jej ubicie ;D. Chociaz ph maja to do siebie ze moga byc i do redukcji i masy. Chyba wolal bym ta mete gdyz po pierwsze chyba taniej wyjdzie a ph to teraz nikt nie wie co to naprawde jest wiecej jest podrob tego niz SAA.
Wrzuce lecytyne w dobrej dawce potem po odstawieniu z 200 hepa i z kilo glutaminy zjem w 3 tyg powinno byc si Trenuje 6 razy w tyg i teraz nie wiem czy w 7 dzien nie wbijac czy wbijac ;-) oto jest pytanie.bede bil pol h przed trg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-17 10:08:26
Dla mnie ten środek jak coś hard-core na siłę ,oraz hard core sidowy,. Rafał ja bym Tobie radził, lepiej poszukaj dobrego m-drola , próby wątrobowe alat aspat szybko dochodzą do siebie po kuracji heparegen +rapacholin, a siła idzie z każdym treningiem do góry ja wytrzymałem tylko trzy tygodnie na dawce 20mg zaczynałem od 10mg miałem połączony [...]
odstawione %-) doszedłem do 1 mg ciśnienie wywalało mocno tryb zombi po całości na trenie śpię po 5-6 h na krzyż na tym pobijałem rekordy 23:10 spać 2:50 na nogach apetyt przyblokowało treningi fakt można tyrac klatka i plecy zniszczone na trg praktycznie to można jechać połowę ciała na jednej sesji pod zawody do wrzucenia tak z 7 dni myslę [...]
od 31 września codziennie haruje w teatrze i trenuje . Jestem w domu na kilka h. nie mam siły na to dlatego proszę o pomoc w postaci linków. Z góry dziękuję
Możesz mieć niezłe mięśnie brzucha, pod nimi spory żołądek. Zauważ że np. w strongmenach tylko Pudzian i Dymek bodajże mają ładną żeźbe brzucha. Reszta ma piłke przed sobą. Siłka ani Kick tu nie pomoże musisz oprócz siłki mieć odpowiednią diete. Małe posiłki co 2-3 h.
Phera Max to typowy srodek na mase oraz sile. buduje on szybko sporą mase miesniowa,lecz nie jest ona trwała i nie jest dobrej jakości(retencja wody),po cyklu zobaczysz spore spadki-niepolecam go na początek jśli chcesz coś mocniejszego od epi to może być Mega-h ale pamiętaj też o ochronie na wątrobe najlepiej Liver Longer