H

Problem w tym że od kiedy zbyt szybko zjechałem z masy, nie mogę się najesc jedzeniem 100G kaszy gryczanej, 300G kurczaka, 500G brokuł, popijam litrem wody i nadal jestem głodny, budzę się w nocy po 2 h snu, i połowę zapotrzebowania zapełniam w nocy a później walczę z kcal w ciągu dnia, w ten sposób zalałem się a mam nadzieje że IF stłumi apetyt [...]

chlopie zacznij jesc ryz kasze ziemniaki a nie brokuły i kalafior zeby miec siłe. cvo do redukcji to nie uwazam zebys mial co redukowac odbuduj najpierw zaopasy energetyczne w organizmie bo twoje wypowiedzi chce zredukowac itp sa dziwne wg mnie i tak masz spora niedowage a głodny jestes bo spalasz 3x wiecej niz przyjmujesz jak bedziesz biegał 1h z [...]

chlopie zacznij jesc ryz kasze ziemniaki a nie brokuły i kalafior zeby miec siłe. cvo do redukcji to nie uwazam zebys mial co redukowac odbuduj najpierw zaopasy energetyczne w organizmie bo twoje wypowiedzi chce zredukowac itp sa dziwne wg mnie i tak masz spora niedowage a głodny jestes bo spalasz 3x wiecej niz przyjmujesz jak bedziesz biegał 1h z [...]

Sc00byd00 ---- jego kupon " Mathieu P.-H. - Fish M. Typ - Typ: 1 1,45 Ivanovic A. - Golovin T. Typ - Typ: 1 1,50 Colorado Avalanche - Calgary Flames Typ - Typ: 1 2,05 Philadelphia Flyers - Atlanta Thrashers Typ - Typ: 1 1,80 Montreal Canadiens - Florida Panthers Typ - Typ: 1 2,05 Los Angeles Kings - Minnesota Wild Typ - Typ: 2 [...]

2,4/1,0/2,0/26,7 a po treningu wracam do domu 1-1,5 h i nie mam jak zjesc...

Od kiedy wzrost się podaje w kilogramach :) mozna i w km/h

Dzien 15 Trening: 45 min bieżni - 11km/h czasem przyspieszałam. trening bardzo mnie wykonczył - zlana byłam bardzo potem- troche dziwnie sie czułam wszyscy normalnie a ja całkowicie mokra koszulka i spodnie. pod czas biegu czułam jak leci mi pot po łydkach. Dieta : kcal: 1730 Gianna i vena : dziękuje, staram sie z wszystkich sił aby ładnie szła [...]

Bardzo ładnie 45min przy 11km/h to już dobry osiąg :) Jest dobrze będzie jeszcze lepiej.

[...] 20min Trening na nogi: rozgrzewka 10min na rowerku A1. przysiad x20 A2. Man maker x5 2x3kg A3. wypady z przeskokiem x10 (5 na noge) 60sek odpoczynku i caly obwod 5x B1. 300m na biezni 12km/h B2. thrusters x10 2x5kg 60 sek przerwy x5 obwod C1. MC na prostych x12 35kg C2. HAM x 5 obwodow Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-03 19:54:55

Czy Janisz dalej mówi Semmy SHilt? Szlag mnie od tego trafiał.

pamietam swoj pierwszy raz na jodze heheh bite 2 h dla zaawansowanych- jak wrcoilem do domu to od razu w kime taki bylem zmeczony a na nastepnych zajecciach zawsze bylemm doladowany energio . Joga jest naprawde super, kilka minut w jednej asanie doskonale uczy prawidlowego oddychania, koncentracji.ja rowniez w tym roku akademickim wracam na jej [...]

No to by dopiąć temat weekendu Gwiazd: W konkursie rzutów za trzy punkty triumfował Deaquan Cook z Miami Heat. O jego zwycięstwie przesądziła dogrywka. Jasonowi Kapono (Toronto Raptors) nie udało się wygrać zawodów po raz trzeci z rzędu. Sztuka ta udała się do tej pory tylko dwóm graczom - legendarnemu skrzydłowemu Boston Celtics Larry'emu Birdowi [...]

Zmarł właściciel klub ligi koszykówki NBA Utah Jazz - Larry H. Miller. Zgon nastąpił z powodu komplikacji związanych z cukrzycą typu 2. Miał 64 lata. Jego problemy zdrowotne nasiliły się w czerwcu 2008 roku, kiedy dostał ataku serca. Komplikacje związane z cukrzycą spowodowały, że w styczniu stracił obie nogi. Miller był praktykującym mormonem. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=H-qFfN3IPvQ&feature=channel O tym, że ringowe zabawy nie są O`Nealowi obce wiemy już od jakiegoś czasu. Teraz przekonał się o tym Oscar de la Hoya, niegdyś bokserski mistrz świata i "Złoty chłopiec", obecnie "Złoty emeryt", który zamiast dziergania przy kominku włóczkowych rękawic dla wnuków [...]

[...] z Bobcats, szczególnie dzięki dobrze dysponowanemu Geraldowi Wallace'owi (18pkt), który trafiał w ważnych momentach, a także dobrze radzącemu sobie pod koszem Geraldowi Hendersonowi 10pkt i 5zb. Ostatecznie jednak górą byli Cavs w stosunku 102:96, a ich gwiazdorzy zdobyli odpowiednio - James 11pkt i 5as a O'Neal 12pt i 4zb. New Orleans - [...]

no pracuje do tych 12 h dziennie ale faktycznie mam czas na normalny obiad i trzymanie diety. Ja caly czas jem normalnie czyli pozadne sniadanie ptoem obiad jakis podwieczorek i kolacja jednakze to sa posilki szybkie i nei zawieraja odpowiednij ilosci bialka itp i w tym jest problem ale to zmienie sproboje poszukac jakiejs diety na tym forum . Ale [...]

Słuchajcie mleko można jeść tylko na śniadanie niezapominajcie że 100g mlek to 5 g cukru prostego.A co do białka to żadne makrele tylko tuńczyk,jajka (1 całe jako na 3 białka jest ok),pierśi kurczaka i indyka,odżywki wysoko białkowe.Ja jem 3 żółtka dzienie a poziom cholesterolu mam na poziomie 130.Pamientajcie tuszcz nie jest wrogiem tylko [...]

[...] działania, duża częsć wyposażenia (hełmy PRO-TEC, kamizelki szturmowe, nomexowe kombinezony i rękawiczki, buty, srodki łacznosci itp.) oraz uzbrojenie (pistolety BROWNING HP, P-8 H&K USP, SIG-SAUER, GLOCK, P.M. HECKLER & KOCH MP-5, karabiny snajperskie REMINGTON, MAUSER 86, strzelby REMINGTON WINGMASTER, granatniki MZP-1 itd.) pochodza [...]

Już po bieganiu, dziś było 1h 5min, przy tempie 6,5km/h. Ciągle jeszcze czuje tyłek i uda od wczoraj... I miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b68b64613eae4c169aa0658c5741c376.png Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-23 21:08:19

No właśnie, a co myślicie o tak modnych ostatnio różowych ubraniach dla facetów? Bo ostatnio gdy wchodzi się w Szczecinie do H&M lub Reserved to pierwsze co to rzucają sie w oczy różowe koszulki, bokserki a nawet spodenki! Ja lubie kolor różowy, często noszę różowe bluzki i osobiście..nie chciałabym żeby mój facet nosił coś takiego:/ wydaje mi [...]