H

Nie bede tyrał po 12 h codziennie. To sie zajechać mkzn

Więcej płacili, darmowe k***y i 3 h przerwy na 12h

ja pospalem 4h . ale wrzucilem pol zolpa i pieknie sie spalo. to jest wspaniale spisz 4-6 h a wyspany wstajesz lepiej niz bys pospal 10-12.

i silka za 3 h

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11082671_357663727757873_7633301768749966434_n.jpg?oh=939ace9c9d31c6831e0a84e8e65186b1&oe=55774697&__gda__=1436920094_1b5d588a61b6859049a08fe9590500bf nawet Stefania jakaś smutna %-)

Spałem od 23 do teraz i mi źle %-) jak śpię 3-4 h czuje sie zaj**iscie

Każda praca jest fajna ale z umiarem. 12 h 5-6 x w Tyg ryje banie

jezdza pedaly zaj**ane, ja tez tak raz jechalem za takim wiekszym citroenem a przed nim dziadek jakims bzdziokiem nawet go nie widzialem, no i lecimy 100/90km/h a tu nagle przedemna citroen pisk opon i sie zatrzymal ja hampel ale za pozno, mowie h** prawa stroona skarpa to wale w lewą oby nic nie wyjechalo, patrze a tam ten dziadzius sobie [...]

mi zaoferowali 25zl/h na nocki po 10h wiec 250 zl dniowki a nie robie fizycznie wiec 3 dni i mam nastepna kuracje %-)

Ile spacerku zeby mozna bylo mowic o podobienstwie do aero? godzina spacerku 4-5km/h to aero? 10min?

Głodny jestem, trzeba zjeść 300 g karkówki i do pracy. Zaś 8 h za fajerą

Hehe, widzę że wątek odżył więc czuję się przywołana do porządku. co do orzechów - ziemnych faktycznie staram sie unikać. co do jakości ciała, to jak konsekwentnie ćwiczę to podobno mam mniejszy cellulit, ale żeby się go zupełnie pozbyć musiałabym pewnie być dużo bardziej zdeterminowana. co do diety/treningów. mam wrażenie że jestem jednym z [...]

ja widze jak se URL grafiki skopiuję z tego co nie widać ;-) http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fimages40.fotosik.pl%2F1800%2Fbc573bdd473eed0c.jpg&h=xAQFCC0hE&s=1 http://images40.fotosik.pl/1800/bc573bdd473eed0c.jpg Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-29 22:10:09

nie podeszłam nawet do egzaminu, każdy instruktor wymiękał w okolicy trzeciej h na mieście ze mną

Hej dziewczyny!! Wracam już do Was na dobre!Kumpel już pojechał. Jestem totalnie padnieta po tym tygodniu bo sprowadzało się to do snu po 3-4 h max, a dla mnie to zdecydowanie za mało. Dzisiaj sobie odespałam i już jestem pełna energii do działania! :) Wstawiam zaległe dni i pomiary ) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-03 10:58:48 Zmieniony [...]

Nie wiem co jesz, ale cyferki wygladaja nieco lepiej. Ponizej poprawki: A: 8:30 B-30, T-26, WW-50, mniej wegli, moze byc wiecej tluszczu Nie czekalbym ze sniadaniem az 1,5 h od wstania. B: 11:30 B-40, T-2, WW-1, wiecej wegli albo wiecej tluszczu, C: 14:30 B-39, T-4, WW-32, mniejwiecej OK TRENING D: 17:30 B-2, T-0, WW-18, (owoc np.brzoskwinia), [...]

Aktywna regeneracja na rowerze. Tempo lekkie Jazda ciągła 1:23" Dyst 28,5 km Vśr 20,4 km/h HR śr 129 HR max 148

Regeneracja na rowerze Tempo lekkie Jazda ciągła 1:25" Dyst 28,33 km Vśr 19,8 km/h HR śr 125 HR max 164 Wiatr przeszkadzał jeszcze bardziej niż ostatnio

Trening rowerowy Tempo średnie Jazda ciągła 1:37" Dyst 35,4 km Vśr 21,7 km/h HR śr 138 HR max 161 Pogoda ujowa, szaro, zimno i wilgotno. Temperatura 5 stopni.

Pierwszy mocny trening rowerowy w tym sezonie. Pierwsze wejście w strefę beztlenową (sprint około 400m). Puls 203 ud/min. Tempo srednio-mocne i mocne Jazda ciągła 1:26" Dyst 36,6 km Vśr 25 km/h HR śr 160 HR max 203 Przez pierwsze 15km, wiatr prosto albo ukośnie w twarz. Forma na rowerze jeszcze bez rewelacji, trzeba się rozjeździć...