H

z tibią nie ma żartów wiem po sobie i lepiej uważajcie bywało tak że potrafiłem cały dzień przegrać 8 h gry oczy wyłaziły, jak spałem to śniłem o tej grze. Teraz już w nic nie gram, bo się boje wciągnąć.

u mnie tez otwarte 24/h bo tylko zejde pare schodow i juz :D I znow dopiero wstalem ..wolne mnie zje :P

Wczoraj widziałem nowy zaj**isty sposób na trening, superseria na bieżni! rewolucja w treningu %-) Cardio+biceps+klatka, opis wykonania: -wchodzisz na bieżnie -ustawiasz prędkość do lekkiego biegu powiedzmy 9km/h -ustawiasz wzniesienie z 10% -łapiesz za uchwyty przed sobą oburącz -idziesz zamiast truchtać dociągając się rękami :)) myślałem, że [...]

Wczoraj widziałem nowy zaj**isty sposób na trening, superseria na bieżni! rewolucja w treningu %-) Cardio+biceps+klatka, opis wykonania: -wchodzisz na bieżnie -ustawiasz prędkość do lekkiego biegu powiedzmy 9km/h -ustawiasz wzniesienie z 10% -łapiesz za uchwyty przed sobą oburącz -idziesz zamiast truchtać dociągając się rękami :)) myślałem, że [...]

Takie pytanie. Trenuje treningiem splitowym 4 x w tygodniu, gdzie podzielone wszystko na duże i małe partie pon, wt, śr czwartek przerwa i piątek trening wygląda tak, że trenuję najsłabsze partie swojego ciała na tak zwane dobicie, tyle tylko że po prostu łapy już mi nie wytrzymują, brak siły, brak "weny" i vervy do treningu. Myślicie, że lepiej [...]

Czwartek: E-Pompki boczne:3 serie po 12,10,8 F-Pompki przy ścianie stojąc:3 serie po 12,10,8 G-Pompki na taborecie:3 serie po 12,10,8 H-Pompki w podporze tyłem:3 serie po 12,10,8 A-Skłony tułowia w leżeniu tyłem:3 serie po 12,10,8 B-Unoszenie nóg w leżeniu tyłem:3 serie po 12,10,8 C-Nożyce w leżeniu tyłem:3 serie po 12,10,8 D-Spinanie brzucha w [...]

dokładnie idziesz kupisz 7-8 piw po 5 zl jedno do tego zaplacic za transport za wejście do jakiegoś kubu czy dyske zjeśc coś i szkoda gadać ile kasy w dupe a to tylko pare h niby zabawy

jak zawsze studio po 1 h trwa więc nic nie zrobisz.

Nie no serio zmotywowałyście mnie żeby się wybrać do salonu z bielizna :D a nie tylko te staniki (A XD ) z przeceny w h&m hahahaha :-D :))

NO TO MIŁEGO Ruda_29 :-) ja tyż robotajet i se słuchajet: https://www.youtube.com/watch?v=ESXgJ9-H-2U 8-) Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-18 16:55:08

[...] z trzech na sto:P fajnie co?? potem wyczerpujące treningi po 12 h./dzień Strzelasz(0strą amunicją) do wyżygania. aby poprzeć moje słowa podam ci przykład: w GROM-ie wystrzeliwuje się więcej amunicji przez tydzień niż w innych formacjach SPECJALNYCH WP. "dowódca z dziesięciu żołnieży wybiera jednego, z dziesięciu tysięcy jeden tysiąc"

[...] sobie powiedziałem że 3 h będę obserwować jedną okolicę na poligonie obok domu poszedłem z lunetą no i niby obserwowałeem ale okropnie nudne i ciekawy jestem jak można być cały czas skupionym na czekaniu przez kilka godz. poza tym ręka minimalnie mi się trzęsie co mnie z tego zawodu raczej wyklucza SFD FIGHT CLUB Przekraczaj swoje granice!

jak by USA zalezalo na przywroceniu pokojju to zrobili by to juz dawno temu ,a teraz pewnei obliczyli sobi ze zailes tam czasu skonczy im sie ropa a irak ma tej ropy w h.. i jeszce troche ,,Jesteście bowiem żołnierzami z wyboru, jako najlepsi z najlepszych."

[...] Przecież one też występują na składzie jednostki. A jeżeli was nie przekonałem, to dodam , że ta fotografia została umieszczona w książce "operacja little flower" H.Królikowskiego. Oczywiście on nie jest żadnym autorytetem ale na dole jest napisane "archiwum GROM-u." Wesołych świąt, GROM-owcy Szturman SFD FIGHT CLUB [...]

Kacpar H.: to sugerujesz, że po filmie G.I. Jane (Demi Moore), Navy Seal (Charlie Sheen), Bravo Two Zero (Sean Bean) czy Delta Force (pierwotnie chyba z Chuckiem Norrisem), albo po serialu Specnaz (ten z muzyką Ljube)upadły owe jednostki specjalne? Jak histeryzować to na całego? :) [...]

Panowie, potraktujcie GROM jako normalnego pracodawcę, w realiach gospodarki rynkowej, to raz. Czyli takiego, który chce uzyskać najlepszego pracownika. Wiedząc co nieco o profilu jednostki można w pewnym stopniu nakreślić sobie obraz tego, co może ona wymagać. Bierzcie też poprawkę, że (jak na razie) ludzie po wyższych studiach są zwolnieni z [...]

HST: Kanarek sie troche rozpedzil: podczas przerwy przed rozpoczeciem kazdego cyklu (tj. Strategic Deconditioning) nie wykonujesz zadnych cwiczen SILOWYCH. A rower, itp aeroby generalnie takimi nie sa. ZLE ZROZUMIALES. ALE UZUPELNILES TROCHE TAKZE. CZESTO JEST TAK ZE JEZDZAC NA ROWERZE SZYBKO PRZYSPIESZANY TO TU TO TAM - TO SIE POSCIGAMY CHWILKE [...]

[...] "...aeroby GENERALNIE takimi nie sa.". Moze lepiej byloby NAJCZESCIEJ. Wiekszosc ludzi wykonuje je w formie malo intensywnej. :-] >...NIE WYKONUJESZ Z A D N Y C H CWICZEN... no to chyba caly czas lezysz przez 2tyg. Bo np. spokojny (bez zrywow, zasapania - a tak chyba jezdzi wiekszosc) rower niewiele sie rozni dla org. od pieszej [...]

jak pracujesz w ie nie na czarno i masz te 10eu/h to spokojnie cie stac na kogos dobrego z polski... sredni trener ktory jest zainteresowany klientem, oglada fotki, zajmuje sie miska itd. od 300zl wzwyz/msc, wiec zaleznie od roboty to dniowka na miesiac.

Ja tego holenderskiego h nie wypowiem