H

Masa no 166 ogólnie 24 h a 60 g tylko z mięsa reszta twaróg jaja za mało z mięsa co nie ? ;/ bo tylko mieso ma pelny aminogram. Nie wyrobie z mięsem bo koszty...

Mitsu miska = jedzenie ;) 7-8 h snu styknie.

28.05.2014 (środa): Wyciskanie leżąc - 12(45kg) 12(45kg) 12(45kg) 12(45kg) Military press - 12(26kg) 12(26kg) 12(26kg) 12(26kg) Uginanie ze sztangą - 12(26kg) 12(26kg) 12(26kg) 12(26kg) Wyciskanie z flarowaniem łokci - 12(26kg)12(26kg)12(26kg)12(26kg) Wyciskanie na suwnicy dwunóz - 12(100kg) 12(100kg) 12(100kg) 12(100kg) Wyciskanie na suwnicy [...]

zapomnijcie przy predkosci powyzej 100km/h i tak nie ma co zbierac, zaden organ sie nie nadaje do odzysku, czzasy dawcow narzadow dawno minely

Sroda DT Bieg spokojne tempo, 9km/h dystants = 6km czas: 39 min (razem z marszem) Klatka w domu male obciazenia 1a.pompki 4*15 1b.wysickanie skos (na pilce) 4*15 hantle 7.5kg 2.przenoszenie hantli za siebie 4*15 7.5kg 3.rozpietki na pilce, plasko 4*15 hantle po 5kg 4a.ugnianie z suspinacja (biceps) 4*15 hantle po 5kg 4b. francuksie wyciskanie [...]

Piatek DNT umieralam z powodu @ MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-08 Suma dobowa: 1661kcal, 134g (32%) białko, 65g (35%) tłuszcze, 135g (33%) węglowodany podbilam tluszczem, bo bardzije mialam ochote na tluszcz ni ww Sobota DNT marsz 4km 37min' tetno 100-125 spoczynkowe przed marszem [...]

Piatek DNT 1.omlet owsiany z dynia i tahini 2.zielony koktajl (z suszonym daktylem, kawaliem jablka awokado, mleczkiem kokoswoym, spzinakiem, jarmuzem) 3. indyk, brukselka, ryz, maslo 4.losos, ryz, fasolka, brukselka, jog grecki dostarczono 1 876,0 kcal b: 140,4 g (29,9%) ww: 174,1 g (37,1%) tł: 68,7 g (32,9%) Sobota DT rozgrzewka 1a.przysiad [...]

[...] pytac kokso-znawców !! ale na pewno jest to zawsze uzaleznione od organizmy i tego co sie z nim dzieje np cwiczenie duzym ciezarem=tesc mniejszym , wiecej powtórzeń GH (h Wzrostu) do produkcji TEŚCIA potrzebny cholesterol !! itp itd !! w nocy - i nad ranem tesciu sie produkuje , jak i przy wysiłku ! przykładów jest wiele , dobry [...]

[...] w osoczu krwi ludzi zdrowych (moge sie mylic- jesli ktos ma jakies informacje na ten temat, niech wklei). Znalazlam taka referencje: K O'Dea, K Traianedes, K Chisholm, H Leyden and AJ Sinclair;American Journal of Clinical Nutrition, Vol 52, 491-494; Cholesterol-lowering effect of a low-fat diet containing lean beef is reversed by the [...]

co ty jaras ja mam prace . robie po 30 pare h wiec neimam czasu nawet a nauka lajtowo 6godzin w budzie mam 3 moduly ale czeka mnie ciezka jazda egzam z physiology psychology and biomechanics i lab report z biomechanics ***ane gowno a tak to sporo ksiegowosc prosta i trzeci business tourism nawrt w sumie niewiem o czym jest o jakis roznych [...]

kasa moze jest dobra, mam 2 wujkow informatkow. ale nie wyobrazam sobie byc informatykiem, 8 h non stop przed komputerem i myslec jak to napisac, pozniej wracasz do domu i nadal myslisz nad tym jak to napisac jutro. Praca 24/7 ;-) tu jest zaleta technikum, potraficie naprawiac sprzet komputerowy, w lic mozna o tym pomarzyc 8-)

Ok Paawo, brzmi rozsądnie i z pewnością spróbuję, ale jak się okaże, ze mnie mobilność nie puszcza bez butów, to będę robić w butach.. bo rozciągać się rozciągam. Połowa tego działu pisze że się rozciąga, a jak to wygląda wszyscy wiedzą ;-) Popracuj nad rozciąganiem minimum pół h dziennie i na efekty długo nie będziesz czekać.

Połowa tego działu pisze że się rozciąga, a jak to wygląda wszyscy wiedzą ;-) Popracuj nad rozciąganiem minimum pół h dziennie i na efekty długo nie będziesz czekać. To ja już wolę te moje buty}:-(

wejdź na siłowni na jakąkolwiek bieżnie czy rowerek z pomiarem tętna i porównaj z bandem to chyba najprostsza sprawa 5 minut na bieżni 15km/h i będziesz wiedziała czy masz tętno niskie %-)

tak za 1 h bede wiec nie uciekajcie

jakby treaz OLO byl to bysmy ten spam zamkneli w 1 h

korwa z ostatniej bramki 1200 spokojnie na miech wyciągałem,szukałem drugiej roboty na dzień to bym spokojnie miał 2500,a tu jak zwykle choj wyszło i zostałem bez żadnej roboty a pewnie widzieliście mieile które dostałem od chłopa co szukał ludzi za 3zł/h

ja jajecznice oyebalem ale caly czas mi zalega na zoladku kebab ktory jadlem 4 h temu yebany ciezkostrawny jakis

c-h-u-j ładnie przeliteruj

Dzień I: B*, A*, C*, K2 Dzień II: E*, F, G, H I tak naprzemiennie, jest to podział proponowany przez Lafaya