H

1) Techniki dozwolone : 1.Wszystkie techniki rzutów z wyjątkiej „suplesów” oraz za głowę 2.Uderzenia pięściami 3.Techniki kopnięć stopą i goleniem z wyjątkiem kopnięć w głowę w parterze 4.Techniki kopnięć kolanem z wyjątkiem kopnięć głowy w każdej pozycji 5.Wszystkie techniki duszeń 6.Techniki dźwigni z wyjątkiem dźwigni na [...]

Wiem ze jest tego dużo czytałem na forum iż odpowiednie mięśnie potrzebują odpowiedniej ilości godzin ,24 h mi w zupełności wystarcza znajomi którzy również uczęszczają na siłownie maja na drugi dzień zakwasy albo chodzą obolali . Zapomniałem dodać iż wcześniej grałem pół-zawodowo w koszykówkę przez 6 miałem 4 treningi tygodniowo średnio po 2,5 [...]

C.I.C.H.Y zaj**iste plery! Sog jak wejdzie Pozdro!

250 zł w 14 dni to wynik niezły. Jeszcze powalczę o te 600 - może jest jakaś szansa. Uważam że jak na 1 osobę to i tak całkiem sporawo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-09 20:59:53 Wychodzi max 500 zł na miesiąc. A i tak wszyscy wokół sie dziwią ile mnie 'te diety' kosztują. A sami wpieprzają samego Mc'a 2-3 razy dziennie i to tylko 8 h [...]

N-I-C-H-U-J-A Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-17 17:17:00

to na pewno ten budynek ktory stawia dymqa ojciec i wszyscy na reke maja po 60zl za h siemano

nie wiem artist to zalezy co umieja robic itp budowa to nie praca przy gniecieniu puszek jak przychodzi taki zachlany czesio i pyta czy moze pracowac to mu daje 6zl/h i niech *******la

LEG`S DAY Przed treningiem crea shot 2.0 i fire starter + po5g BCAA i glutaminy i w 1,5l wody rozpuściłem ISOACTIVE 5MIN rozgrzewki na bieżni i na sucho(przysiady itp.) wypychanie palcami na suwnicy pionowej 4x21 40kg przysiady bułgarskie z hantlami 5x30 1 seria 20ruchów 10kg sztangielek +10ruchów 5kg kettel, 2 serie z kettlami 5kg, 2 serie z [...]

[...] do klatki siedzac 3x30 + cw sandowa 5x63 do cardio 1 dzien, czyli lecisz cardio codziennie w tej samej ilosci minut. zmiana odnosnie tempa: robisz je juz na poziomie 120-130%HR, ma byc lightowe tempo bez zadyszki. Pulap w ktorym tkanka tluszczowa jest utleniania przy jednoczesnym juz braku obciazenia miesniowego. Spokojnie biezna 6-6,5km/h po [...]

Dont, zakwas potrzebuje czasu, rób wg przepisu, jak nie 5 dni to 10, w końcu przefermentuje. drożdzy nie dodawaj do zakwasu (niektorzy dodaja już do ciasta na chleb,jak się boją ze nie wyrosnie, ale nie do zakwasu co ma Ci sluzyc dlugo) najwyżej oddciśnij trochę soku z kapusty i dodaj. nie za zimno ma ten zakwas? szkoda, ze wyrzuciłas poprzedni, [...]

co nie zmienia faktu ze Pan Burneika rozpoczynając zalewanie internetu swoimi filmami doprowadzil do tego ze nagle wsrod moich znajomych znalazlo sie multum z dupy znawcow kulturystyki, na silowni w h*j leszczy krzyczących SIŁA lub znienawidzone przezemnie słowo STEJK. najlepsze jest to że ludzie robią wielkie oczy jak wspomni sie o Piotrkowiczu [...]

UNKNOVVN - okay, rozumiem :) Martucca - rozumiem, ten banan był pół h przed godzinnym biegiem, do tej pory biegałam na czczo, ale z tego co czytałam to niedobrze. Zaczynam więc jeść cokolwiek przed biegiem - banan wydawał mi się dobrym wyjściem :) Czym mogę go zastąpić? albo cos dodać do niego? Zależy mi tylko żeby nie mieć kolki podczas biegu :) [...]

Ale ja nigdzie nie napisalam, ze to morderczy trening, albo ze uwazam ze wierze, ze to cudownie tluszcz spala. Wiem, ze nie, i dlatego tu jestem. Ale chyba nie musze rezugnowac z biegania? Sprawia mi to przyjemnosc, o poprawie kondycji nie wspominajac. Moge i lubie biegac wczesnym rankiem, dlatego chyba naturalne jest ze nie wiem, co zrobic ze [...]

A teraz z innej beczki ;-) 7,Jsdolan-wykreśliłem z tematu konkursu ten czarny PR. Bycie na forum 24 h jest dla mnie niemożliwe-i pewnie dla każdego :) Z komórki,coś czytać i odpowiadać nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem Stąd nie od razu odpowiadam ale to nie powód do takich niestosownych wg mnie uwag. Masti nie wiem co takiego czarnego i [...]

Dzień 62 (tydzień 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, pietrucha, marchew II i [...]

[...] ćwiczyć, po prostu mój żołądek jest przyzwyczajony do lekkiego posiłku w ciągu dnia ( a zapychanie to tylko wieczorem, gdy nic nie muszę robić-WYBÓR NAJGORSZY Z MOŻLIWYCH). Mogę zamiast tego dodać pieczywo żytnie pełnoziar. tak ze 40gram. A przed treningiem to siedzę 8 h przed komputerem, więc czy nie będe jeść za dużo w stosunku do zużycia [...]

nom konkretne fury zwłaszcza jeśli to pełna opcja i 130 kucy pracuje pod machą fajnie to chodzi, 230km/h dziś wydało

ja dopiero dzis ide na 8 h 22.00 ogien , dzis chyba przyjmuje tylko plyny , przejedzony jestem po swietach...

zależy jaka jazda przy bardzo spokojnej jeździe w trasie 90-130km/h 7-7,5 w mieście 8,5 ale to jak ktoś ma lekka nogę

73 złote soczewki i płyn 23zł soczewki starczają na miesiąc a płyn na dwa pewnie ;) a za zakładaniem trochę h*jowo jest ale mam nadzieje że doje do wprawy Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-08-02 20:04:48