Kvrwa, w ledwo 1, jedyną dobę zrobiliście jakąś stypę.... Jak dla mnie jak ktoś nie trolli za bardzo to może siedzieć na SFD 24 h z kroplówą nawet. Zupełnie nie moja sprawa. Najbardziej posr**y film jaki widziałem to było Martyrs (2008). Zaczął się jak całkiem typowy horror, a skończył się patologicznie. Nie wiem po co to gowno oglądaliśmy [...]
Powiedzcie mi jak nie dać sie złapać w gilotynę jak obalam kolesia wejściem w obie nogi. Bo zawsze przykładam głowę do jego ciała i daje się wtedy złapać Musisz mieć proporcje długość/obwód karku jak Sean Sherk.
Ale smuteczek. Zapisałem sie na dzien próby na jutro do pracy, patrzę a to prawie 1,5 h ode mnie %-) nie jadę nigdzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-05 11:36:25
no, tego to będę pilnował. Dzisiaj rower 30 km po górkach, średnia prędkość 23 km/h . Dieta 100%, chociaż wyszło coś mało kcal, około 2000, byłem lekko ździwiony. Jadę dalej. Teraz najgorszy okres 5/6 dzień diety. Jak przejdę, przez tą górkę, to już będzie prosta ;-)
Pozytywne myślenie to podstawa ! Tak trzymać. Dzisiaj z rana 20 km na rowerku, średnia prędkość 25 km / h . Trochę przycisnąłem na moim gniotku za 1000 zł %-)...
dzisiaj rozrywkowo 36 km w spacerowym tempie 21km/h , na rozluźnienie po ciężkim dniu w pracy napisz proszę, że to był rower, a nie bieganie.... DUDEK lubi sobie po ciężkim w dniu w robocie zrobić bieganie na 36 km w tempie na pobicie 2 godzin w maratonie |-) Niech biega, RIO czeka };-)
taka bestia, niecałe 1000 zł ! 5 km w 10 minut, to średnia 30km/h przez te 5 km. /SFD/Images/2015/7/9/dab3fd4b739f4f9ab8b7b494020813fe.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-09 20:24:33
No to juz calkiem przyzwoicie ;) Na Kubusiu taka srednia nieco boli, wiec doceniam ;) Rower nie jedzie sam, nie ma w nogach, to i na takim za 50k sie nie pojedzie :) Ale geometria pomaga, Zuzka moja na odcinku 20 km to 30 km/h jedzie sama, byle krecic korba i nie przeszkadzac ;)
Podsumowanie 01.11.2015 5/10 dni carb - off Wstałem wcześnie o 7:00, wypiłem kawę ze śmietaną, ale mi się jakoś zważyła czy coś, ogólnie ochyda ... Przegryzłem jeszcze serem wędzonym, bo coś mało kcal z samej kawy i śmietany by wpadło. Później rower, za oknem mróz, więc ubrałem sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka [...]
[...] jeżeli uważasz że jest zła to dlaczego??? chociaż jak wyczytałeś z tego że bede jadł co 4-6h i co zechce to pewnie dlatego no ale to już kwestia tego jak kto dokładnie czyta :) pozdro (a tak wogóle to zauważyłem że na fotum niektórzy sobie wkręcili że dobra dieta na rzeźbe to jedynie CKD a trening to jedynie HST, ja myślę że można inaczej)
PRZEDSTAWIAM MÓJ NOWOROCZNY ZESTAW POLECAM!!!!!!!!!!!!!!! CZYSTY JABCZAN KREATYNY BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!!!!! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/2666/tcm_powder_2666.png Opis produktu Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. O smaku: cytrynowym, [...]
Koniec planu filmowego! Wracam do regularnych treningów! Dzisiaj trochę więcej ww bo było prawie 10h ciągłego nagrywania. No i taki oto efekt na koniec dnia po tylu h na nogach :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/test/2014-02-07%2021.21.40.jpg
Dzis odbył sie program treningowy Trenuj z Mistrzami:Women & Men robia sylwetke w którym Tajemniczym Gościem był sam we własnej osobie rkarpiński. Krótki konkurs na rozpoznaie Tajemniczego Gościa wygrał znany także w naszym dziale: 13sebik13 Fajnie było Was poznac osobiście chłopaki! Relacja jest w dziale tv sfd a tu wrzucam kilka zdjeć: [...]
Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry
