ja nie rozumien na h....j te spinki jak sie bije ug to trzeba sie liczyc z syfem i itp i nie plakac nikt tego wam w dupy nie wciska - bijcie apteke i po sprawie
to chyba nie tren jest tego przyczyna, dzieje sie tak gdy jakas czesc soku zaj**iesz w zyle, chc fakt faktem na trenie kaszel jest wiekszy mialem tak chyba z wiekszoscia srodkow, widocznie jakis dodatek popraw mnie micz itp ja spalem 2 h i ttez wypoczety %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-07-10 05:42:16
obliques - w porządku, nie będę się na razie rozdrabniać Martucca - witam, dziękuję i zapraszam WTOREK 2.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane i otręby z mlekiem 2% + 2 jajka + pomidor i ogórek 2. Sałatka -> Łosoś wędzony, kapusta włoska, pomidor, papryka, ogórek, 2 łyżki jogurtu naturalnego ### TRENING ### 3. Pierś z kury z sosem (z tych [...]
[...] ***Zaczęłam z asekuracyjnym obciążeniem i jeszcze czułam zapas, dołożę następnym razem. Pytanie -> lepiej robić to nachwytem czy podchwytem? ****Na siłowni są maszyny HESa i nikt nie wie jakie obciążenia na nich są, więc zapisałam liczbę 'sztabek' jakie podnosiłam. Pierwszy raz weszłam na tą maszynę i już wiem, że nienawidzę tego ćwiczenia [...]
kup sobie paski do MC Chyba będę musiała, bo inaczej tego nie widzę CZWARTEK 27.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Pierś z kurczaka, pieczarki, cebula, jogurt naturalny, przecier pomidorowy, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, surówka z marchwi, buraczków i kiszonej kapusty 3. jw, [...]
Miałam nadzieję, że na tym forum znajdę pomoc i wskazówki dotyczące diety i treningu, ale coż, pisanie do samej siebie, nie jest takie złe... Dzień 9 trening: Z racji tego, że mam ograniczony czas darmowego dostępu do siłowni (kupon jest ważny do końca kwietnia, zaraz po świętach wyjeżdżam na 5 dni, a treningi siłowe muszę pogodzić z MMA), [...]
[...] ...Tobie MEGA SZACUN I DZIĘKI za pomoc ze zdjęciami i SUPER FOTĘ %-) A teraz pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5318df6070e04c28aa57e3fed56a205b.png ZDJĘCIA: Dla LUDZI O MOCNYCH NERWACH %-) http://img841.imageshack.us/img841/792/beznazwy22m.jpg http://img33.imageshack.us/img33/5996/beznazwy32m.jpg [...]
Dzięki chłopaki, jakoś tak mi lepiej};-) ... i nie mażę się broń Boże... %-) Technikę będę szlifować i wrzucać filmiki :-) 28-09-2012 DNT Napoje: Kawa x3 ,woda, melisa,mięta,rumianek Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula Suplementy:Kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fd3cf19d73148a5bc36c86154795080.png Dzisiaj wypiję winka wytrawnego , bo opijamy [...]
Pre workout - nazwa suplementu (ile porcji) Pre workout,1 porcja, 33g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja 300ml wody - pobudzenie 10/10 - pompa 8/10 - koncentracja 10/10 - smak wieloowocowy/ tropikalny. Smaczny, ale zbyt intensywny jak dla mnie 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia W sumie to moje drugie podejście pod otrzymaną [...]
[...] uniosłam nogę i wróciłam do pozycji wyjściowej - poleciałam po 10kg@-| ale i tak było ciężko z wchodzeniem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cc5fbabe6f7451ba1cc4a91d4d7217a.png MICHA CZYSTA!!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, szpinak Napoje: herbata zielona, woda Suple: wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, tran, chrom, zma [...]
Uczestnik nr 6 https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 1) Dane Cześć jestem Piotrek. Po raz kolejny się odchudzam, jak co roku... W tym roku stuknie 30 lat. A chciałbym jakoś wyglądać na wakacje... Nick:Zabrzanin Wiek:29 Staż:5 lat Wzrost:182cm Waga ciała: 105,00 kg Body fat: [...]