GT

może miałeś/aś porostu gorszy dzień a nie od razu przemęczenie spowodowane częstymi treningami ? ;> Zmieniony przez - kranquo w dniu 2009-09-22 17:36:16

sogi dla was jesli zaliczy, a Ty Macciej skad bierzesz bialko, jesli trenujesz na mase?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

Kiedy to pisałem, zagryzałem wargi do krwi, oczy mi się świeciły na czerwono, a uszami szedł dym... ;-> Być, to twierdzić, że się jest... Jak sądzę.

"Podobno są dużo lepsze efekty niz po kreatynie 1000 i wzrost masy do 8 kg" ale to musze jesc cos do tego? jakies białko czy cos? czy wystarczy sama kreatyna i 8 kg w miesiac? pewnie rozstepy tez usówa,albo "łaczyc" to z jakims kremem? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

nie zrozumiałes aluzji -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

a co do porcji sa to dwie miarki (ok 8 lyzeczek) na 0,5 mlleka/wody moze zaduzo tego??:> no ale takie sa zalecenia do mojej wagi;/.

ten drugi posilek mi nie bardzo pasuje bo studiuje i nie bardzo mam okienka... a cos innego w zian albo inaczej poukladane;>

po obiedzie owsiankowy gajner... <opadaja rece> chyba chodzi o to zeby było tego mało a miało dużo WW,bo po obiedzie jestesmy zazwyczaj najedzeni prawda panie kleks ;)

spoko to niech dojada cukier między posiłkami żal, to, że on nie ma inwencji twórczej bądź możliwości nie znaczy, że moja rada jest zła, a carbo między posiłkami jest imo wybitnie głupim pomysłem. skład carbo to najczęściej maltodekstryny są to co prawda węglowodany złożone ale o wysokim IG (>80), często uzupełniane jakąś fruktozą albo innym [...]

Mowisz o wyciagu ;>? jesli tak to musze policzyc ile waza poszczegolne ciezarki ,wiem ze taki stok z HES'a wazy chyba caly 95kg czy jakos tak... a tam sa wieksze i mniejsze ciezarki ;-P Mysle ze sobie jakos poradze PePo~ SoG ! Krisowi~ juz wejsc nie chcial bo oddalem juz w tym dziale na niego Pozdro

Futerlife dlaczego zadajesz te same pytania juz w innym temacie sam ja Ci napisalem jak robic podciaganie <nonono> Napoisalem juz Tobie wczesniej tak Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max Nie jest to zasada HST ale ja tak robilem i [...]

powiedział żebym robił na ławce, bo kręgosłup za ostro dostaje i mogę mieć lordoze -> robiac na stojaco obciaza sie mniej kregoslup niz siedzac bo nogi cie troche amortyzuja co do pasa to czeste uzywanie go oslabia kregoslup poprostu zmniejsz sporo ciezar i ucz sie techniki

Obaj zluzujcie bo wam dam wypoczynek od forum, jeśli cholesterol w jajach jest zły to ->

kreatyne zawsze mozesz brac ale nie bierz jej z glukoza <sam chyba o tym dobrze wiesz> ....twoje wydzielanie insuliny jest uposledzone i dostarczana z zewnatrz pomaga tylko utrzymac poziom cukru we krwi na wlasciwym poziomie.... gdy zaczniesz eksperymentowac z cukrami to twoja krew moze byc przecukrzona .....chyba, ze po treningu masz duze [...]

dr kox wiesz co piszesz? do autora co brales wczesniej? kiedy? ile? odblokowales sie? wiesz co to dieta?(napisz przykladowa) a trening(tosamo coz dieta zrob) i bedzie si:> pozdrawiam ps:co chcesz po tym cyklu kiedy chcesz/musisz go skonczyc itd napisz jakis maly esej o Twojej przygodzie z kulturystyka i bedzie OK albo lepiej w punktach [...]

Sog za to ze ćwiczysz nogi pozdro---->

jest dobrze POZDRO===>Wesołych świąt<===

nie no ona sie pytał : co dolozyc do mety - dece czy oma ;->

bez przesady! Piotrek nie jest az taki duzy <zart> _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i [...]

sory pomylka hipek => HellBull