czy taka dieta bedzie dobra ?

siema chcialbym troche zrzucic tluszczu z siebie ale ponadto nie schudnac jesli chodzi o miecho...
1. mono 5g + sok winogronowy 300ml
platki 100g
szklanka mleka 2%
2. (szkola) grachamka + pol. sopocka + oliwa z oliwek
3. jogurt naturalny + ostrowia 40g
4. piers z kuraka + ziemniaki + surowka
vita-min z olimpu
5. twarog poltlusty(kostka) + szczypiorek lub dla odmiany (ostrowia 40g) zamiast tej po silce...
slonecznik(dynia)
*. (przed silka) 2 banany
silka ok godz 20.00
7. mono 5g + sok winogornowy 300ml
ostrowia 40g lub 4 bialka jajek + 1-2 zoltka
prosze o opinie

Witam
W pierwszej kolejności wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ustal ilość bialek, tłuszczy i węgli.
Z produktów które podałeś można stworzyć np. cos takiego:
1.
platki owsiane
szklanka mleka 2%
ostrowia
orzechy włoskie (zamiast słonecznika)

2.
sałatka: mięcho/ryba + warzywa + oliwa z oliwek

3.
jajka + surowka + oliwa z oliwek

4. przed siłka
ryż + pierś + banan

5. po siłce
makaron + ostrowia

6.
ser twarogowy półtłusty

wreszcie:) dzieki:)

ten drugi posilek mi nie bardzo pasuje bo studiuje i nie bardzo mam okienka... a cos innego w zian albo inaczej poukladane;>

Że tak się zapytam, to Ty nielubiany tylko z innego konta, czy ktoś się coś pomylił ?