G BCAA

[...] trening? Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - 3 dni do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec Creatine 100%, Active Lab Wysokobiałkowy Koktajl odżywczy, Active Lab HMB, L-Glutamine [...]

Z doświadczenia powiem że w pływaniu kreatyna mi przeszkadzała właśnie przez pompę i rzadko bo rzadko ale zdarzało mi się ją stosować. A te suple jw, przed treningiem BCAA a po treningu wypić białko i carbo, ni ma sensu pić moim zdaniem białka i dodatkow bcaa, bo w porcji białka BCAA już jest jakieś 5-6 g. Ponadto jak posiłek ostatni przed [...]

23-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 186 g tłuszcze: 71 g węglowodany: 169g kcl: 2324 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30g Dzisiaj tylko bieg 6,2 km w 33 min, Vśr=11,4 km/h. Potem odpaliłem sprząta i pojeździłem w ramach przywitania sezonu;-) Fifi pokarz no jakaś fotę bo [...]

Moja propozycja w dni nietreningowe Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k (SUGERUJE 7 KAP.), wfey gainer- 150g (po 30 min)-CHOCIAZ WOLALBYM ZJESC POZADNE SNIADANKO, A GAINERA 60-90 MIN PO NIM, A ZA 60-90 MIN KOLEJNY PELNOWARTOSCIOWY POSILEK, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k (SUGERUJE 2 KAP.), l-glutamina- 2k. KOLAGEN [...]

[...] Cardio w pracy :-} https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g + BCAA 2:1:1 10g W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g Koktajl na czczo wszedł wyjątkowo gładko z czym miałem zazwyczaj problem [...]

[...] drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem [...]

[...] drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu Kreatyna - 10g podczas treningu ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem [...]

[...] drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu Kreatyna - 10g podczas treningu ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem [...]

[...] drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu Kreatyna - 10g podczas treningu ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem [...]

[...] drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu Kreatyna - 10g podczas treningu ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem [...]

[...] drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu Kreatyna - 10g podczas treningu ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem [...]

[...] drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas treningu, 10g po treningu Kreatyna - 10g podczas treningu ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem [...]

yamek sprobuj klata-tric plecy-bic co do kreatynki temu byl inny jezyk na opakowaniu vitalmaxa mesh 250 bo to czeska firma po jakim czasie mniejwiecej czujecie pompe po rozpoczeciu cyklu na krecie? jak polaczyc krete i bcaa?? 5 g rano 5 g po treningu kreta a bcaa??

[...] 100g filetu z piersi kurczaka w sosie ziołowym, 2 kromki pełnoziarnistej Wasy SUPLEMENTACJA Whey Protein Concentrate Xtreme, smak owoce leśne – 30g w II posiłku BCAA Xtra, smak pomarańczowy – 10 g ok. 16 Tutaj moje dzisiejsze przygotowanie do zawodów, czyli pakowanko: Przede wszystkim powstał „napój [...]

[...] powrocie do domu byłam już tak zmęczona, że długo walczyłam z sobą, żeby pójść pod prysznic SUPLEMENTACJA - Whey Protein Concentrate Xtreme – 30 g do śniadania - BCAA Xtra, smak cytrynowy – 10 g przed judo, 10g między treningami, 10g po bjj - Iso Activ z zieloną herbatą, smak cytrynowy – po jednej saszetce podczas [...]

[...] za walkę w parterze mnie pochwalił – że ładnie przechodzę z pozycji do pozycji i jestem aktywna – ale to już zasługa bjj, a nie judo SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra, smak cytrynowy – 10 g przed judo, 10g po treningu. Wstrząśnięte BCAA wygląda tak: - Iso Activ z żeń-szeniem, smak Grejpfrutowy – jedna saszetka [...]

[...] Po treningach jestem wypompowana, więc teraz idę tylko wziąć prysznic i spać SUPLEMENTACJA Whey Protein Concentrate Xtreme – 30g do śniadania oraz 30g na kolację BCAA Xtra, smak pomarańczowy – 10g przed judo, 10 g między treningami oraz 10g po bjj Iso Activ z zieloną herbatą o smaku cytrynowym – po jednej saszetce [...]

[...] – 10 razy - wymachy do uchi-maty – 10 razy - podejścia do ouchi-gari – 10 razy - podcięcie kouchi-gari – 10 razy SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10 g przed biegiem i 10 po biegu - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – po 30 g do pierwszego i [...]

[...] kcal:751 sporo tutaj tłuszczy, czy można łączyć np dwa rodzaje w jednym posiłku? 15.30- Gainer MCT 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 17.00 - 18.30 Trening 18.40 po treningu BCAA, Gainer MCt 50 g B: 11, T: 1, W: 34 kcal: 191 IV posiłek Ryż parabol 100 g Mintaj świezy 200 g b:40 t:3 W: 79 kcal: 507 ten posiłek jest do godziny po treningu, czy [...]

stosując NITRO II i CP, to NITRO II brac np 20 g przed tren i 10 g po? czy lepiej od razu 30 g przed treningiem? to samo do BCAA Activlaba: 20 g po/przed treningiem czy rozlozyc po 10g? Zmieniony przez - tomcio91 w dniu 2011-08-08 23:12:30