G BCAA

co chcialem napisac to to ze mam slabo rozwienieta glowe krotka bicepsu i glowe dluga tricepsu poniedzialek plecy+brzuch rack pull 4x8-6 podciaganie na drazku do klatki 4x8 wioslowanie nachwytem 4x10-8 sciaganie linki na prostych 3x12-10 szrugsy 3x15-12/10 sciaganie lopatkami wyciagu dolnego 2x12 wtorek klata+tric Pompki na poręczach 5x8-6 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 86 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x tyg po treningu silowym aero 30-40min Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Cześć Wszystkim. A więc tak. Po przestudjowaniu "literatury" na temat low carb postanowilem sam jej spróbować. Ponieważ jest to dla mnie alternatywa bo mój organizm nie toleruje sporej ilości węgli. Cel to przybranie wmiare czystej masy i ogólnie poprawa sylwetki. Przejdzmy do sedna: wiek: 22 lata waga: 81kg wzrost: 181cm typ budowy: endomorfik [...]

[...] niezwykle istotną L-glutaminę z egzogennymi aminokwasami rozgałęzionymi. GLUTABOLD zawiera najwyższej jakości mikronizowaną L-glutaminę oraz wysoką porcję aminokwasów BCAA w formie instant. Dzięki temu produkt niezwykle łatwo się rozpuszcza i bardzo szybko się wchłania. GLUTABOLD uzupełniono o dodatek witaminy B6, która przyczynia się do [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Meal hardcore Porcja 155g Ilość porcji w opakowaniu 14 Opakowanie 2170g Zawartość jednej porcji zaw: GRS 9-Hour protein: 48g - w tym BCAA: 6,6g - w tym Glutamina: 7,8g - w tym peptydy Glutaminy: 2,3g Cross-Action carbohydrates: 91.9g Aminogen: 100mg Optizyme: 50mg Vit-MX-Sport: 664mg - w tym [...]

[...] ok 2700 kcal, żeby utrzymać wagę. Ja chcę redukować więc i zapotrzebowanie zredukowałem. 2270 kcal w dni treningowe 1760 kcal w dni bez treningowe 6 posiłków co 3h w tym BCAA dawki dzienne wg. producenta Z racji tego, że pracuję po 12h dziennie 5 dni w tyg. + sobota do 14:00 to treningi robię trzy razy w tygodniu, po pracy w okolicach godz. [...]

Witam, na początek obowiązkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Monki88 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat (z różnymi przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Witam! Nie wiedział gdzie dac to pytanie czy w odzywianiu czy tutaj ale wkońcu zdecydowałem że zadam je tu. Mianowicie chodzi mi o to czy podczas treningu na rzeźbe w okresie letnim mogę zamiast kolacji zjeść 40g np. prolongatum lub innego doskonałego białeczka na noc Ostatnim posiłkiem btyłby posiłek potreningowy - o ok. godz. 19 30 - 20 00 [...]

[...] protein,Cytocell,Cytonox,No-Max,Napalm,Prostar Whey Protein,Universal creatine,SCITEC CREATIM JABŁCZAN,olimp provit, Obecnie stosowane spulementy-Napalm, Olimp BCAA,Gold Standard Whey Stosuje diete którą sam sporządziłem spożywam dużo białka,węglowodanów,tłuszczy w ciągu dnia. Miesięcznie na suplementy mogę wydać max 350zł Nie [...]

[...] Obecnie jestem w 5 tygodniu HST i planuje po nim zrobic nastepny cykl HST. Nie stosuje specjalnej diety z braku czasu i mozliwosci. Suplementy jakie aktualnie biore to: BCAA (olimp), HMB (olimp), L-Glutamina (olimp), Amino Whey System (trec), Thermo Speed Extreme (olimp). Moje pytania to: 1. Czy do takiego treningu (HST + pilka nozna) i do [...]

[...] który regularnie ćwiczy i doradził mi bym za jakieś 2-3 miesiące zakupił takie suple: Kreatyna mono Universala ewentualnie Cell pump firmy Biogenix HMB mega caps firmy Olimp BCAA XTRA firmy Activlab Białko Jeśli chodzi o HMB to wiem, że jest dużo negatywnych opinii odnośnie tego produktu i też mam pewne wątpliwości nie mniej jednak kolega mnie [...]

[...] STARAM SIĘ TRZYMAĆ DIETE ALE BEZ LICZENIA ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak BCAA pro 4200 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK NO EXPLODE końce,chcę zacząć KILOSPORTS HYPERDRINE *************************************************************** [...]

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp Ala i Olimp BCAA 750 strong Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jakiś spalacz może Olimp TSE? Stosowane wcześniej diety: Dieta była Zmieniony przez - djron w dniu 2007-09-26 [...]

[...] z aerobami 6:40 2 x banan ( chodzi glukozaminę która jest w bananie, uzupełnia glukozę która drastycznie spada po treningu a w nocy bardzo wolno się uzupełnia dodatkowo BCAA z GLUTAMINA i rowerek 45 MIN 8 rano jajecznica z 1 tuńczyka ( puszka tuńczyka w oleju 130 gram) +3 jajka L 100 gram chleba orkiszowej 11 pierś z kurczaka grillowana [...]

[...] to spis na dni nietreningowe bo gdy dojdzie siłownia to będę to musiał jakoś zmodyfikować odnośnie węglowodanów etc., prawda? Dodatkowo, czy mógłbym na razie rezygnować z BCAA? Czytałem że warto kupić dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową. Na siłownię planuje chodzić 3x w tygodniu według tematu znalezionego na tym forum, na początek nie [...]

[...] do aktywnego trybu życia - siłownia, bieganie, basen... Postanowiłem zainwestować w to i mam dostęp do kilku suplementów: HMB Olimp mega caps 1250 Olimp Kre-alkalyn 2500 BCAA Extreme pure z Amino Star Hi-Tec Protein 80 Olimp L-carnitine 1500 mega caps Jakie zatem są moje wątpliwości: 1. Czy przy kre-alkalyn jest potrzebna faza ładowania? - [...]

Witam, Krótko o mnie: Mam 24 lata i postawiłem sobie za cel zredukowanie swojej tkanki tłuszczowej (ile się da) przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Z siłownią pierwszy raz na poważnie spotkałem się jak miałem 16-17 lat. Mój staż w tamtym okresie wyglądał tak: 3-4 miesiące siłowni w roku, były przerwy, potem studia, 1-2 treningi [...]

[...] chodzi mi o opinie na temat podziału itp. Suplementacja... Mam białko wheya 100, węgle Max Carb ale to już wcześniej było kupowane. A docelowo na redukcje zakupiłem BCAA G Force w capsach i Lipo x pack. Budżet ograniczony więc mam tylko to co wydawało mi się konieczne. No i plan treningowy. Jeśli chodzi o trening siłowy to taki chyba [...]

[...] aeroby (25minut skakanka + 15minut ostro brzuch) - nie wiem czy dać je od razu po treningu siłowym, czy w dni beztreningowe !!!??? Przed kazdym treningiem biore 7,5 g BCAA (5 tablet), za 5 dni zakupie l-karnityne, bede to brał przed aerobami, biore do tego serwatke, dieta - niskokaloryczna - ok, 2500 kcl - +/-2g białka/kg. . To chyba [...]

[...] PODAZ KALORII: 2100 ILOSC BIALKA NA KGMC: 180 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 110 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 100 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: N CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Mam w planie Scorcha ***************************************************************