Odżywka zamiast kolacji:>?

Witam!
Nie wiedział gdzie dac to pytanie czy w odzywianiu czy tutaj ale wkońcu zdecydowałem że zadam je tu.
Mianowicie chodzi mi o to czy podczas treningu na rzeźbe w okresie letnim mogę zamiast kolacji zjeść 40g np. prolongatum lub innego doskonałego białeczka na noc
Ostatnim posiłkiem btyłby posiłek potreningowy - o ok. godz. 19 30 - 20 00
Natomiast tuż przed snem spożywałbym odżwykę białkową

Czy nienararze w ten sposób mięśni na katabolizm i mimo wszytsko lepiej by było zjeść posiłek(ale z tym mam zawsze w nocy problem bo niezawsze mam co zjesć czysto białkowego bez tłuszczu i ww)
Czy przyspieszy to redukcje tkanki tłuszczowej
Ale głównie obawiam sie tego pierwszego pytania i prosiłbym o odpowiedź na nie...

i drógie pytanko ile czasu przed siownią/aerobami spożywać serwatke w celu uzyskania na treningu jego antykatabolicznej zalety( z racji na aminokwasy bo zdecydowałem się na wpc zamaist na bcaa)

Z góry dzięki!!
Pozdrawiam!

pro cas ma jedna zalete po wypiciu nie czuje go na zaladku, reszta jak smak i rozpuszczalnosc pozostawia wiele do zyczenia...

1) odzywka białkowa przed snem jak najbardziej!

2) ja bym wziął porcję białka po treningu jednak

po treningu bedzie porcja białka i ww tak jak anpisałem o godz. około 20 00
ale chodzi mi o to czy jako posiłek zastępczy kolacji moge zjeśc odżywkę bo wparwdzie jak bym chciął jeśc kolacje to około godz. 22 00 - tuż przed snem a to nie jest za batdzo wskazane przy diecie i treningu redukcyjnym/na rzeźbe

sorki za dwa posty ale coś mi sie musiało pokićkać
Prosze moda o usuniecie jednego z postów - tego gorzej rozwijającego się

tak możesz spokojnie wypić to białko zamiast kolacji!

Dzięki pozdrawiam!!!! Sogacz poleciał

mozesz, najlepiej bialko wieloskladnikowe

ja sobie robie mix 50 g orzeców / 30 słonecznika / 125 twarogu chudego i 30 g odzywki i troche mleka to moja kolacja. z odzywek wieloskładnikowych masz mxpro z ESN bardzo przystepne cenowo.

o fajny przepis Ronin asz musze wyprobowac

nom dobry dobry ale jak dla mnie troche malo - ja musze minimum 250g twarogu zjesc zeby cos poczuc, heh ;)

hmm.... gdzie mógłbym kupić mxpro tej firmy Widziałem tez mXpro firmy elitesports - co o tym sądzicie czy to to samo

A co myślicie o mixie na noc pro cas Olimpu z SP80 juz od dawna się nad tym zastanawiałem

to jest to sam EliteSportNutrution = ESN
www.sport-nutrition.com