Fragment

Fragment rozmowy z Basem na temat jego walki z 4 przeciwnikami. Bas i read an article where you beat the crap out of some bad attitude bouncers, could you elaborate on what techniques you used the 4 bouncers, did you use more striking or a mix of strikes and submissions. Bas Rutten:Do everything 100%, no jabs, go for every punch as a KO punch. Use [...]

w dziale "trening " polecili mi zebym tutaj napisal wiec pisze ;) witam biegam troche ostanio i raz jedyny nie rozciagnolem lydek przed treningiem cala rozgrzewke zrobilem, ale jakos lydek jeden jedyny i pierwszy raz nie ;/ i po treningu zaczely mnie bolec ich dolna czesc, nie brzuchate tylko fragment pomiedzy miesniami brzuchatymi lydek a kostka, [...]

Przeczytałem na forum o kulturystyce artukuł dotyczący hormonu. Oto jego fragment: "Osobom pragnącym osiągnąć najlepsze wyniki lekarze radzą spożywać naturalne środki uwalniające hormon wzrostu trzy razy dziennie. Zaraz po przebudzeniu rano spożyj te substancje na pusty żołądek. Potem weź je przed treningiem. I wreszcie przed pójściem spać zjedz [...]

Wrzuciłem na google video fragment Paul Vunak Street Safe: http://video.google.com/videoplay?docid=-8160900936324597093&q=vunak Pokazuje 3 rzeczy: - parter jest bardzo przydatny (jak najszybciej uciekać z gleby np.), - że pozostawanie w parterze może być bardzo niebezpieczne, - że na partyzanta nie ma mocnych, W drugim wariancie Vunak [...]

Panowie robie FBW 3X w tygodniu (pon sro pia) i zauważyłem że robiac ciezki trening w poniedzialek, w srode jest slabiutko:/ i tak sie zastanawiam czy to kwestia regeneracji czy mam regres... W poniedzialek 7 serii WL, 3 serie unoszenie szatngielki bokiem, 5 serii wyciskanie sprzed glowy (to tylko fragment FBW). Dzis jest sroda i nie bylem [...]

Fragment wywiadu Jakie następne plany ma dla Ciebie Affliction. Czy będziesz walczył z kimś znanym ? Na następnej gali zawalczę z Fedorem, ale jeszcze zobaczymy. Jest to na pewno jedna z opcji. Nie musiałbym nawet przybierać na wadze. Przed walką zrzucam 5kg, więc moja waga była by naturalna, bo nie musiałbym tego robić, była by to [...]

Witam. Spróbuje napisać to najkrócej jak sie da. Jestem po artrotomii kolana lewego, miałem zespolony fragment chrząstki na śrubie, druga operacja - usunięcie śruby. Lekarz zapisał mi Flexus Booster, aby poprawić regeneracje stawów oraz chrząstki. Natomiast ja mam kupiony Animal Flex (kiedyś sobie kupiłem). I moje pytanie brzmi czy moge zastąpić [...]

uwaga cytuje fragment pewnej opinii człowieka o nicku obserwator: "tak naprawdę to oni walczyć nie umieją.gdyby któryś z tych fighterów (mowa o npRIcksonie)stanął naprzeciw tysona czy lewisa to by go później wynosili nogami do przodu.jeżeli walczyliby bez rękawic to byłaby walka do pierwszego trafienia i zakończyła by się tragicznie.nie masz nawet [...]

NIe wiem czy słyszeliście o nowych pomysłach i zmianach ustawy o sporcie kwalifikowanym? http://www.tvn24.pl/0,1597901,0,1,korupcja-doping-do-wiezienia,wiadomosc.html I SZCZEGÓLNIE INTERESUJĄCY NAS FRAGMENT 2 lata za "koksowanie" Przestępstwem sportowym będzie również stosowanie dopingu. Sportowcowi przyłapanemu na zażywaniu popularnych "koksów" [...]

Witam. Ćwiczę niecałe 5 miesięcy, zaczynałem od 74kg, teraz jest 87. Nie liczyłem makro, ale można powiedzieć, że jadłem zdrowo. Od tygodnia jestem na redukcji (boję się ją robić bo nie wiem czy cokolwiek mięśnia zostanie), spożywam teraz około 3000kcal (waga spada), szczegóły zobaczycie poniżej. Wrzucę również zdjęcie sylwetki, którą chciałbym [...]

Witam chciałby zrobic pewien sprzet który miałby mi spełniac kilka zadań mianowicie( maszynke do wspięć stojąc, maszynke do wyciskania z barków, wyciskania siedzac z klatki) a że ostatnio zrobiłem wioślarza więc miałem zamiar zrobic cos na podobnym wzorze według wyobraźni powinno byc ok najpierw podstawka podobna do bloczku wyciagu tylko zamiast [...]

http://images61.fotosik.pl/887/29716585760ce7a3m.jpg 2 miesiace temu 2 letnie dziecko podczas zabawy skoczylo mi na klatke piersiowa i od tej pory boli.zaznaczylem na czerwono na zdjeciu.Boli tylko fragment 3x3cm przy nacisku mocno boli i troche przy mocnym wyginaniu a tak to prawie zero bolu , przy kaszleniu i oddychaniu nic nie boli.Dookoła [...]

witam biegam troche ostanio i raz jedyny nie rozciagnolem lydek przed treningiem cala rozgrzewke zrobilem, ale jakos lydek jeden jedyny i pierwszy raz nie ;/ i po treningu zaczely mnie bolec ich dolna czesc, nie brzuchate tylko fragment pomiedzy miesniami brzuchatymi lydek a kostka, na co dzien nie czuje tego, lecz na lekcjach wf lub podczas i po [...]

W wieku 76 lat zmarł słynny w przeszłości bokser Henry Cooper - poinformowały brytyjskie media. Walczący w kategorii ciężkiej angielski pięściarz zasłynął pojedynkiem z Muhammadem Alim na stadionie Wembley w 1963 roku. Cooper, który w 2000 roku otrzymał tytuł szlachecki, zmarł w domu swojego syna w Surrey w południowej Anglii dwa dni przed 77. [...]

Witam mam pytanie odnośnie diety parę miesięcy temu się odchudzałem i byłem na diecie teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć moje pytanie brzmi czy mogę wykorzystać tą dietę z której korzystałem ?? Dodam że mam nadwagę ważę około 80kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić parę kilo i jednocześnie zadbać o moją kondycję. Dodaje fragment mojej diety [...]

Witam, mam na imie xxx i jestem ektomorfikiem;) Ale do rzeczy. Ostatnio znowu natknalem sie na artykul o roznych typach budowy ciala i moja uwage przykul fragment na ktory wczesniej nie zwrocilem uwagi. Mianowicie napisane tam jest,ze przy treningu dla ekotmorfika najlepiej gdy ilosc powtorzen przy cwiczeniu zawiera sie w przedziale 5-8. Ja do tej [...]

Witam! Jestem jednym z tych którzy jak to kiedyś ładnie powiedział ktoś z tego forum oderwał się od komputera i zobaczył w lustrze że wygląda jak szczota. Mam zamiar nabrać trochę masy mięśniowej, jednak obliczaniu swojego zapotrzebowania kalorycznego stanąłem w martwym punkcie. Zapotrzebowanie układam ze wzoru zawartego z artykule Ellis'a. [...]

Witam. Mój staż to 2.5roku z tym że początki raczej dość radosne i nieprzemyślane. Obecnie już wiem co z czym się je i pracuję na sobą coraz bardziej świadomie. Sprawa wygląda następująco. Pragnę dopracować środkową część górnej klatki piersiowej, gdyż zauważam że wraz z progresją ta część zostaje w tyle w stosunku do reszty. Wiem że jedno z [...]

Witam, amatorsko boksuję i od pewnego czasu zaczął mnie boleć fragment dłoni zaczynający się na kostce I kości śródręcza idący do nadgarstka w okolicach kości czworobocznej (zaznaczone na zdjęciu). Przy uderzaniu w worek czy tarczowaniu nie odczuwam dyskomfortu jednak podczas sparingu ręka jest przez to ograniczona i nie mogę jej w zasadzie używać [...]

Witam. Ostatnio z moim kolanem było trochę problemów. 4 dni spędzone w szpitalu, przeprowadzona artroskopia. Wycinali mi uszkodzony fragment łąkotki przyśrodkowej. Było to dokładnie podczas świąt. Otrzymałem zwolnienie lekarskie do końca lutego. Co do stanu kolana opuchlizna już prawie całkiem zeszła. Nogę mogę zginać prawie do końca(brakuje mi [...]