Nie dodał się dziennik żywieniowy. /SFD/Images/2016/6/12/99b55844e3ba41d3b53cab49b74ef6cf.jpg Zmieniony przez - aleksandra_88 w dniu 2016-06-12 18:44:29
Nie wiem czemu zakładasz, że kalorie i makra wyliczone z algorytmów dostępnych wszak na tym forum i to w tematach podwieszonych, muszą tak strasznie się różnić do wyników Twojego doświadczenia i intuicji? W dodatku algorytmy odnoszą się do zmiennego BF i zapotrzebowanie na kalorie nie jest wg nich zależnością idealnie liniową choć współczynnik [...]
Cytując tu początek filmu "Chłopaki nie płaczą"...a miało być tak pięknie. No nic. W takim razie jedziemy od początku. Na Twoją prośbę Woju wrzucam moje zapotrzebowanie. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1)BMR= ( 9.99x116 kg)+ (6.25x 190 cm)-(4.92x28)+5 BMR= 2214 2)TEA= 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (6%z2214=133)= TEA= 1614 3) Wynik z punktu 2 dzielimy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Ponownie : ) jutro mija tydzień od rozpoczęcia siłowni oraz diety no i narazie bez rezulatów myślałem że kilogram zniknie lecz cisza :) Proszę popatrzeć na mój dziennik żywieniowy staram się zachować białko wiem że pewnie jescze mało kalori ale staram się , może jakieś pomysły na śniadania ?? jajka już mi się nudzą codziennie z rana oraz [...]
Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrob tak wejdz w swoj profil na potreningu i tam kliknij dzienniki a jak juz Ci wyskocza to daj dziennik zywieniowy i tam masz na czerwono dosyc malym drukiem dodaj nowy wpis tam wtedy wrzucasz cala swoja diete dajesz dodaj wpis do dziennika zywieniowego i na koncu klikasz generuj zrzut screena masz na komputerze juz wiec mozesz go tu wkleic mysle [...]
zacznij od lektury tego : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypełnij porządnie zamieszczoną tam ankietę, oraz wrzuć to jak jesz. potreningu.pl hasło i login taki sam jak na sfd. wypełniasz dziennik żywieniowy, robisz rzut miski i wklejasz tutaj. a! i dodaj wyraźne zdjęcia swojej sylwetki-przód, bok, tył :-)
Jak mam wrzucić miskę do tego wątku? Mam drobny problem z ułożeniem proporcji białek/ węglowodanów/ tłuszczy- i dobiciem do 1700 kalorii :/ chciałabym żeby ktoś rzucił okiem na mój dziennik żywieniowy :)
Witajcie, Zawsze byłam antytechniczna, ale niespodziewałam sie, że do tego stopnia...:P Dziewczyny, możecie napisać jak wstawic dziennik zywieniowy z PoTreningu.pl?:P Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2013-09-17 13:12:26 Zmieniony przez - FitnessOna w dniu 2013-09-17 13:13:04
Mam problem z appką. ad.1 jeżeli z poziomu komputera zrobię michę na jutro, w telefonie nie ma tego dnia, brak synchronizacji? ad.2 nie mogę wpisać gramatury produktu- przy wyszukiwaniu produktu wyskakuje mi lista z kilkoma pozycjami pasującymi do zapytania i jeżeli chce wybrać jabłko, a nie np dżem czy naleśniki z jabłkiem to po tapnięciu na [...]
Czy to jest odpowiedź dla mnie? nie, zgłosiłem błąd do poprawki ;-) Bardzo proszę o pokazanie mi , jak się robi skany ze stron. Nigdy tego nie robiłam i nie wiem jak się to robi.Z góry dziękuję. :) trzeba najechać kursorem na dziennik żywieniowy, w prawym górnym rogu pojawią się trzy czarne przyciski, naciskając pierwszy z nich tworzy się zrzut [...]
dziekuje.Ankiety nie wrzucilem poniewaz wymiarow wogole niemierze,treningi bede tu wpisywal a co do diety to na dniach zaloze tez dziennik zywieniowy.Trening raczej caly czas fbw jedynie zmiany cwiczen,powtorzen itp.
Niech koleżanka raczy wpisać swoje dotychczasowe "je wszystko" w dziennik żywieniowy potreningu.pl i wkleić tutaj zrzut. Owe "wszystko" idealnie odzwierciedla nawyki żywieniowe i wskazuje na niedobory. A ja tu już widzę piszczele zniekształcone niedoborami witaminy D i wydęty (pomimo wychudzenia) brzuch. Parafrazując Hipokratesa: choroba zaczyna [...]
Wahania wagi u kobiety to rzecz normalna - ważniejsze są obwody. Na Po Treningu masz coś takiego jak dziennik żywieniowy - wpisujesz produkty z gramaturą i samo się wszystko wyliczy. Generujesz zrzut i wstawiasz w post. Dieta i trening wyglądają biednie niestety. Nogi bez obciązenia, klata 20 minut? Taki trening da Ci trochę wytrzymałości ale nic [...]