Dodaj

dodaj jeszcze ze 100g WW i będzie git majonez. Pocztkowo jestes zadowolony z efektów bo schodzi woda. później jak będzie zastój, będziesz zachodził w głowę co się dzieje i będziesz starł się jeszcze mniej jeść co w efekcie doprowadzi to porzucenia diety, bo po prostu będzie tak wyniszczająca że nie wytrzymasz i efektu jojo :)

tylko dodaj jakiegos smaku np kakao i niemiksuj z woda

Sprobuj mexidol jak chlopaki radzą.Dodaj arjuna czosnek magnez wapn.Jak nie pomoze to juz tylko upusty.

Dodaj gumę do treningu. I wykonuj maksymalnie dynamicznie ćwiczenia. Dobrą metodą tutaj jest WS Barbell.

A nawet nie zakładam opcji, że może nie pomóc. Leci tylko 12.5mg mixa Ed i 200iu hcg Ed. Więc dawki jak dla szczura. Do tego te magiczne grapefriuty, cardio codzienne ip6 itp. Musi w końcu zejść... Jezeli nie masz dodaj chrom napewno nie zaszkodzi.Jaki wiek?? Gdzie w nl?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-09-26 20:19:41

Dodaj kolejny punkt - palenie fajek i uposledzanie hemoglobiny przez tlenek węgla - przez to niedotlenienie i większa produkcja hct https://www.hellozdrowie.pl/artykul-co-papierosy-robia-z-ukladem-krazenia/ Wiem na pewno że e papierosy nie mają żadnego wpływu. Robiłem badania jak paliłem i robiłem jak już ponad rok nic nie paliłem. Różnica żadna

bo suwnica to nie jest przyrząd do robienia przysiadów, nie da się anatomicznie zrobić przysiadu na suwnicy, zwróć uwagę, że podczas przysiadu sztanga nigdy się nie porusza po idealnie pionowym torze, a taki właśnie tor narzuci Ci suwnica jak już musisz dodać ten biceps dodaj w ostatnim dniu treningowym po podciąganiu podchwytem

15-20 min porannej gimnastyki. Sporo tego jest. Skręty tułowia. Pompki. Przysiady. Skłony. Wykroki. Skipy. Wymachy. itd. Dodaj do tego kilka min rozciągania i masz z głowy.

w8mp250 Zakwasy to mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej jeżeli nie przechodzą w przewlekły ból nie masz czym się przejmować tylko idz do przodu , pewnie dodaj ciężaru by adoptować organizm do nowego impulsu . możesz ćwiczyć , na takie zakwasy najlepsze co może być to trening . Ferdziu wszystko zależy w jakim celu chcesz dodać taki wysiłek ? Jaki [...]

przy szkolnych obiadach możesz ostać tłuszcz oliwa orzechy olej lniany dodaj do sniadania jajko i orzechy o to chodziło reszte pytań to podstawy układania diety

daj kaszę gryczaną albo jęczmienną zmieszaj z jajami tak jakbyś robił jajecznice dodaj oliwy i warzyw Szprota94 a może spróbuj pogotować dłużej i sam odpowiedz sobie na to pytanie... skoro wychodzą Ci całe jesz może łapczywie, to co napisała Hihihehe, albo zastępuj czymś innycm

sorki nie do końca doczytałem mój błąd IMO jajecznica jak najbardziej może być jako przed treningowy dodaj chleba razowego i idź na trening boczku itp wynalazków unikaj pozdr

tnij z 2 i 5 jesli juz wegle glownie malo bialka w sniadaniu albo zamiast ciecia kcal dodaj troche aktywnosci/wysilku

jak najbardziej ok dodaj jeszcz np pomidorka Ziomek778 dlaczego nie są potrzebne ? uzasadnij Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-12 09:17:19

zależy jak reagujesz i co lepiej lubisz i to i to może być jajka ze względu na tłuszcz wchłoną się wolniej choć zależy tez jaką masz tą rybkę ale do tego i do tego dodaj oliwy na przykład i warzyw i zjedz co Ci bardziej odpowiada

skoro w diecie nie masz tłuszczu to to nie jest dobrze zbilansowana dieta tłuszcz dodaj koniecznie min 1 g na kg masy ciała choć spokojnie możesz więcej jak się boisz zalania to ogranicz ww, a daj więcej fatu i nie tylko oliwa z oliwek masz jeszcze orzechy, olej lniany, tłuste ryby

Brak ww złożonych przed treningiem, brak rybich tłuszczy (dodaj tran). Po co Ci śmietana? To kiepski pomysł uzupełniać bilans akurat śmietaną. Mało urozmaicasz źródła białka, białe mięso jest OK, ale czasem daj też czerwone, lub ryby. Po treningu też daj jakąś ilość ww, bo samo WPC po siłowni jest średnim pomysłem. Jeśli chodzi o trening, to [...]

No ja mam odwrotnie... jestem wysoki i przy tym nie jestem chuchrem. Dość postawny - takie geny. I ty to powinieneś być silniejszy... jakie to jest denerwujące... kurde startowałem z mniejszą siłą niż wieeeelu a i tak sie przyp*****lają... Ozzy to niezłe jaja %-) Weź dodaj jakieś aktualne zdjęcie bo aż chce zobaczyć czy na serio takie 24 lata :D

to rób 2msc masy i 1msc redu :-D to będziesz robił ciągle na podkręconym metabolizmie :-D :)) a tak serio, to zamiast obcinać kcal dodaj wydolnościówki. Redu ci zleci przyjemniej i na dużej ilości szamy

ogolnie jesli nie robiles cykl refgeracyjnego , to go zroob do jest on czesto pomijany ale BARDZ WAzny http://www.sfd.pl/temat133140/ Poniedziałek Klatka - Wyciskanie Ławka prosta 4 serie 12 10 8 8 progresja ciężaru - wyciskanie ławka skośna 4 serie 12 10 8 8 progresja ciężaru - rozpietki na maszynie (prosta ławka) 4 serie 12 10 8 8 progresja [...]