Dodaj

Ustaw diete z odpowiednią ilością węgli(nie za dużo,może byc 4 gramy na kilo np.) i dodaj białek.Obserwuj efekty. Proponuję pozostac przy tej budowie(typie budowy) i nie zalewac się tłuszczem-zepsujesz efekt.Teraz wyglądasz jak model,nie rób z siebie tucznika. jest ok.Buduj sucha masę.ja tak robie i nie narzekam,Ty też nie bedzieszLaska Twoja też [...]

lobo1 dobrze piszesz, uzywaj i oleju lnianego i oliwy z oliwek , a dodatkowo dodaj troche nasion słonecznika,

okolo 300-400mg powinno byc ok, kwestia zbilansowania diety i wyciagniecia wiekszej ilosci magnezu z pokarmow, bo niestety suplement sprawy magnezu nie zalatwi:) dodaj takie produkty jak orzechy czy tez kasza

Dodaj 13g z błonnika.

Przed treningiem zapodaj tego gainera tylko zrób odstęp tak z 1godz a po wyrzuciłbym carbo a zwiększył węgli z kaszy/ ryżu/ makaronu/ ziemniaków dał mieso plus rybę bez warzyw natomiast to białko popijaj sobie w pracy w ogóle zrób szejka do pracy i pij chyba pić Ci wolno i problem bedzie rozwiązany....a jak nie to daj biało zamiast carbo po [...]

jak chcesz to kup gainera i dodaj kreatynę i też będzie git

[...] W tym menu wybierzesz program konfiguracyjny wybierajac opcje paramètres. W oknie, ktore ci sie pojawi zobaczysz przyciski. Kliknij w pierwszy przycisk (po polsku Dodaj, po francusku Ajouter, po angielsku Add). Pojawi sie okno, w ktorym u gory masz rozwijalne menu wyboru. Ustaw na jezyk, ktory cie interesuje (jesli polski to znajdziesz [...]

Zdjecie dodaj prawidłowo wykonane Cala sylwetka z dalszej perspektywy , bielizna lub strój kąpielowy , dobre światło , rece wzdłuż tulowia [...]

[...] Przy takiej ilości owsianych mogą pojawić się już problemy żołądkowo - jelitowe. Miód wywal, zamień na świeże owoce. Chyba, że masz z pewnej pasieki. Ogranicz nabiał, posiłki rób tak, by miały 20-25g białka na posiłek (pełnowartościowego) na kolację daj węglowodany. Dodaj tłuste mięsa, ryby, olej kokosowy, orzechy, awokado, masło klarowane.

lepsze nitro II niz Cp , dodaj omege-3, witaminki, ZMA 'apteczne' Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-25 18:21:10

zrób przerwę 5 tygodni, tylko suplementacja stała w tym czasie czyli zestaw witamin i minerałów, Omega 3, ZMA organizm wróci w tym czasie na stare tory a po 5 tygodniach zaszokuj go, zapodaj ten buzer NO, który posiadasz i dodaj, którąś z form kreatyny, może być mono lub KA pzdr

jak wyzej napisane, jak miske dociagniesz to watpie zebys byl napuchniety jakos specjalnie. Dodaj tez aero, ja w podobnej sytuacji jestem i przy podobnej formie, przycisniesz kardio to coraz lepiej bedzie, lec nawet codziennie. No i wody pij duzo. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-04-03 10:33:21

A więc tak: makrele daj zamiast posiłku 6 (ryby wędzone max 2x w tygodniu), a do 1 dodaj jaja, w posiłku po treningowym daj bezpośrednio po banana a później ryż + mięso, słonecznik wyrzuć daj jakieś inne zdrowe tłuszcze do posiłków (olej lniany, oliwa, orzechy włoskie). I jeszcze 2 posiłek do wymiany Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-12 [...]

jak chcesz by wyrwalo z butow to dodaj aspiryne. (prosze o nie banowanie za ta rade) wtedy bedzie wyrywalo :-)

Wg opakowania porcja ma 5.2g, pisałem daj 10g bo będziesz miał akurat 5g, dawaj codzienie po 10g prochu, będziesz chciał zwiększyć dawke w dzien treningowy to dodaj 5g mono, np moni przed, stack po treningu

Zarówno deka i meta to środki wysokoanaboliczne.. dodaj może jakiś androgenik - wybór oczywiście pada na testa :)

jak bedziesz na koksie to mozesz atakowac wszystkie włókna miesniowe jak pakujesz na sucho to nie ma lepszego bodzca do wzrostu niz progresja w hst, dodaj wiecej serii jesli uwazasz ze za lekki - na tym wlasnie polega zabawa w hst zeby znalesc dla siebie idealny uklad treningowy i się go trzymać

zacznij od badań estradiol prolaktyna progesteron i wrzuc wyniki wraz z wynikami badań sprzed cyklu oraz dodaj ankiete działu

Ogółem odżywka białkowa jest suplementem a więc stosuje się ją w przypadku braku czasu lub zbyt dużego zapotrzebowania na białko. Jeżeli jesteś w stanie zjeść serek, dodaj sobie do niego jakiegoś owoca, cynamon, cokolwiek i już może wyjść szybki i dobry posiłek

Właściwie, prop mógłby w tym momencie pójść. Susta się będzie powoli taperowała, a prop da od razu kopa i nie będzie dziury w poziomie testa. Zostań już na teściu. Dodaj 8 tyg propa, po zakończeniu susty przybij 5000 iu rozłożone na 2 tyg. Po propie odblok na clomie lub nolvie. Co ty masz za hcg i cloma, za które musisz dać 300 pln?