Dieta łów carb

Dieta low-carb & aeroby...

Ogólnie jeśli chodzi o dietę to raczej nie korzystam z jakichś specyficznych sposobów typu dieta Low Carb itd, staram się w każdym posiłku rozłożyć mniej więcej po równo. Czyli najważniejszym elementem będą węglowodany, najlepiej z dodatkiem jakiegoś źródła białka, a co jeśli chodzi o tłuszcze? Raczej unikać między treningami czy nie ma żadnych [...]

ale andi odpornosc to chyba ci sie pomyli,dieta low-carb powduje ze organizm jest bardziej podatny na zmiany poziomu cukru we krwi i dlatego np. pan Lech Walesa odstawil na kwasniewskim insuline

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 38% bf, 40% miesnie, mezomorfik. 2) wiek 21 3) waga/wzrost 99kg/175 4) staż treningowy 6lat mma + silownia 5) cel cyklu zbicie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - wiele spalaczy, ale w sumie nic przez ostatnie pol roku 7) stosowane wcześniej [...]

Diety szczególnej nie miałeś to i działało... BCAA na masie- zbędny wydatek... Lulasius- każdy by tak chciał .. Budowanie mięśnia przy spalaniu fat'u nie jest taką prostą sprawą, wymaga bardzo dobrej diety, wiedzy i samodyscypliny.. Skoro mono i jabłczan juz brałes możesz teraz spróbowac XP albo KO ktore niedługo wyjdzie .. Do tego np. trening [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 3x razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł 11. POZIOM BF%: ok 19-20% 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]

Imo trochę mało kcal jak na początek redukcji, zacznij od bilansu zerowego. Podbiłbym tłuszcze do1-1,2g/kg bo na razie masz 0,5g/kg np z oliwy, orzechów, awokado, tłustej ryby. Zamiast szynki normalne mięso. Mało warzyw. To że waga idzie do góry może wynikać ze wcześniejszy zaniedbań żywieniowych, może może metabolizm się jeszcze nie rozkręcił. [...]

Dieta Low carb jak najbardziej

alez oczywiście,że nie. Węgle mam tylko z warzyw,ogólnie dieta low carb.

dieta low carb trening ( myslalem by dokupić białko i łądowac po treningu, i carbo? Bo w diecie jest mało węgli) robie wlasnie FBW 4x w tyg. Trenuje aeroby wiem ze nie da sie tego i tego jednoczesnie ale chce poprawic definicje miesni bf spadnie poprzez aeroby i tak co do spalaczy odpadaja jakos nie mam do nich przekonania wole sam redukowac za [...]

[...] tydziena lbo to co teraz ja robie czyli 3 siłowe off i potem całe ciało w 1 dniu obiegowek rzeźbiących).. A pozostajać przy treningu 1x na tydzien to: przykłąd treningu z klatką: 1. Wyciskanie sztangi głową w górę 5s 4-6 powtózeń 2. Wyciskanie sztangielek płasko 4s 8-10 3. Rozpiętki na bramie 3s 12-15 Dieta low carb albo CC, żadnych suplementów!.

Dieta Low Carb, przez tydzień będę jadł tylko 50g węgli potem zmienię na 150g węgli. Coś zmienić, poprawić ? /SFD/Images/2015/8/1/f3907f23b0c8446c8c920bab8d09df9b.jpg

ja mam taki wstępny plan, aby od 1 kwietnia ruszyć z treningiem w którym będe wykonywać więcej powtórzeń, oraz z dietą low carb. Generalnie po swojej genetyce, oraz tendecji do tycia i jedzenia zauważyłem ,że w okresie zimowym potrafię przytyć nawet 10 kg, a potem to zgubić nawet bez specjalnego treningu. Moje pytanie zawarte w temacie jest [...]

jak ,skoro dieta Low Carb polega na tym ,aby Węgle zastąpić tłuszczami ,bo to z tłuszczu organizm ma pobierać energię a nie z weglowdanów :D. To co potreningu planujesz ??. Węgle utnę chyba do 130 max. A tłuszcze tak 105-110 Maksymalnie. :)

Wiek 28lat, waga 100kg, wzrost 180, sprzet sztanga+stojaki+300kg+drazek+porecze, dieta low carb, suple brak, praca zmianowa, czas na trening 3xtyg, dotychczas trening zawsze 5x5 lub billstarr lub inne tego typu

Dieta (low carb) i zacznij sie ruszać a nie przed kompem ządnych suplementów itd a zdrowe żarcie i ruch(gry zespołowe,jazda na rowerze,birganie i jakis trening na siłowni)

Tak dieta low carb.Artykuły poczytane,jeszcze raz dzięki

1. po artykule w 4tym numerze Perfect Body dot treningu silowego i diety - moze zmienisz zdanie ;) 2. dawkowanie bardzo podobne 3-4 kapsy dziennie zaczynjac od 1 kapsulki i sprawdzajac reakcje :) 3. dieta low carb jest dosc dobra ale jesli masz duze zapotrzebowanie na glikogen - moze nie byc wystarczajaca - albo Twoje wyniki moga spadac organizm [...]

to na pewno miala byc dieta low carb?

Ja to uważałbym z WW, więc dałbym więcej zdrowych tłuszczy tak conajmniej do 1g/kg masy i odpowiednio zmniejszył węgle. Myślałeś kiedyś nad dietą Low Carb na masę? Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-07-24 23:19:10