Dieta

w dnt wystarczy porcja rano a carbo podczas/po treningu a jak z dietą ?

Dieta jest. A po treningu nie brać kreatyny? Np. rozdzielić porcję na 2x po 3g i dać po treningu. Z tego co wiem, to czas po treningu jest najlepszym dla przyjęcia kreatyny. Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-07-09 12:18:40

a co chcialbys jeszcze wiedziec chodze systematycznie 3-4 razy na silownie oprocz tego treningi futbolu amerykanskiego na chwile obecna dieta zerowa jem wszystko plan nabrac troche masy

Dietanabol %-) A na poważnie, dieta i dobry trening. Nic innego.

Tylko i wyłącznie odpowiednia DIETA !!! poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

1. WIEK:23 2. WAGA: 77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta jeden cykl 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu silownia plus treningi w domu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jeszcze to: -klatka: -udo: -talia: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 11. POZIOM BF%:

A dieta jak się prezentuje i jak szacujesz swój poziom tłuszczu ? Na na oko.

I to jest duzo?na tym chcesz rosnac?saa tk nie magia i potrzebne sa kalorie a Ty jesz jak kobieta a niektore nawet wiecej jedza...idz do dzialu odzywianie i tam Ci pomoga z dieta a saa zostaw narazie w spokoju

biezr tyle ile wymaga twoja dieta 300g na raz to głupota

Ale co jest Twoim priorytetem...? Jak masa to o basenie możesz zapomnieć. Wtedy to dieta i siłownia.A co do basenu...widziałeś kiedyś pływaka kulturyste...?No bo ja nie... Także pływanie wskazane dla kulturystów jako aerob.Na basenie poprostu nie da sie przypakować...

Szkoła Cię w niczym nie ogranicza, wiem po sobie wystarczą chęci... i pojemnik(i) Dieta to podstawa i poleca się ją każdemu.

Ale względem czego potrzebujesz rady? Czy opłaca się kupić Crea shockpak+ dekstrozę? Jakie korzyści on przyniesie?? To zależy od wielu czynników, mianowicie: - treningu - diety - regeneracji Jeżeli to Twój pierwszy kontakt z kreatyną i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, proponowałbym się wstrzymać. Kreatynę powinno się stosować w momencie [...]

Dieta na masę: 7:00 Płatki owsiane Mleko 3 jajka Orzechy, pestki dyni, banan 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty Wędlina Jajko 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Tuńczyk Pomidor 15:30 Ziemniaki, ryż brązowy+warzywa Kotlet, ryba, pierś z kurczaka 17-18 Trening w warunkach domowych lub silownia Po treningu Banan Chude mieso, ryba Przegladalem rozne [...]

Nieee dieta jest okej, to nie jest normalne że czuję się zmęczony po tygodniu ciężkiej roboty ?

Gainera pij między posiłkami, serwatke pij po treningu, kreatyne bierz 2x5g (w dni treningowe przed i po treningu, w dni beztreningowej 2 porcje między posiłkami) a nitro tak jak jest napisane na opakowaniu. Pamiętaj, że najważniejsza w tym wszystkim jest przede wszystkim dieta.

Najlepsza na poprawę definicji będzie zbilansowana dieta.

"diete mam", to zależy jaką diete masz. Może ci pomoże skos głową w dół, chociaż i to na nic się zda jak masz wysoki BF, więc dieta zbilansowana lub redukcyjna(to jest uzależnione od twojego BF).

dieta pod kontrolą, dosc niski bf, chodzi o lekkie dorzeźbienie. Dodaję spalacz..

Szkoda kasy na bzdety. Poczytaj sobie - strona w podpisie. Jak chcesz masę to przede wszystkim nie taekwon-do tylko siłownia. Po drugie dieta. Na samym końcu suplementy i to raczej zwykłe, tanie - WPC, a nie jakieś bzdety, w kapsułkach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-05 14:22:25