Dieta

Jak dla mnie jest naprawdę ok ;D Przy takim problemie z dietą.. Fajnie fajnie, fajna sylwetka ;) Pozdr/

No bo miałyśmy wyjść jak takie prawdziwe judoczki Na środkowym za to wyglądam jak chomik,ale już trudno Dieta dzisiaj trzymana, treningu brak ze względu na plecy i zajęcia na uczelni I takie małe pytanko,bo skończyły mi się jajka Czym mogę zastąpić dwa jajka na śniadanie? Może być 100g twarogu półtłustego? (nie chcę Bodkowi głowy zawracać ze [...]

TRENING 18 21.10.2008 KLATKA WYCISK SZTANGI 15x50kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg 6x90kg 6x95kg 6x100kg DIPS 3x12powt ROZPIETKI: 15x13kg 12x15kg 12x17kg 12x19kg DIETA: 9.15 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jablko TRENING 12.15 Pierogi, buraczki 15.30 Ryz brazowy, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa 19.00 Kanapka razowca , serek [...]

na wstepie - zważ ze trening silowy z uzyciem ciezarow moze zahamowac badz spowolnic procesy wzrostowe. wiec jesli chcesz jeszcze urosnac - raczj bym nie przesadzal z silownią. co do suplementow- bezpieczenstwo ich stosowania badane bylo na osobach pelnoletnichi nie wieadomo jaki moga miec wplyw na osoby tak mlode jak Ty. zostalbym przy [...]

Z góry sorry, ale będę Ci tutaj czasem spamował, Ułożyłem wstępny trening i dietę, dobrze by było gdybyś zerknął: http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_%2D_OldSchool_w_piwnicy%2E-t440252-s6.html (dieta na 7 str. trening na 6)

TRENING 19 24.10.2008 NOGI,BARKI, TRICEPS, BICEPS Troche sie nalozylo a czasu znowu za duzo nie bylo. Od samego rana czegos zapominalem, telefon zostawilem u dziewczyny, kluczy do pracy zapomnialem i karnetu na silke;/tez nie wziolem. Takze bylem na treningu rozkojazony i lekko wkurzony bo myslalem ze zgubilem karnet, ktory dopiero co kupilem. [...]

witam! nie chce mi sie do Twoich blogow isc bo padniety jestem juz mega wiec zapytam tutaj. Łykałeś jakies odzyweczki, spalacze itp? Jestem wlasnie na etapie 90kg i bardzo podobna sylwetke mam do Ciebie :) Niestety jestem załamany wyszedłem dzis ze szpaitala, wycieli mi wyrostek do końca tego roku nie moge ciwczyc intensywnie:( Pytam o odzywki bo [...]

Dieta trzymana cały dzień,ale nie wyrobię się z posiłkami i ostatni opuszczę zapewne. Co do treningu,to wpadłam do szatni tak zła,że stwierdziłam,że będę ćwiczyć normalnie. Przebrałam się więc w judogę i ćwiczyłam najnormalniej w świecie Z tym,że nie rzucałam na seriach rozgrzewkowych. Na rzutach w ruchu robiłam same podcięcia,żebym nie musiała [...]

no wielu juz zarzucalo ze dieta ma bardzo malo kalorii, a jak sie okazuje wyglada na malo ale malo nie ma. W nastepnym tyg mam tydzien regeneracyjny to nawet troche utne:)bo jak napisalem waga caly czas rosnie z tyg na tydzien Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-24 23:10:23

coby nie zamulać krótko zwięźle i na temat Dieta Przedt Omlet ( 8 białek 2 żółtka )+50g owsianych Pot 40g białkaWPC + (mieszanka=ryż biały40g+40gbrązowy) warzywa III 150g cyc 50g gryczana warzywa IV 200g ryba(makrela tuńczyk łosoś) troche się tego przewinęło 3 kromeczki razowego chleba warzywa V twaróg warzywa Sogi zbite ;] Zmieniony przez - [...]

Pokoloko nie ma żadnych preciwskazań poa tym, żebyś nie wykonywał dodatkowego treningu brzucha. Kiku Na spalanie to jest dieta.

Kiku nie na samym ryżu i cycu jest dieta redukcyjna oparta. ile kosztuje pierś z kuraka 12zł/kg? czy to aż tak dużo? jedz ryby, makarony, twarożek, tuńczyka...- tyle na temat diety. rób aeroby po treningu, a w dni nie treningowe rób trening interwałowy HIIT kondzio2 daj cos więcej o sobie, staż na siłowni, jak długo stosujesz diete itp Zmieniony [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 25.10.2008 DIETA: 8.30 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, migdaly 12.15 Ryz, kurczak z mieszanka warzywna 15.00 Kanapka razowca , serek wiejski, jablko 18.00 Ryz, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa, kefir 21.00 Jajecznica 5jaj, kanapka razowca, pomidor, migdaly Caly dzien mialem wyklady tazke jestem zadowolony ze zaden [...]

Spróbuj Vasobolanu, ale najpierw Dieta, Opodwidni Trening i Regeneracja bo jak pojdziesz nie wyspany zmeczony to Spompowania raczej tez nie odczujesz super.

spalacze nie są dla Ciebie, przy takim bf samo leci, a jak nie to znaczy, że z dietą i treningiem jest coś nie tak. pzdr/

wiem tyle ze to shit i placebo, i wymowka dla tych, co nie chcą ułożyć sobie diety Trzeba najpierw przestawić sobie myslenie ze spalacza na dieta, wtedy nie będą żadne zabawki potrzebne, btw. aż dziw mnie bierze ile ludzie kasy pakują w spalacze myśląc że "to jest ta czarodziejska mikstura" tylko że za nią trzeba zapłacić i będą czary [...]

witam:)Mam do zrzucenia ok 10 kg.Zaczynam od listopada.Będę chodzić 2 razy w tygodniu na steep i raz w tygodniu na normalny aerobik(na więcej nie mam czasu):(i do tego dieta oczywiście.Kupiłam sobie scorcha jak myslicie czy to wystarczy?Czy powinnam brać coś jeszcze?Zczym można łączyć scorcha?Proszę o jakieś porady pozdrawiam serdecznie

nom od tego wolnego poiebalo mi sie w głowie a diety dalej nie ma kupie se gainera i nie bedzie dieta potrzebna nie?

Elo chłopaki Jak tam są spadki po teście? U mnie 0,5 cm z uda spadło ale nie ćwiczone 1,5 tygodnia. Za to w łapie 0,2 cm do przodu Ja narazie się roztrenowuje. Trening 3 razy w tygodniu, zmniejszam kaloryczność, luzuje z dietą i troche się wyszaleje. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-27 20:28:50

mój staż: 1,5 roku dieta: z dodatnim bilansem kalorycznym do tej pory ćwiczyłem tak: wyciskanie na płaskiej - 12,10,8,max - progresja ciężaru wyciskanie skos góra - 12,10,8,max - progresja ciężaru rozpiętki - 10,10,10,10 - ciężar stały myśle nad zmianą, gdyż nie podoba mi się sposób w jaki rosnie moja klatka (góra klatki i jej środek wydaje [...]