Dieta

nie ma znaczenia czy FBW czy SPLIT czy to masa czy redukcja! DIETA to podstawa! Czemu tego nie mogą ludzie pojąć to ja nie wiem Laitowo masę będziesz robił, bez nadwyżki kalorycznej równie dobrze możesz wogóle nie ćwiczyć

King89 oj ja wiem ,że dieta to ok.70% sukcesu ,ale powtarzam ,że nie chciałem na początek się zrażać i odpuszczać sobie kariere "kulturystyczna" . Teraz dopiero można powiedzieć ,że na prawde zaczynam bo bez diety to krucho :] ps. I nie denerwuj się tak :]

Witam Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Jeśli miałbyś jadać tylko i wyłącznie warzywa i owoce to jest to niemożliwe. Zastanów się skąd organizm pobierze sobie niezbędne składniki pokarmowe, bez których nie jest możliwe prawidłowe funkcjonowanie organizmu a co dopiero przyrost masy mięśniowej, czy poprawa innej cechy układu mięśniowego. Z około [...]

bez jaj wpisz w wyszukiwace dieta na mase jak brakuje ci kalori to dopijasz sobie gainerem moze byc mass xxl

Tzn. wiesz Marku, ja nigdy w to nie wierzyłem, ale teraz widze, że dużo z tego mi się sprawdza, np. uwielbiam mięso, ale faktycznie wolno je trawie, a fasole, groch i kukurydze, jak nie pogryze dobrze, to wydalę w całości. Bedę kombinował z dieta bankowo - najwyższy czas. Zauważyłem, że bardzo mi pomaga w trawieniu żucie gumy bez cukru po [...]

A oto porada; Zbilansowana dieta z dodatnim bilansem cal!

Nie ma treningu "na masę", "na redukcję", "na rzeźbę". Tak, jak bardzo mądrze prawi King89, dieta to PODSTAWA, na której można budować. A FBW to najlepszy trening na zrobienie dużej siły i dużych mięśni .

co do treningu to gdzies ładnie Ty King to napisałes....dieta najwazniejsza...a trening bez róznicy trening to tylko bodziec Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-14 18:47:10

śniadanie 100g owsianych 180g białek jak 75żółtek ok -2 posiłek 100g ryżu 150g pangi surówka oliwa ok -3przed treningowy 100g ryżu 130g tunczyk ok -po treningu 35gwpc 30carbo ok po godzinie 100g ryz 180g cycek z kury ok przed snem 150g twarogu półtłustego ok wg mnei dieta jak najbardziej ok brak warzyw ale napsiales pdospodem ze je jesz wiec [...]

Siemka.Dzisiaj już po pierwszym treningu.Kurcze muszę się znów wciągnąć w ćwiczenie,bo te kilka tygodni bez siłowni dało się we znaki,ciężko się dzisiaj ćwiczyło.Dieta trzymana na 100%.Trening: 1.Przysiady 70kg 2.Wspięcia na palce 3x30 50kg 3.WL płaska(sztanga) 65kg 4.Wyciskanie sztangi zza głowy 30kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą 23kg [...]

z dieta i aerobami lepiej kup jakis lepszy spalacz niz sama l karnityne

Dobra, z dietą mogę się pożegnać to teraz tak: od jutra zaczynam brać l-carnityne forte. Chodze na siłownie CODZIENNIE (różne partie mięśni ćwiczę) zaczynam biegać 3 razy w tygodniu w takim dresie "sauna" codziennie robie brzuszki BEZ DIETY Koniec ze słodyczami itd. Ile schudne w miesiąc ?

wiek ? staż( systematycznie )? typ treningu ? dieta ?

1)jajecznica z jajek (4-5 białek i 1 całe jajo) Płatki owsiane (miska) Orzechy (garść) tutaj jakies skibki chleba w szkole z szynka lub zoltym serem 2) wolowina + kasza + wrzywa o niski IG 3) indyk + makaron durum razowy+ wrzywa o niski IG 4) mintaj+ ryz brazowy + wrzywa o niski IG 5) tunczyk + kasza + wrzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + [...]

pewnie że żart tak na serio to daj sobie spokój z karnityną a za tą kasę kup sobie mięsko i warzywa!..a przy odchudzaniu dieta najwazniejsza...

diete zacznij odrazu im szybciej ją zastosujesz tym szybciej będą efekty :P odrazu dobrej nie ułożysz do tego potrzeba czasu ;)Dieta pomaga w szybszych postępach ja tak to po sobie widze ;]

Ta... dieta najważniejsza, ale ani nie umiem jej ułożyć ani nikt mi jej nie chce ułożyć

no w tym wieku to na dietę raczej nie koniecznie...daj sobie spokój z dietą...10 wskazówek czytałeś?

Proponuje przejść do działu odżywianie jest tam sporo tematów o posiłkach w szkole, bułki hot-dogi i frytki to nie jest żadna dieta. Nawet jeżeli będziesz pochłaniał duże ilości jedzenia ale mało wartościowego przy robieniu masy, to waga raczej nie pójdzie do góry.

a coś więcej o sobie? wiek? dieta? trening? poziom tłuszczu? stosowane wcześniej suplementy stan zdrowia? finanse? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-14 20:42:21