Dieta

to jest wlasnie dieta na redukcje.. a moglbym prosic cie o jakies sugestie zmiany ? :)

na spięte mięśnie dobra jest ciepła kąpiel :) przyda sie zawsze wieczorkiem. Jeżeli nie interesuje cie jakieś szczególne interere dietą to chociaż jakiś gainer bierz, bo przypuszczam że mało jesz

[...] na 10 15kg na 10 15kg na 10 + 3 serie na przedramie nachwyt + 3 serie na przedramie podchwyt + 9 interwalów na rowerku stacjonarnym ( 30sec truchtu + 30sec sprintu) Dieta: wszystko zgodnie z planem.. monotonnie i nudnie jak codzien hehe Suple: 3caps Restore.. Rano 3g Orotine + 3caps Cr2 .Po śniadaniu porcja Matrixa na wodzie.. przed [...]

[...] Dzień Testu (trening: boks) Trening: Sobota.. potrenowałem troche bosku.. trening trwał coś około godzinki.. Rozgrzewka + pare serii na worku + refleksówka.. ćwiczyłem sam. Dieta: 100g płatków owsianych + 6 białek z jaj na twardo.. Tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym.. Ziemniaki + piersi z kurczaka + udko. Makaron pełnoziarnisty + piersi z [...]

[...] więcej techniki i obrony.. Trwał coś około 2godzin.. na koniec dobiłem sie na worku.. pot sie ze mnie tak lał.. ,że po trenigu wypiłem 2.5l płynów... i dalej mnie suszy hehe Dieta: 100g płatków owsianych + 150g sera białego. Tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym. Pół Kurczaka z rożna.. no w sumie to 2/3 z makaronem pełnoziarnistym + sos czosnkowy na [...]

tzn mialem juz cykl CP+mono i efekty silowe byly kosmiczne, masa tez poszla ale glownie woda ktora niestety uciekla po cyklu nad czym bardzo ubolewalem (ciezko mi masy nabrac) jednak przyznam sie ze dieta byla cieniutka zalezy mi na zlapaniu masy wiec jesli mono lepiej sie sprawdzi jako dodatek do CP to kupie mono

Omege kiedy chcesz. Przy starcie samą dietą tłuszcz będzie ładnie schodzić, szkoda marnować pieniądze na spalacze. Białko i ogółem odżywki uzupełniają dietę w braki. Więc jeżeli występują, to kup.

Jeżeli tutaj założyłeś temat to nie rób już tego w innych działach... Odp. masz w odżywianiu. Dieta bardzo słaba.

heh wystarczy dieta panowie dobra i w miecha 5kg mozna na masie przybrac no i troszke tluszczyku tez bedzie a gainera nom mozna tez jako uzupelnienie diety wiec rosnij zdrow chlopcze

podtrzymuje ze nie jest to glodowka dostarczasz organizmowi potrzebne skladniki odzywcze jednoczesnie oczyszczajac organizm nie jest moze ich taka super ilosc ale takie niecale dwa tygodnie nie sa w niczym niebezpieczne dlka organizmu (zdrowego organizmu) co do przytycia to po prawidlowo zrobionej kopenhaskiej nie ma efektu jojo oczywiscie jezeli [...]

pietruch mogles ogarnąc inny trening, nierozumialem troche tego treningu gdzie robiles x seri taka sama ilosc powtorzen z tym samym ciezarem, jakby trening byl lepszy, aero dodane, dieta troche bardziej rygorystyczna to bylo by naprawde super ;p, przy twojej budowie niewalił bym 1g tluszczy na kg mc zrob wycinke na lato ;-P pozatym jesli chcesz [...]

Czosnek lub wyciag z czosnku - obniza ciśnienie. Zapodaj jakiś lajtowy spalacz, do tego tak jak mówisz, dieta, aeroby lub HIIT i będzie git. Ja bym zakupił chela-mzb na polepszenie regeneracji i uzupełnienia magnezu i cynku.

1.WIEK:21 2.WAGA:84 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:108 na wydechu UDO:61 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat ale i przerwy dlugie 6.DIETA BIALKO: 2.2g/kg WEGLOWDANY:4.4g/kg TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle glownie z nandrolonem 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

dzieki jabolcok. tak myślalem dlatego leży jeszcze w szawce, chcialem zeby ktos potwierdzil. a powiedz czy jeszcze cos zapodac do tego cykly? dieta oczywiście jest trzymana dobrze.

nie jestem ektomorfikiem bo wazylem juz 90 kg ale mialem przerwe...zaczelem znowu cwiczyc to do wojska poszedlem i nie cwiczylem ...a teraz chce sobie szybko nadrobic i mowili mi chlopaki ze iran jest ok i kupie ok 20 strz na cykl i clomid na odblok i mysle ze zosatnie wszystko co przyjdzie na cyklu...do etgo oczywiscie duzo bialka bo juz mam [...]

wiek: 20 staż:ponad 3lata wzrost:177 waga:94kg ramię:41cm klatka:121cm udo:66cm talia:95cm dieta wysokoproteinowa suplementacja w pełni wyniki siłowe:klata-120kg przysiad-150kg barki:100kg chciałbym poprawić wyniki siłowe i zredukować nieco talie trening mam siłowo-masowy+hiit w nietreningowe E-lite co poradzisz kolego.

na noc jako podtrzymanie masy, znajomi polecali mi aminokwasy. Jestem ektomorfikiem, i celem jest masa. Oprucz tego jest dieta, stosuje tez gainbolica 6000 i Vita-Min z Olimpu.

Pytanie z dupki. Nikt Ci nie powie jakie będą efekty bo na to składa się wiele czynników (trening, dieta, regeneracja, styl życia, genetyka itp.) Powinieneś wiedzieć, ze gainer to żarcie w proszku, jakich efektów oczekujesz?

to daruj sobie tego hiita zarowno do sily jak i masy potrzebujesz dlugiej regeneracji, z treningami tez nie mozesz przesadzac, dieta wysokoproteinowa to nie wszystko musisz miec przynajmniej dwukrotna przewage wegli jak nie trzykrotna i wiecej... stosowales jakies kreatyny? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 13:50:25

wszystko oprócz stacków i prohormonów ale na wyniki nie narzekam tylko że mam debiuty za rok w marcu i myślałem żeby to troche przyspieszyć czymś konkretnie mocniejszym kasy mam sporo wiec lekarz suple i dieta beda zabezpieczone tylko pytam o opinie ludzi postronnych które mogłyby być przydatne w konsultacji z doktorem do którego musze sie udać [...]