Dieta

zbilansowana dieta, magnez, odpowiedni trening, kreatyna w okresie przygotowawczym i carbo w okolicach wysiłku wystarczy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-21 22:34:43

W FBW to sa podstawy: -nie robisz 'do upadku" -bez powtorzen oszukanych -bez wymuszonych czysto,technicznie. zadbaj o regeneracje czyli sen i lepsze odzywianie sie(dieta). A dobor ciezaru masz swiezy post tutaj; http://www.sfd.pl/Odpowiedni_Dob%C3%B3r_Ci%C4%99%C5%BCaru-t367540.html pzdr

W tym wieku taka konkretna, zaplanowana dieta nie jest Ci niezbędna. W postach podwieszonych działu znajdz temat "10 wskazówek żywieniowych". Do nich się zastosuj, unikaj fastfoodów, wysoko przetworzonych produktów. Pozdr.

no ok ale przeciez moja dieta jest ok po twojej poprawce:)co jeszcze czegos brakuje?

chyba się naczytałeś diety dunkana - czy jakoś tak brakuje Ci przede wszystkim warzyw i zdrowych tłuszczy, poczytaj trochę i kombinuj dalej, bo taka dieta na dłuższą etę nie zadziała pozytywnie na Twoje zdrowie Pozdro.

nie ma sensu priorytet to dieta

na mase dieta nie jest tak wazne jak przy redukcji! Co z tego, ze bedziesz cwiczyl, jak zjesz wiecej niz potrzeba i poprostu to sie odlozy, a nie spali.

W takim razie, jak już wcześniej prosiłem w ptk. 4, podajcie coś, co w połączeniu z dietą przyspieszy spalanie. Najlepiej coś mocnego. Chyba, że w moim wieku to raczej niewskazane. Słyszałem, iż po niektórych spalaczach straszna zamuła jest, a to raczej w szkole niepożądany efekt.

najpierw zajmij się dieta,zobaczysz ze efekt będzie po jakimś czasie ,gdy postępy będą nikłe-pomyslisz o spalaczach

jak chcesz dobrą jakość nie lepiej prop+npp+winstrol? dobre dieta i złapiesz dobre mięcho :-)

Dzień 3 dieta póki co utrzymana, jeszcze został mi potreningowy, za chwilę wybieram się na siłownie, to jak mi się ćwiczyło to nie powiem Tutaj wrzucam 2 zdjęcia z posiłków, na tym zdjęciu co jest ryż, to dałem całe mięso co dziś wszamam, ale zjadłem połowe dopiero, bo reszta po treningu, a śniadania trochę ujadłem, ale fotke zrobiłem :) [...]

Dzien 4 i 5 W piątek taki dzień troche ciulowy z ta dietą, zdarzają się chwile słabości... Warzyw dużo, czasem jakiś owoc wpadnie, to go nawet nie liczę do bilansu kalorycznego, tak samo warzyw :) Ogólnie dobrze się czuję, choć głód mi czasem doskwiera i nie wiem jak go złagodzić... SIŁOWNIA Zeszło mi dziś na siłce około 40 min, nie robiłem nóg, [...]

Dzień 9 Dieta utrzymana, jedną delicje zjadłem około 17 ;/ Ruchu tyle miałem, co zabawa w kosza z 20min i godzina na bramce na orliku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f6d9085f3f4fb6af81a492f36f50ff.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35b39466b03c4a8f94c3452f637ee8dc.jpg

Dieta z ujemnym bilansem kaloryczny. Masz dostep chociazby do hantli,drazka,sztangi lub czegokolwiek?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Najlepszym sposobem na modelowanie sylwetki jest... dieta. Swego czasu, gdy złapałem stagnację i nie chciało nic iść w górę, zastanawiałem się jak zmienić trening. Zacząłem trenować typowo siłowo. Cały czas trzymałem dietę. Nagle waga ruszyła do przodu. Okazuje się, że treningi siłowe także prowadzą do hipertrofii.

"Kiepska masa idzie i słąbo ją utrzymać" - oczywiście kiepska masa to pojęcie względne, pozatym jest to kwestia indywidualna. Dochodzi dieta i cały łańcuch innych czynnkików na to wpływających. Na pewno jednak są o wiele lepsze połączenia, np. owa Deca+Teść;

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a tak pozatym to zainwestuj w diete idz do dzialu "DIETA" poczytaj podwieszone posty i uloz sobie dietke.w twoim wieku i z takim stazem lepiej nie brac sie za suple bo na samej diecie i dobrym [...]

wlasnie, dla mnie dieta to czarna magia. :D

Napisz czego ile potrzebujesz i ile ta dieta Ci dostarcza składników. Podaj na początku samą dietę, suple to nie tutaj, albo jak bardzo chcesz dopisz na dole posta, bo jest to nie czytelne.