Dieta

Dokładnie j.w Dieta to klucz w tej sprawie. Dołóż do tego białko, jakieś suple i musi być do przodu, nie ma że nie. Powodzenia.

Jak wyglada Twoja dieta? Moze tu sa bledy, dlatego jestes glodny.

wiec tak: dieta - klucz do masy i podstawa dobry trening - obowiazkowo jesli spelniasz wyzej wymienione kryteria prosze o wklejenie diety i treningu najlepiej z akceptacja modow lub ludzi obeznanych w tych dzialach znaszego forum a wtedy udziele Ci rad co do supli HA! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-18 22:46:03

Zapas - podałem pod programem dieta - jak najbardziej

ale po co męczyć się z 4 miesiacami ACT? :) lepiej rób teraz ACT 2 miesiace z dietą redukcyjną (jezeli koniecznie chcesz) a po ACT wskocz na FBW i wtedy zajmij się konkretnie masą ;)

Dzień 8 Dieta – Zgodnie z rozpiską, obiad; Makaron + gulasz z kurczaka. Mniam (Mięsko wygląda jak surowe raczej przez "biały sos" ) Suplementacja – Porcje GM, Carbo, Witaminki, ZMA – standartowo, wszystko OK. Przed treningiem dałem troszkę więcej niż ½ porcji XS’a i było również w [...]

sile tez nalezy na czyms budowac. dieta bogata w bialko i weglowodany. z tym ze bilans nie jest dodatni.

tak dieta to u wielu ludzi problem z powodu braku czas na posilki itp ale myslac logicznie bez diety tez cos wyciagniesz z supli... szkoda tylko ze to moze gdzies polowa ich potencjalu... no ale coz takie zycie czekamy

No cóż azocik z crea tobrze jest wchłonąć. Ale raczej proponuje przed treningiem niż po. odnośnie Thyro, ponieważ spalacze nie zawierają już efedryny, szczególnego efektu synergistycznego nie osiągniesz (efka z creatyna doskonale się uzupełniają). Generalnie chyba zacząłbym od pytania czy chcesz się palić czy budować? Samo budowanie i odpowiednia [...]

j/w często przyczyną głosu jest właśnie źle zbilansowana dieta. Ja długi czas miałem w posiłkach za mało białka i do tego łączyłem je z białym ryżem lub makaronem. Im więcej białka tym dłuzej będziewsz czuł sie syty ( białko długo się trawi ). Co do białego ryżu- sa to węgle proste które trawią się w pół godziny. Gdy przeniosłem się na ryz [...]

ostatnio z dieta mam nie wiele wspolnego przyzwyczailem sie do domowego zarcia omijam slodycze soki itd pilnuje tylko wegli ktore sa z bialego ryzu a miesa chude tluste ryby itd ile tylko da rade

45. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: sobota dzien wolny Dieta: rano płatki owsiane + 6 białek z jaj na twardo.. juz powoli żygam tymi bialkami hehe.. no ale jak mus to mus Potem kostka sera białego.. Piersi z Makaronem pełnoziarnistym.. Filety z piersi + frytki + surówka z marchewki. 2 jogurty jogobella Suple: 3caps Jungle + 3caps [...]

[...] uniki itd.. potem pare serii na worku i refleksówce na przemian... skonczylem cały zlany potem i ledwo żywy.. mysle,ze nieprzespana nocka też tutaj miała swój udział Dieta: Do domu wróciłem około 13.. zjadłem jakiś kisiel z owocami.. hehe i poczekałe juz na obiad.. zjadłem pomidorówke z ryżem paraboiled.. i chinszczyzne z duża ilości [...]

[...] 21kg na 16 -uginanie stojąc w bramie 37.5kg na 12 45kg na 10 ŁYDKI na maszynie - 3 serie musiałem zrobić ,bo bym sobie tego nie darowal.. muszą urosnąć.. ****A MUSZĄ !!! Dieta: Wszystko elegancko.. Posiłki wchodziły bez problemu.. Sniadanie 100g owisianych + 6 białek z jaj na twardo.. tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym.. Kebaby domowe z 300g [...]

Dzień 1/42 - 18.02. Dzień pierwszy zaliczony pomyślnie. Był pierwszy trening na siłowni oraz 30 minut na bieżni (wolne tępo 8km/h). Przed siłownią wielki leń - pewno gdyby nie ten dziennik to zacząłbym dopiero jutro. Dieta też ok - 5 posiłków, nie zdążyłem zjeść już 6tego.

mbrylant - ja nie widzę kulejącej logiki w pierwszym badaniu, podawano glutamine w odpowiedniej dawce, podawano malto, badanie sprawdzalo skutecznosc jednego i drugiego zabigu na zasadzie porownawczej, tak sie przeprowadza badania. To że nie zanotowano istonych roznic pomiedzy obiema grupami w wynikach silowych/masowych to jeszcze nic, [...]

nie musi byc kosztowne. napisalem czym jest dieta masowa. chlopak o ktorym mowiasz nalezy do rzadkiego gatunku, ktory cokolwiek nie zje - jesli w ogole je duzo - to tlusty sie nie robi. tez mam kumpla ktory na sniadanie je bochenek chleba, w prqcy drugi (z maslem, serem zoltym kielbasą i majonezem), w miedzy czasie zamawia jakis kebeb przychodzi [...]

Witam ,jak juz wspomnialem mialem dodac plan treningowy,jak i diete.Siedzialem troche patrzylem jaka bylaby najodpowiedniejsza dla mnie ;) a wiec zaczynam:) Z powodu takich,a nie innych godzin pracy musze jakos zmiescic sie w godzinach....wiec moze mi cos zaproponujecie do tej kwestii...shift zaczynam o 12 wiec o 11 juz jestem w drodze do [...]

w ytm posilku ok 1700 jesli jest on przedtreinngowy odpusc oliwe..najlepiej bedzie jak podmienisz ja z banami na kolacje ;) ogolnie dieta ok doparcuj ja i za jakis czas pomysl o mono

widze ze temat sie rozwinal... tak wiec po 1,5 miesiacu cwiczeniu wczoraj sie pomierzylem ... w lapie 1,5cm do przodu w talii 5cm spadlo klatka jakies 4cm do gory... wkoncu wszytsko wraca do normy...i oczywiscie siła i wytrzymałośc... wiem napewno ze zasluga jest dieta, moze nie mam jakies specjalnej ale poprostu wyeliminowalem: słodycze,tłuste [...]