Dieta

Plan dobry , teraz tylko dieta , systematyczny trening , regeneracja i sukcesywne zwiekszanie obciażeń . Śmigaj , śmiało .

A co to dokladnie za dieta? Na ckd mozesz dac otreby z rana. Z tego co widze to chyba ja oko jadasz. Wrzuc cała diete.

Co to za d****ne pytanie.. nie dość, że nie ten dział to jeszcze w ogóle %) Człowieku jeżeli zadajesz takie pytania to znaczy, że nie masz pojęcia co to jest dieta.. i łapiesz sie za ph.. lol.

tak nie szło mu ale to może być wina diety,złego treningu itd jestem pewien ze jak by wziął dobre odżywki do tego dieta + dobrze ułożony plan treningowy i by poszło do przodu a nie szukać wymówki do wzięcia koksu PO 2 PRZYDAŁO BY SIĘ JAK BY WYPEŁNIŁ ANKIETĘ !!! BO NAWET NIE WIECIE ILE MA W KABLU WAGI ITD WIĘC DAJ ANKIETĘ DOBRZE WYPEŁNIONA A [...]

Bede sie stosowal do ,, Aby utrzymać wagę" Tylko nie wiem jakim schemacie się wzorować, czy moja dieta bedzie się różnić od diety kulturysty?

zacząć możesz jak dieta będzie, co do reszty flex CI wyjaśnił

OloKK czepiasz się słów, a chodzi o przekaz.Przekaz jest taki, że z większością chorób można poradzić sobie samemu dietą i aktywnością (ew.ziółkami) i większość chorób można dzięki temu uniknąć.

Czemu nie jesz chleba, makaronów i ryżu? Twoja dieta to kpina. Gdzie jest bilans kcal?

bez masy trudno jest zlapac sile dlatego tutaj wazna do progresu sily jest dieta jak miesien nie bedzie zaspokojony to jak ma rosnac i zwiekszac sile? jesli bedziesz trenowal a potem niedostarczysz budulca do miesni to one beda sie poprostu rozpadac a nie zwiekszac dlatego wszyscy trąbią na lewo i prawo ze jak zaczynasz na silowni najpierw powinno [...]

Jakie kalorie, jaka dieta?! Chłopaku masz 16 lat. Jedz o połowe mniej słodyczy i zacznij sie po prostu ruszać. Idż na dwór ( czy tam na pole ) i pobiegaj troche, na rower wejdz, przejedź sie gdzieś dalej. Staraj sie to robic regularnie. To wszystko w Twoim wieku.

dieta składa się z syfu: otręby, słonecznik, danio (wtf), parówki... śniadanie poczciwa jajecznica: 3 jajka i chleb razowy 2 śniadanie moga byc kanapki (np. chleb razowy + żółty ser//dobrej jakości MIĘSO nie szynka i nie parówki) przed treningiem 100g ryżu +150g piersi kury) po treningu 100-150g ryżu/makaronu + 150g piersi kury kolacja płatki [...]

teraz za pozno by zrobic sylwetke plazowa widze ze masz podejscie do kitu chcesz tylko partie dyskotekowe robic a gdzie nogi??? fbw polecam dobra dieta ale nie mysl ze bedziesz mial po 2tygodniach sylwetke wymarzona

Jazda na rowerze jako aeroby jest ok, do spalania tłuszczu jednak będzie potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - trening siłowy również byłby przydatny.

Dieta jest, oprócz mniej kalorii staram się jeść więcej białka i węgli złożonych, a mniej tłuszczów zwierzęcych. Ale idealnie nie jest, mam takie życie, że nie moge ciągle jeść tego co powinienem :)

ogolnie po tym cyklu bylo cieniuŚKO,MYSLALEM ZE BEDZIE LEPIEJ, CO ZROBIC ABY KOLEJNY CYKL BYL OK WIADOMO O CO CHODZI, NIECH KTOS DORADZI, CO WZIASC NA KOLEJNY CYKL NO I JAKAS DIETA

Kurfa człowieku zrozum że na samym koksie nic nie zrobisz. Widzisz co teraz robisz? Zaczynasz ładować cykl za cyklem i to nie z byle jaki środkami. Nie dziwi cie to że praktycznie nie rośniesz? Idz do dzialu dieta i trening, popros kogos o pomoc w rozpisce i zacznij tak postępować. A koks to po 2 latach dobrej diety i treningów Pa

Ankieta dzialu/dieta b/t/w/kcal. Wyszukiwarka.

w ktoryms z wywiadow Szymon Kołecki-ciezarowiec tak powiedzial "Moja dieta nie jest skomplikowana. Jem praktycznie wszystko i nie ma znaczenia czy jestem przed zawodami, czy w okresie treningowym. Moze jedyna roznica jest taka,ze kiedy trenuje, potrzebuje duzo bialka zwierzecego. Na obiad mam zawsze dwa kawalki miesa, czasem jest to kotlet [...]

w ktoryms z wywiadow Szymon Kołecki-ciezarowiec tak powiedzial "Moja dieta nie jest skomplikowana. Jem praktycznie wszystko i nie ma znaczenia czy jestem przed zawodami, czy w okresie treningowym. Moze jedyna roznica jest taka,ze kiedy trenuje, potrzebuje duzo bialka zwierzecego. Na obiad mam zawsze dwa kawalki miesa, czasem jest to kotlet [...]

nie ten dział, a dieta lipa, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i potem układaj wg potrzeb. Jaki jest w ogóle twój cel?