Dieta

KokoWKS – nie koksuje Smalec – regeneracja, dieta, trening, suplementy, wszystko przemyślane z głową i można konkretnie się porobić Podirytowałem się wypowiedzią w której padła kpina na staki kreatynowe…

Witam,mam 17 lat,staz rok,cel masa.Ponizej zapisze dania ktore mam zamiar jesc.Ma jakis sens ta dieta?Czy moge jesc wiecej niz jest w tej diecie?np.wiecej jajek,wiecej chleba...nie dopracowywalem szegulow czyli ile gram mam zjesc np.bialka w dzien. POSILEK I(SNIADANIE) Platki owsiane 70g 2 cale jajka 100g ------------------ Omlet z 3 jaj z [...]

chwilkę możesz potrenowac tylko z dobra dietą- na cykl zaczekaj około 3-4 tyg. jeszcze. możesz go zacząc na mono a potem wejśc na cp. w takiej konfiguracji jedna puszka cp ci zostanie na cykl nastepny.

> Po prostu jedz co 2-3 godziny (staraj sie nigdy nie przekraczac 4) A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? > Wazne, zeby pierwszy posilek jesc jak najszybciej po przebudzeniu. Jem 20 minut pozniej. Pierwsze 10-15 min [...]

>>A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Nie liczy sie. Posilek ma miec a)dobre zrodlo bialka b)warzywa c)zdrowe tluszcze. Jesli brakuje jednego z nich to sie nie liczy jako posilek. >>Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? Masz jesc na sile. Jesli [...]

sam chleb i to pewnie jeszcze ten jasny i normalny obiad to nie jest dobra dieta. wręcz przeciwnie, a ciesz się, że w tłuszcz Ci nie idzie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, poczytaj jak powinna wyglądać dieta na masę, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych oraz robimy masę fakty nie mity by qaz. Wszystko w dziale odżywianie. Potem [...]

Witam , prosilbym o sprawdzenie diety, celem jest zdobycie masy , dieta zostala ulozona w Dzienniku posilkow vitalmax. 1 posilek B/T/Ww // 37,1 / 12,35 / 120,7 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Chrupki kukurydziane // 100g Ser twarogowy półtłusty // 100g Chleb zwykly // 30g 2 posilek // 45,51 / 35,1 / [...]

oczekiwany efekt daje dobra dieta, odzywka bialkowa to nie jest zloty srodek po ktorym urosniesz duuuuuuzzzzzzyyyy. To jest tylko uzupelnienie.

Alkoholu bardzo mało pije a dieta czyli co masz na myśli jeżeli chodzi ci o tłuszcze itp. a zjadam nornmalnie to co jest w lodówce

nie no sciany maja szerokosc max blisko 2m jak by mialy z 3-4 ;D to bym pomyslal :PP a wpadnij se na pange :PPP potem zdam relacje z dzisiejszego treningu i dam filmik :P a co do iboka chlopak ma za duzo na glowie ciezkie treningi dieta zawody wiec nie ma czasu pisac...

Sama dieta nic nie znaczy. Napisz wszystkie wyliczenia, btw, zapotrzebowanie,ile kalorii dodales, oraz wszystko o sobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-08-27 16:19:42

hm rzeżba a dieta odpowiednia jest?

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100kg przed śniadaniem :) 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6mieś systematycznie 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8strzałów DecaDurabolin 8.TRENING: każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: beztłuszczowa masa:) 10.ODSTEP [...]

jak sie czules po dece solo? co rozumiesz pod pojeciem "8strzalow"? znowu jedynie domyslac sie mozna ze chodzi o deke apteczna w dawce... ale zaraz: wazysz 100kg a masz 38 w lapce to niezle masz fatu i jeszcze chcesz masowke poleciec dieta kolego, areoby, zmien trening i wtedy dopiero dzialaj Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-27 [...]

trochu dziwnie to wychodzi bo z proporcji np. węgli wychodzi, że dieta jest to klasyczna na masę- więc tłuszczy powinno byc tyle samo co białka albo nieco mniej/około 70%/... wejdź najlepiej do działu Odżywianie/jak wyżej już zaproponowano/ i oblicz to jeszcze raz a dokładnie

A na hemoroidy jest sporo lekow nie na recepte rozsądniej najpierw diagnozować u lekarza i rozmawiać w kierunku konwencjonalnego leczenia, dopiero później można myśleć o wspomaganiu różnego rodzaju specyfikami dostępnymi bez recepty & ziołami. No i dieta oczywiście. Luqasz_B poprawne działanie.

Posiłek I 100g płatki owsiane B-11.9/T-7.2/WW-69.3/kal-211 / nie trzeba az tyle 250ml mleko1.5% B-8.5/T-3.75/WW-12.5/kal-120 / daj wode + siemie laniane albo mniej mleka 20g rodzynki B-0.46/T-0.1/WW-14.24/kal-55.8 20g orzechy włoskie B-3.2/T-12.06/WW-3.6/kal-130.2 / nie muszą byc w sniadaniu...mogą byc przegryzane pomiedzy posiłkamie i tak bedzie [...]

kup wpc bo bez bialka to ani rusz na samym CP, to tylko dodatek, dieta to podstawa

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych pzdr hmb sobie daruj, gainer /carbo+wpc jako uzupelnienie diety pzdr

Witam, Trenuję od kilku miesięcy i chciałbym zacząć stosować dietę oczywiście na masę. Powiedzcie co o niej sądzicie :) 1 posiłek. Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 50g Rodzynki suszone 50g ŁĄCZNIE: B27/T46/W106/954kcal 2 posiłek. Chleb żytni razowy 100g Ser typu "Feta" 80g Oliwa z oliwek 5g ŁĄCZNIE: [...]