Dieta

A i jeszcze dieta jest ona podstawą sukcesu w kulturystyce. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

Każdy ma jakąś dietę. Im lepsza będzie Twoja dieta, im bardziej będziesz ją kontrolował, rozsądnie korygował tym lepsze efekty uzyskasz, a kreatyna to jest tylko mały dodatek do sukcesu.

Fotek raczej nie bedzie bo forma kiepska Sprzedalem wszystkie wynalazki co mialem w domu i odkladam to wszystko na kiedy indziej. Kupuje kre-alkalyn po swietach i bede robil forme na takich rzeczach. Chce do wakacji utrzymac maksymalna ilosc miesni i zjechac z BF% do tylu ile sie da bez zadnych spalaczy. Zawody zostawie narazie dla zawodowcow [...]

mozesz przytyc... a mozesz nie przytyc nic.... zalezy od diety... zaangazowania regeneracji.... kreatyna to nie wszystko i nie jest to jakis super zloty srodek... pamietaj o tym... a tak poza tym... staz dieta jest? cykl kreatyny 6-8 tygodni.... nastepny po przerwie nie krotszej od dlugosci poprzedniego cyklu... pozdr.

A wiesz co znaczy slowo "dieta"? Jezeli nie to zapraszam do "odzywiania" http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html trening!

Mam diete jaką taką Grozny i 3mam sie jej, nie jest to dieta kulurystyczna ale jest. Cykl ma trwac okolo 8 tygodni!!!!!!!!!!!!!!!!!! Na kreatynie robi sie miesiac , 3 tygodnie przerwy i to jest jeden cykl , a dlaczego na stacku az 8 tygidni jeden cykl ma trwac bez przerwy???

sam sobie odpowiedziałeś bierz tak jak na Ciebie działało najlepiej czyli miech cyklu i miesiac przerwy na kreatynie trening bardziej intensywniejszy, po cyklu trochę mniej i potem znowu na cyklu zwiększ intensywnosć treningu jeżeli dieta będzie Ok to sukces gwarantowany

w posilku przed treningiem daj wiecej wegli, a z w 3 zmniejsz ryz przeplataj z makarkonem i roznymi kaszami dieta wyglada dobrze, tylko nie wiem czy kcal nie za malo.. ale to sam musisz do tego dojsc edit: i patrząc na godziny Twoich posiłków, ostatni jest "troche" za późno, musisz się wysypiać by nastąpiła właściwa regeneracja Zmieniony [...]

ogolnie dobor towaru dobry tylko zamist dextro dalbym juz carbo, dokupilbym witaminy i omega-3 cykl za krotki, zrob na 6-8 tygodni dieta na 1 miejsu i trening odpowiedni jak braki w diecie to bialko,ganjer/bulk zalezy czego brkowac bedzie

ja bralem PUMPA niezle spuchlem po tym + dobra dieta oczywiscie napompowalo mnie strasznie.lapka po cyklu smignela 4,5cm do przodu (1 opak)polecam

chambers jesli chodzi o ta wypowiedz Tomkafit-a to nie chodzilo oo akcje "bujka" ale oo akcje na plaskiej oo ile dobrze zrozumialem aa co do sylwetkie do bardzo fajnie jak na ten starz jedyne nad czym powinienes sie bardziej skoncentrowac to lapy,dobra szerokoscie plecow ii max-y tez bdblap SoG pochwal sie nagami:-] aa co do lapania [...]

racja sam z tym walcze ale silownia nie ejst obowiazkiem duzym ulatwieniem, ale jesli komus nie zalezy na miesniach, spokojnie to wytnie bez silowni dieta, duze ilosci tlenowego wysilku i wytrwalosc btw...w lipomastii tluszcz zbiera sie pod samymi brodawkami, czy kolo nich??

Po pierwsze dermatolog. Po drugie wyeliminuj twaróg, może masz uczulenie na białko lub alergeny z mleka. Po trzecie ułóż dietę wg naszych postów. Dieta wysokowęglowodanowa i niskotłuszczowa nie ma za wiele wspólnego ze zdrowiem.

kopt - pewnie nie wiesz ale mozna czytac nie bedac zalogowanym kasro - nie da sie spalac tłuszczu miejscowo. posłuchaj rad przedmowcow i po pewnym czasie efekty na pewno przyjda. pamietaj ze dobra dieta to podstawa sukcesu. wiec nie podjadaj Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-12-15 09:11:59

[...] jest przystepna dla zwyklego czlowieka. Zaleca 3-dniowe spozycie weglowodanow na poziomie 100-120 g. 4 dzien to nadkompensjacja i spozycie wegli na poziomie 200-250 g. Dieta ta jest bardzo podobna do diety zbilansowanej, o ktorej pisal Ellis. A co do tluszczy, to juz kiedys pisalo tym Tyka - rozklad 30%/30%/30% [...]

75-100mg propa E2D + 50-75mg efki ED i nic więcej co do wycinki nie potrzeba poza wyżej wspomnianą dietą

mozesz w polaczeniu z dieta da efekt

nikt ci nie powie nic o efektach ... no moze tyle ze bede zadowalajace jesli bedzie dieta.. efekty to kwestia indywidualna

Z lewej strony na dole nie ma żołądka! Musiałbyś coś napisać o sobie tryb pracy/dnia/ilość snu/sport/dieta - tak trudno coś napisać - może nerwy, może coś innego... ...lubisz Swoją prace, czy z niechęcią wstajesz do niej - a może Cię kobieta-szef prześladuje - stąd bóle?

Dieta i jej uzupelnienie stawiasz na pierwszym miejscu! Pozniej dopiero bierz sie za Kreatyne - Wez sobie Cp i mono i bedzie ladnie